2026 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-23 12:52:24
Напоследък много активно се разпространява информация, че захарта е основният враг на стройната фигура и здравето като цяло. Хората, които се придържат към правилата за рационално хранене, се съветват да се откажат напълно от захарта, но, за съжаление, не всеки има такава сила на волята. В този случай на помощ могат да дойдат подсладители, най-популярният от които е аспартамът. Тази добавка вреди ли или е от полза за тялото?
Вредните свойства на аспартама
Заместителят на захарта аспартамът е доста популярен, много хора, които се борят с наднорменото тегло, често го използват. Не съдържа калории, въглехидрати, така че по никакъв начин не вреди на фигурата. Независимо от това, аспартамът, вредата от който всички лекари могат да отбележат, не трябва да се използва в повече от предписаната норма, която обикновено е посочена на всички кутии с подсладители. Средно тази доза е 30 милиграма на килограм тегло на възрастен.
Тийнейджъри и темиПовече деца обикновено са противопоказани за употребата на синтетични заместители на захарта. Въпреки това, не винаги е лесно да се гарантира, че аспартамът не влиза в тялото с храна. Факт е, че поради способността си да се разтваря перфектно във вода, аспартамът, чиято вреда се засилва особено при нагряване, винаги се включва в газираните напитки с надпис „лека“. Ето защо всички те са придружени от предупреждение, което казва, че използването им е възможно само след изстиване. Ако обаче пиете лека сода в умерени количества, това няма да навреди на здравето ви.
Списъкът със страничните ефекти, които има аспартам, е доста дълъг.
Сред тях: мигрена, кожни заболявания, придружени от обриви и сърбеж, вредни ефекти върху черния дроб и бъбреците, кръвоносната система и дори репродуктивната функция. Разбира се, след като прочетете това, рядък човек ще реши да използва аспартам. Вредата от този подсладител дори допринесе за факта, че в много европейски страни той беше просто забранен. Има обаче и мнение, че минималната употреба на заместители на захарта все още е приемлива.
Какво може да замени аспартама
Много хора, за които проблемът с наднорменото тегло е много остър, въпреки възможните вредни ефекти, все още включват аспартам в диетата. Подсладителят е необходим и за тези, които страдат от диабет. Но има по-нежни заместители на захарта, които са абсолютно безвредни за фигурата, не съдържатвъглехидрати, но направени от естествени съставки.
Натуралните подсладители могат да бъдат на базата на стевия или еритритол. Могат да се използват дори от бременни жени или тийнейджъри, тъй като са екологично чисти продукти, които никога не могат да се сравняват с изкуствени. В никакъв случай не трябва да забравяме, че основната цел, дори и при отслабване, трябва да бъде доброто здраве. Не бива да му вредите, дори и за доброто на фигурата, особено след като можете да намерите достоен заместител на синтетичните подсладители.
Препоръчано:
Пийте вода с лимон сутрин: рецепта за напитка, пропорции, въздействие върху човешкото тяло и стомашно-чревния тракт, показания и противопоказания за прием
Отдавна е установено, че водата е неразделна част от нашето тяло и липсата й може да повлияе неблагоприятно на общото благосъстояние. Водата е тази, която стимулира всички органи да работят гладко и правилно. Но какво ще кажете за водата с лимон? Добре ли е да се пие вода с лимон сутрин? Ако да, какъв е правилният начин да го направите? Това са само част от въпросите, отговорите на които можете да намерите в статията
Има ли нужда човешкото тяло от захар? Ползите и вредите от захарта, нейното въздействие върху здравето
Какво е захарта и за какво са я използвали хората? Как се държи веществото в човешкото тяло? Какви са видовете захар? Колко е вреден и полезен? Има ли алтернатива или заместители? Митове за ползите и вредите от захарта. Ще разгледаме всичко това в статията
E500, хранителна добавка: въздействие върху човешкото тяло, какво е опасно
Понякога можете да срещнете въпроса какво представлява хранителната добавка E500? Числата "E" в списъка на съставките на различни продукти заместват химичното или генеричното наименование на специфични хранителни добавки. Използват се за подобряване на цвета, вкуса, текстурата или предотвратяване на развалянето на храната
Алкохол - какво е това? Сух алкохол. Ползите от алкохола. Въздействие върху човешкото тяло
На фона на продължаващите разговори за опасностите от алкохола се появи нов вид - алкохол на прах. Той обещава да стане още по-достъпен и по-лесен за транспортиране и използване
Силициев диоксид: въздействие върху човешкото тяло, приложение в хранително-вкусовата промишленост. Хранителен емулгатор Е551
Трудно е да се надцени ефектът на силициевия диоксид върху човешкото тяло. Минералът е отговорен за еластичността и гъвкавостта на костите, здравината на ноктите, състоянието на косата и помага на тъканите да се възстановят по-бързо. Академик В. И. Вернадски правилно твърди, че никой организъм не може да се развива и съществува без силиций