Аспартам: вреда и въздействие върху човешкото тяло

Аспартам: вреда и въздействие върху човешкото тяло
Аспартам: вреда и въздействие върху човешкото тяло
Anonim

Напоследък много активно се разпространява информация, че захарта е основният враг на стройната фигура и здравето като цяло. Хората, които се придържат към правилата за рационално хранене, се съветват да се откажат напълно от захарта, но, за съжаление, не всеки има такава сила на волята. В този случай на помощ могат да дойдат подсладители, най-популярният от които е аспартамът. Тази добавка вреди ли или е от полза за тялото?

вреда от аспартам
вреда от аспартам

Вредните свойства на аспартама

Заместителят на захарта аспартамът е доста популярен, много хора, които се борят с наднорменото тегло, често го използват. Не съдържа калории, въглехидрати, така че по никакъв начин не вреди на фигурата. Независимо от това, аспартамът, вредата от който всички лекари могат да отбележат, не трябва да се използва в повече от предписаната норма, която обикновено е посочена на всички кутии с подсладители. Средно тази доза е 30 милиграма на килограм тегло на възрастен.

Тийнейджъри и темиПовече деца обикновено са противопоказани за употребата на синтетични заместители на захарта. Въпреки това, не винаги е лесно да се гарантира, че аспартамът не влиза в тялото с храна. Факт е, че поради способността си да се разтваря перфектно във вода, аспартамът, чиято вреда се засилва особено при нагряване, винаги се включва в газираните напитки с надпис „лека“. Ето защо всички те са придружени от предупреждение, което казва, че използването им е възможно само след изстиване. Ако обаче пиете лека сода в умерени количества, това няма да навреди на здравето ви.

Списъкът със страничните ефекти, които има аспартам, е доста дълъг.

аспартам, заместител на захарта
аспартам, заместител на захарта

Сред тях: мигрена, кожни заболявания, придружени от обриви и сърбеж, вредни ефекти върху черния дроб и бъбреците, кръвоносната система и дори репродуктивната функция. Разбира се, след като прочетете това, рядък човек ще реши да използва аспартам. Вредата от този подсладител дори допринесе за факта, че в много европейски страни той беше просто забранен. Има обаче и мнение, че минималната употреба на заместители на захарта все още е приемлива.

Какво може да замени аспартама

Много хора, за които проблемът с наднорменото тегло е много остър, въпреки възможните вредни ефекти, все още включват аспартам в диетата. Подсладителят е необходим и за тези, които страдат от диабет. Но има по-нежни заместители на захарта, които са абсолютно безвредни за фигурата, не съдържатвъглехидрати, но направени от естествени съставки.

аспартам подсладител
аспартам подсладител

Натуралните подсладители могат да бъдат на базата на стевия или еритритол. Могат да се използват дори от бременни жени или тийнейджъри, тъй като са екологично чисти продукти, които никога не могат да се сравняват с изкуствени. В никакъв случай не трябва да забравяме, че основната цел, дори и при отслабване, трябва да бъде доброто здраве. Не бива да му вредите, дори и за доброто на фигурата, особено след като можете да намерите достоен заместител на синтетичните подсладители.

Препоръчано:

Избор на редакторите

Вкусен дресинг за салата от зеле: класическа рецепта със снимка

Салати от сурова храна: основни правила за готвене, витамини и хранителни вещества, прочистване на организма, вкусни рецепти, плюсове, минуси и противопоказания

Салата за пържена риба: рецепти за готвене със снимки, съвети за комбиниране на продукти

Салата "Александра": кулинарна рецепта, функции за готвене и отзиви

Кадифена салата: рецепта, функции за готвене и препоръки

Рецепти за салата "Башкирска красота"

Рецепта за салата Татяна: съставки и подготовка

Пържени краставици - пикантна закуска в ориенталски стил

Веча салата - корейски рецепти

Далекоизточна салата с червена риба: рецепта

Салата с гъби и домати и сирене: рецепта

Салата "Глухар": стъпка по стъпка рецепта, функции за готвене и препоръки

Рецепти за салати от шеф готвачи

Пържена краставица: различни рецепти

Салата "Херинга под кожено палто": слоеве, пропорции на съставките, класическа рецепта