Пристрастяване към кафе: основни признаци, възможни последствия, методи на лечение, прегледи

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Кафето е ароматна и ободряваща напитка. Чаша горещо кафе сутрин е незаменим атрибут на огромен брой хора в малки градове и мегаполиси. Известно е, че дори малко количество от тази прекрасна напитка е достатъчно, за да се събудите лесно. Придава заряд на жизненост, поддържа комфортно състояние през целия ден. Днес искаме да се докоснем до другата страна на въпроса и да разберем дали има пристрастяване към кафето.

Каква е ползата от ободряваща напитка

Кофеинът, основната съставка в кафето, е полезен дори в ограничени дози. Ускорява кръвообращението, възбужда нервната система, действа ободряващо. Според проучвания този компонент предпазва мозъка от когнитивни увреждания, облекчава главоболието, намалява риска от деменция при по-възрастните жени и насърчава загубата на тегло. Въпреки това, ние отбелязваме, че употребата на кофеин трябва да се третира с изключително внимание: той допринася за повишаване на налягането и поради съдържанието на вещества катотеобромин и теофилин, пристрастяващи.

Колко кафе да пием

Експертите препоръчват да се пият не повече от 4 малки чаши кафе на ден. При превишаване на допустимото количество могат да се появят нежелани реакции: раздразнителност, тревожност, сърцебиене, лошо храносмилане, нервност. Други неприятни последици от претоварването на тялото с този компонент включват мускулни спазми, безсъние и ефект на потрепване на очите.

Пристрастяване към пиене

Пристрастява ли кафето? Определено можем да кажем, че да, но кофеинът не е наркотик и следователно подобна зависимост не е голям проблем за човешкото тяло, въпреки че като цяло все още има отрицателен ефект върху него.

Забележете, че кофеинът, освен в кафето, се съдържа в енергийните напитки, сладката сода, какаото, шоколада и дори в чая. Поради тази причина ние използваме този компонент много по-често, отколкото бихме искали.

Как кофеинът влияе на тялото

В умерени количества кафето не вреди на тялото и не предизвиква пристрастяване. Загубата на контрол върху количеството най-често настъпва поради въздействието върху тялото на основния компонент на кафето – кофеина. Помага за повишаване на чувствителността на допаминовите рецептори, които предизвикват измамно чувство на щастие и задоволство.

Известно е, че кофеинът е антагонист на аденозиновите рецептори, което му позволява да влияе върху състоянието на човека: прогонва сънливостта и вдъхва усещане за бодрост.

Не може да се каже, че кофеинът влияе върху работата на сърцето, стимулира нервната система и повишава кръвното налягане. Зависимостта от кафе в този случай може да бъде вредна за здравето. Именно поради тази причина е нежелателно да се използва при хора с високо кръвно налягане. Освен това кофеинът стимулира отделянето на стомашен сок и предизвиква желание за уриниране. Всички тези негативни прояви обаче ще се почувстват само ако се превиши допустимата норма на консумация на кафе.

Причини за появата

Много често причината за пристрастяването към кафето може да бъде неконтролираната консумация на напитката. Ако го пиете вечер, точно преди лягане, може да предизвика безсъние. В резултат на това сутрин човек става сънлив и отново пие кафе, но вече за да се събуди. Нова порция кафе - за да не заспите по-близо до вечерята, се консумира в още по-големи количества. Вечерта е необходима напитка, за да се свърши недовършената работа и т. н. След това всичко се повтаря в кръг. Затова тялото ни много бързо свиква с кофеина. Той спира производството на хормони, които са необходими за нормалното функциониране на нервната система. Освен това, за да стимулира състоянието на бодрост, човек използва увеличаваща се доза. Ето как кафето предизвиква пристрастяване.

Как да разпознаем

Реакцията на излишния кофеин в човешкото тяло може да бъде различна и зависи от индивидуалната чувствителност към този дразнител. Трябва да се отбележи, че тези хора, които рядко пият кафе, са по-склонни да го направятса особено податливи на неблагоприятни ефекти при по-високи дози. Има редица други фактори: възраст, употреба на лекарства, телесно тегло, общо здраве. Учените предполагат, че женското тяло обработва кофеина много по-добре и по-бързо от мъжкото.

Можете да кажете, че сте се пристрастили към кафето, ако имате следните симптоми:

• раздразнен сутрин, докато се изпие кафе;
• пиене на пет или повече чаши кафе на ден;
• силно главоболие без пиене;
• Чувствам се неспокоен и нервен.

Пристрастяване към кафе: признаци

В тази част на статията ще говорим за признаците, които съпътстват подобна зависимост. Най-вероятно, ако откриете поне един от изброените по-долу признаци, вие сте предразположени към това заболяване. Те включват:

• чести главоболия;
• хронично безсъние;
• разпръснато внимание.

Признаците на пристрастяване включват следния фактор: пиене на кофеинови напитки или храни, знаейки, че сте пристрастени към кофеина.

Отравяне с кофеин

Известно е, че 4-5 чаши силно кафе съдържат малко повече от 500 mg кофеин, голямо количество от който може да причини интоксикация на организма дори при здрав човек. Приблизително това количество кафе се изпива на ден от истинските любители на кафето, а понякога тази цифра е дори по-висока. ВОтравяне с кофеин при пристрастяване към кафе симптомите са както следва:

• тревожност;
• зачервяване на лицето;
• раздразнителност;
• повишена диуреза;
• аритмия;
• лошо храносмилане.

Когато в тялото попадне излишък от кофеин, се появяват фотофобия, объркване на съзнанието и речта, тремор на крайниците. Много често при ежедневно отравяне с компонент на кафе човешкото тяло преминава в напълно нов, необичаен за него режим на работа, кафето става единственият начин да прекарате деня в обичайния ритъм. Ако кафето се консумира в по-малко количество, човек по-трудно се справя с прости задачи, които са му познати, чувства се уморен и дори депресиран.

Какво да правя

Как да се отървем от пристрастяването към кафето? Определено можем да кажем, че в сравнение с други, например алкохол и наркотици, справянето с пристрастяването към кафе не е толкова трудно. Има няколко начина.

Първата е екстремна. Същността му е, че е необходимо напълно да изоставите напитката за няколко дни. При силна зависимост от кафето през този период благосъстоянието може значително да се влоши, ще се появят раздразнителност, загуба на сила и главоболие. Няма лошо, ако тези дни се паднат през уикенда. Трябва да се мине без кафе поне три дни, а ако този интервал е по-дълъг, още по-добре. През това време ще върнете тялото си към нормалното състояние, след което дори една чаша от любимата ви напитка може да ви достави радост ибодрост. Не започвайте отново да злоупотребявате с кафето, две-три чаши на ден са достатъчни, за да получите удоволствие. Не се препоръчва да се пие кафе вечер. Според хора, които са се сблъскали с този проблем, това е доста ефективен начин.

Вторият начин за решаване на проблема с пристрастяването към кафето е по-нежен. Необходимо е постепенно да се намали обичайната доза. Не се препоръчва да пиете две чаши кафе подред, една след друга. Дори и да изпитвате дискомфорт, трябва да издържите. Всеки ден удължавайте интервала между приема на кафе, като с течение на времето довеждате до нормата, която се равнява на две или три чаши на ден.

За тези, които решават напълно да се откажат от кафето, третият метод е подходящ. Състои се в намирането на достоен заместител на тази напитка, особено след като това не е трудно да се направи. Ако обаче изберете черен чай като заместител, това не е препоръчително, тъй като съдържа същото количество кофеин. В екстремни случаи е по-добре да използвате зелен чай. Най-добрият вариант биха били прясно изцедените сокове, като портокалови, които могат да осигурят енергия за целия ден.

Четвърти начин: според прегледите упражненията са чудесна алтернатива. На първо място, те перфектно помагат да се справите със стреса, да преживеете отхвърлянето на любимата ви напитка или да намалите количеството му. Освен това спортните натоварвания имат абсолютно същия ефект като кафето. Сутрешният джогинг дава на тялото необичаен прилив на сила, помага за облекчаване на сънливостта. В крайна сметка физическинатоварванията ще имат положителен ефект върху вашето здраве, ще повлияят на външния ви вид и фигурата.

Противопоказания за употреба

Моля, обърнете внимание: кофеинът има неблагоприятен ефект върху състоянието на пациенти с хипертония. Хората с високо кръвно налягане трябва да пият тази напитка с изключително внимание. Между другото, що се отнася до пациентите с хипотония, естественият кофеин им помага да повишат кръвното си налягане, но само за кратък период от време.

Яденето на кафе може да бъде особено вредно за човек, ако страда от хронични заболявания на храносмилателната система, като:

• гастрит от всякакъв вид;
• жлъчна дискинезия;
• пептична язва.

Това се дължи на факта, че напитката има холеретичен ефект и значително повишава киселинността на стомашния сок, стимулира секрецията на панкреатичен сок. Хората с пептична язва не трябва да пият кафе!

При заболявания, свързани с пикочно-половата система, когато пиете кафе, трябва да пиете много течности. Ободряващата напитка има диуретичен ефект, макар и доста мек. Трябва да знаете, че ако човек има болни бъбреци, дори малко количество напитка може да ускори работата им до голяма степен, това може да доведе до дехидратация на тялото, което от своя страна ще има пагубен ефект върху сърдечно-съдовата система.