Което е най-нискокалоричният алкохол на пазара

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

За хората, които се грижат за фигурата си, искат да я поддържат красива и стройна, е важно да ядат възможно най-малко висококалорична храна. Също така си струва да запомните, че в този случай трябва да контролирате и алкохолните напитки, които пиете, затова се препоръчва да знаете кой алкохол е с най-малко калории.

Алкохолни калории

Всички знаят, че алкохолът възбужда апетита. Тоест, едно хранене в комбинация с напитки, съдържащи градуси, във всички случаи ще бъде голямо по отношение на изяденото количество и по-малко полезно за фигурата. Освен това алкохолът носи на тялото празни калории, тоест безполезни. И в резултат на инхибиращия ефект върху мозъка на тези напитки, човек губи контрол върху количеството храна, което е изял. Трябва да се помни, че когато в тялото има алкохол, цялата друга храна се преработва в телесни мазнини. Някои видове алкохолни напитки са много висококалорични сами по себе си и е по-добре за тези, които губят тегло, или да намалят консумацията си, или напълно да ги изоставят.

И така, кой е най-нискокалоричният алкохол? Какво казват диетолозите за това? Изглежда, че всичко е елементарно - където има по-малко градуси, има минимум калории. Но се оказва, че мненияспециалистите тук не си съвпадат съвсем. Нека го разберем сега.

Вино

Някои диетолози посочват, че най-нискокалоричната алкохолна напитка е сухото вино. От сухите вина бялото вино има малко по-ниска енергийна стойност (60-70 kcal на 100 g) от червеното вино (65-75 kcal на 100 g). Следват полусухите вина във възходящ ред на съдържанието на калории. И разбира се, полусладките, сладки, подсилени и десертни вина имат най-висока енергийна стойност.

Пенливите вина, включително шампанското, също се различават по калории в зависимост от съдържанието на захар. Тоест, най-нискокалоричният вид шампанско е брут. Веднага следва сухо шампанско, след това полусухо и накрая полусладко и сладко.

Оказва се, че по време на диетата най-нискокалоричният алкохол от категорията вино е сухото вино или брют шампанско. В същото време червените сухи вина са по-полезни за организма, тъй като съдържат антиоксиданти, които предотвратяват стареенето. В същото време не бива да се преувеличават полезните свойства на виното и алкохола като цяло.

Бира

В случая с бирата има противоречиви препоръки. Някои експерти твърдят, че бирата е най-калоричният алкохол и затова е напълно противопоказана за хора, които губят тегло и следят фигурата си. Други диетолози, напротив, смятат, че бирата е само малко по-калорична от сухото вино и всеки може да я пие в разумни количества. А трети дори декларират, че бирата е най-нискокалоричният алкохол и калории в 350 г халба бира.съдържа до 150 г сухо вино.

Всъщност съдържанието на калории както на виното, така и на бирата зависи от вида, степента и алкохолното съдържание. Например светлите бири съдържат по-малко калории, а тъмните съответно повече.

Трябва да знаете, че алкохолът не само повишава апетита, той увеличава желанието да ядете нещо пикантно и мазно. И бирата е особено значима в това отношение. Закуските за бира изглеждат незначителни, но по отношение на въздействието им върху организма те са най-вредни. В резултат на това с бира или вино се изяжда двойна или дори тройна норма на дневните калории, плюс се нанася удар по стомаха, черния дроб и бъбреците. Това от своя страна нарушава храносмилателната система, което води до наддаване на тегло. Освен това, любителите на пяна напитка рядко се ограничават до една халба.

В допълнение, бирата изхвърля минералите и макроелементите, необходими за нормалното функциониране на човешката хормонална система. В резултат на това хормоналният баланс се нарушава, а това също се отразява на теглото не към по-добро. Така се оказва, че въпреки ниското калорично съдържание на бирата, те не трябва да се увличат от тези, които искат да запазят фигурата си.

силни напитки

Много хора смятат, че водката и коняка съдържат минимум калории. Това не е вярно. Всички експерти недвусмислено потвърждават, че силните напитки съдържат най-голям брой калории. Диетолозите препоръчват на хората, които следят теглото си, като цяло да се откажат от водка, коняк, уиски, джин и ром, както и всички алкохолни напитки. И така, в плодови ликьориосвен алкохол се съдържа и захар, а млечните ликьори съдържат и мазнини. Една от най-калоричните алкохолни напитки - ликьорът Baileys - съдържа около 300-350 kcal на 100 г. Оказва се, че 100 г алкохол се равняват приблизително на порция торта.

Чаша водка (50 g) изглежда съдържа малко количество калории, само 130 kcal, но по време на празник или банкет е ограничено до една чаша алкохол. И безброй закуски, тоест храна, се добавят към няколко чаши или чаши. В резултат на това дори и най-нискокалоричният алкохол ще добави излишни килограми към талията, стомаха и ханша.

Алкохолни коктейли

Трябва да се обърне специално внимание на алкохолните коктейли, които се считат за слабоалкохолни напитки, но често са с високо съдържание на калории. Смесените напитки имат повече калории от бирата или виното.

Многокомпонентните коктейли са много популярни, които поради своето калорично съдържание успешно ще заменят десерта. Барманите непрекъснато измислят нови и оригинални измислици, като шоколадови мартини или коктейли с горещ ром, за да изненадат изисканите посетители. Такива напитки с шоколад, сироп, захар и други сладкарски съставки съдържат много калории.

Така че в 100 g "Мохито" вече има 95-100 kcal, в "Pina Colada" е дори повече - 230 kcal. Коктейлът Long Island Ice достига ликьор по енергийна стойност - 345-350 kcal на 100 g. Коктейлът Bloody Mary (водка с доматен сок) съдържа 80 kcal на 100 g. С този показателтази напитка, заедно с "Мимоза" и "Отвертка", които обикновено имат само 65 kcal на 100 g, може спокойно да се нарече един от най-нискокалоричните алкохолни коктейли. Можете да включите и вино със сода - 70 kcal на 100 гр. Но всички рекорди за ниска енергийна стойност са счупени от коктейл от ром с диетична кока-кола - 45 kcal на 100 g напитка.

Най-нискокалоричният алкохолен коктейл може да бъде направен още по-малко калоричен, ако помолите бармана да добави лед или да разредите напитката с вода. Можете също да редувате алкохол и безалкохолни напитки.

Сега, когато цифрите за алкохолните калории са ясни, победителите в номинацията за най-нискокалорични алкохолни напитки са определени, ще стане лесно да планирате колко и какъв алкохол да пиете на тържества и партита.

За тези, които следят теглото си и стройната си фигура, ще бъде полезно да използват знанието кой алкохол е с най-малко калории, за да останат красиви и елегантни през целия живот, да се чувстват леки в тялото и позитивни в настроение.