Мюсли за отслабване - здравословно и вкусно

2026 Автор: Isabella Gilson | gilson@usefulfooddrinks.com. Последно модифициран: 2025-01-23 12:52:24

Такъв продукт като мюсли е изобретен в началото на двадесети век от лекар от Швейцария, чието име е Максимилиан Биркер-Бенър (водещ член на радикалното вегетарианско общество). Той вярваше, че ябълките му помагат да излекува жълтеницата си и предполага, че отслабването на мюсли, заедно с пресните зеленчуци и изключването на протеинови храни, е най-доброто решение за водене на здравословен начин на живот. Всъщност няма официални данни за представената диета. Въпреки това, можете да добавите повече растителни храни и мюсли към вашата диета за отслабване.

Мюсли е специална смес от зърнени храни, ядки и сушени плодове. Продават се готови във всеки магазин или супермаркет. Класическото мюсли за отслабване се прави на базата на настъргани ябълки със супена лъжица овесени зърна, подсладено кондензирано мляко, лимонов сок и нарязани ядки. Създателите на съвременните рецепти са подобрили и адаптирали оригинала, като комбинират овесени ядки, портокалов или ябълков сок, натрошени сушени плодове, кисело мляко, канела и индийско орехче.

Как се прави мюсли?

Класическа рецепта: вземете пшеничен зародиш или овесзърнени храни, добавете настъргана ябълка (кисел зелен сорт) с разтопено масло и натрошени бадеми. Ако решите да използвате мюсли за отслабване в диетата си, измислете свои или използвайте такива, които съдържат максимално количество естествени съставки. Подсладителите, консервантите и изкуствените оцветители ще намалят всички усилия до нула и ще повлияят неблагоприятно на вашето здраве.

Професор Биркър-Бенър вярваше, че пресните плодове, зеленчуци и други естествени храни могат да излекуват тялото и да го поддържат във форма. Съвременните диетолози и медицински специалисти са напълно съгласни с него. Диета за отслабване на мюсли без наситени мазнини и захар ще ви помогне да постигнете здравословно тегло. Препоръчително е да замените продуктите от преработено брашно и сладкиши със сложни въглехидрати, тогава можете да усетите ефективността на този метод. Всички онези зърнени закуски и бисквити, които са пълни с трансмазнини, зареждат тялото ви само с прости въглехидрати, които се разграждат и след това се превръщат в омразни излишни мазнини.

Мюсли здравословно ли е?

Херкулес, който се съдържа в мюсли, оказва се, съдържа голямо количество естествени фибри, необходими за здравето. Според експертите по хранене от Щатския университет в Колорадо, естествените фибри имат неоспорими ползи при лечението на запек, телесни отпадъци и хемороиди, както и в процеса на прочистване на тялото ви. При комбиниране на овесени ядки и витамин С впортокалов или ябълков сок, желязото, което се съдържа в овеса, се усвоява много по-добре. Киселото мляко е добър източник на калций, сушените плодове са чудесен източник на диетични фибри, витамини, а също така имат много приятен вкус и аромат.