Мюсли без захар: характеристики и опции за готвене

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-23 12:52

Мюсли барът е удобен продукт, който често се използва като лека закуска. Такава храна бързо утолява глада и осигурява на тялото енергия. Често се използва от тези, които следят теглото си, но не искат напълно да се откажат от сладкото. Мюсли без захар е чудесен вариант за вкусен и здравословен десерт. Ползите от ястието и рецептите за приготвянето му са описани в раздели на статията.

Предимства на продукта

Днес можете да видите много диетични сладкиши по рафтовете на магазините. Една от най-разпространените храни от този вид е мюсли барът без захар. Производителите характеризират такива продукти като диетични. Но не е така. При производството на барове се използват изкуствени добавки, които съдържат много калории. Ето защо много домакини предпочитат да приготвят ястие у дома, без да използват захар и мазнини. Такъв деликатес е полезен не само за възрастни, но и за деца. Има многоначини за приготвянето му. Рецептите включват сушени плодове, кокосови трохи, мед, горски плодове, ядки. Трябва да се има предвид, че домашно приготвените мюсли без захар, според специалистите, са полезни само ако съдържат качествени съставки.

Затова продуктите, необходими за ястието, трябва да се подбират внимателно.

Бар с фурми и банани

За приготвянето му ще ви трябва:

1. 3 супени лъжици. л. овесени ядки.
2. Малка лъжица натрошена канела.
3. Четвърт чаша нарязани сушени кайсии.
4. Същият брой ядкови ядки (орех или бадем).
5. Три големи узрели банана.
6. 1, 5 малки лъжици екстракт от ванилия.
7. Четвърт чаша фурми.

Фурната се загрява до температура от 180 градуса. За да подготвите баровете, трябва да вземете съдове с правоъгълна форма. Покрива се със слой пергамент и олио. Бананите се натрошават с вилица. Комбинирайте със зърнени храни, нарязани фурми, сушени кайсии. Към получената маса се добавят нарязани ядки, канела, екстракт от ванилия. Всички компоненти се смесват старателно. Поставете в тава за печене. Рецепта за мюсли без захар с фурми и банани се приготвя във фурната за тридесет и пет минути. След това масата се изважда от фурната, охлажда се и се разделя на правоъгълни фрагменти.

Бръчки с ябълки и круши

Съставът на ястието включва следните продукти:

1. Овесени ядки в количество 200 грама.
2. Банан.
3. Две големи ябълкиразмер.
4. Круша.
5. Сушени кайсии в количество 20 грама.
6. стафиди (същото количество).
7. 100 g обелени орехови ядки.
8. Сушени сливи – 20 грама.

Мюсли без захар по тази рецепта се приготвя така.

Всички необходими съставки за ястието се измиват и подсушават. Крушата и ябълката се почистват от семките и корите. Смелете на ренде. Бананът се натрошава с вилица. След това всички компоненти се смесват. Сушените сливи, стафидите и сушените кайсии се натрошават. Комбинирайте с други продукти. Добавете нарязаните орехови ядки. Масата се разтрива с помощта на ръце. Консистенцията му трябва да наподобява гъсто тесто. След това сместа се поставя върху повърхността на метален лист, покрит с пергамент и намазван със слой масло. Печете във фурната за двадесет минути. Горещата маса се изважда от фурната и се разделя на правоъгълни парчета. След това трябва да изчакате решетките да изстинат.

Мюсли с горски плодове и тиквени семки

За да приготвите храна, имате нужда от следните продукти:

1. 250 грама овесени ядки.
2. Две големи лъжици сусам.
3. Мед в количество 70 грама.
4. Средно голяма ябълка.
5. 180 г ягоди.
6. Четири големи лъжици тиквени семки.
7. 50 грама светло сушено грозде.
8. Тъмни стафиди (същото число).
9. 100 гр. сушени кайсии.
10. Същият брой дати.
11. 60 грама масло.
12. 120 г къпини.

За да направите мюсли барове без захар, трябва да поставитеовесени ядки, семена, сусам и сушено грозде в голяма купа. Обелените фурми се счукват. Същото се прави и със сушените кайсии. Всички компоненти се смесват. Плодовете се смилат с блендер, прекарани през сито.

Ябълката се настъргва. Комбинирайте с ягоди и къпини. Добавете към други продукти. Маслото се разтрива с меда в отделна купа. Получената маса трябва да се постави на котлона и да се загрее, като се разбърква от време на време. Трябва да стане течен. Сместа се смесва с останалите съставки. Съдът за печене се покрива със слой пергамент и върху него се поставя масата. Гответе го във фурната за около шестдесет минути.

След това сместа се изважда, охлажда се и се разделя на правоъгълни парчета.

Мюсли без захар с костилки от кайсии

Съставът на храната включва:

1. 30 грама орехови ядки.
2. Два банана.
3. Кайсиеви ядки в количество 20 гр.
4. Чаша многозърнени закуски.
5. Две малки ябълки.
6. Сушено грозде в количество 50 грама.

Как да си направим мюсли без захар с костилки от кайсии?

За да приготвите ястието, трябва да смелите банани в блендер. Ябълките се обелват и нарязват на ренде. Ядковите ядки трябва да бъдат нарязани. Всички продукти се смесват добре. Поставете върху повърхността на метален лист, покрит с пергамент. Получената маса се готви във фурната за двадесет и пет минути. След това се разделя на правоъгълни фрагменти.