Епигалокатехин галат: инструкции, състав и рецензии

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Епигалокатехин галат е специален катехин. Катехините са широк клас от най-разнообразни и незаменими полифеноли за човешкия организъм. Те са силни антиоксиданти и изпълняват защитна функция, имат благоприятен ефект върху метаболизма, насърчават регенерацията на тъканите и възстановяването на клетките.

Катехините се намират в големи количества в различни сортове чай, някои горски плодове и плодове. Особено много катехини в чая. Най-силният от чайните кахетини и може би най-изучаваният е епигалокатехин-3-галат. Нека поговорим за това по-подробно.

Епигалокатехин галат

Не се намира в други продукти освен чай. Зеленият чай е особено богат на този катехин. Напитката съдържа около 10% епигалокатехин галат в сухо тегло. Това е най-значимият показател по отношение на обема на катехините. Епигалокатехин галат или EGCG, както е съкратено в научната литература, е много по-активен в антиоксидантните си способности от витамините С и Е. Тези витамини изпълняват защитна функция в тялото ни, повишават имунитета, насърчават клетъчното обновяване иТова означава, че те предотвратяват стареенето и дори намаляват риска от ракови тумори. Само си представете колко по-ефективни катехини действат!

Зелен чай - лечебен еликсир

Спомнете си колко много любители на зеления чай има в Китай, Япония и други източни страни. Сега сравнете този факт с броя на столетниците в тези страни. Съвпадението не е случайно. Ползите от зеления чай са известни от незапомнени времена, повече от едно хилядолетие на напитката се приписват различни лечебни свойства.

Японски изследователи в продължение на единадесет години проведоха експеримент, в който взеха участие повече от четиридесет хиляди души на възраст от 40 до 79 години, които първоначално не са страдали от онкологични заболявания или заболявания на сърдечно-съдовата система. Част от експерименталната група пиела три до пет чаши зелен чай на ден, докато останалите пиели тази напитка нередовно. След единадесет години внимателно наблюдение изследователите установили, че смъртността сред пиещите чай е с 20-30% по-ниска от тази на групата, пиеща чай в малки количества. От това заключаваме: употребата на зелен чай наистина влияе благоприятно върху продължителността на живота на човек. Това се дължи основно на високото съдържание на катехини.

Зелен чай море

Въпреки това, колкото и полезен да е зеленият чай, малцина ще го пият постоянно, дори в количеството, необходимо за получаване на дневна доза EGCG. Затова фармакологията дойде на помощ. Повече от една година във всичкоХранителните добавки, съдържащи епигалокатехин галат, са популярни в цял свят.

Екстракт от зелен чай

Те имат различни имена, но всъщност всички такива лекарства са екстракт от зелен чай. Дозираната форма на тези хранителни добавки е капсули или таблетки, обикновено кафеникаво-зелени на цвят. Те нямат нито вкус, нито мирис, така че приемането им няма да причини неприятни вкусови усещания. Зеленият чай епигалокатехин галат се приема за предотвратяване на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, лечение на някои очни заболявания, за ускоряване на възстановяването на организма след заболяване или нараняване, намаляване на риска от рак, предотвратяване на преждевременно стареене, повишаване на имунитета и повишаване на жизнеността. Хората на диета също ще оценят ефекта от хранителните добавки. Епигалокатехин галат се използва дори за загуба на тегло.

Инструкции за употреба

Епигалокатехин галат е много удобен за приемане. Приемайте само по една капсула дневно и пийте много вода за по-добро усвояване. Важно е добавката да се приема на пълен стомах. Препоръчително е да приемате таблетките по едно и също време. Според прегледите, епигалокатехин-3-галат е по-добре да се пие сутрин или следобед, тъй като има тонизиращ ефект и енергизира. Струва си да се отбележи, че екстрактът от зелен чай има лек диуретичен ефект. Поради това се отделя от тялотоизлишната течност, а с нея и различни вредни вещества.

Противопоказания

Разбира се, преди да включите хранителни добавки в диетата си, по-добре е да се консултирате с лекар. Всъщност, въпреки полезността на епигалокатехин галат, той има редица противопоказания. Не се препоръчва прием на EGCG за хора, страдащи от хипертония и ставни заболявания, както и за хора с проблеми с бъбреците и пикочния мехур. Също така, не пийте тази добавка по време на бременност и кърмене.

За красота

Епигалокатехин галат е не само полезен за здравето, той ще помогне за поддържане на красотата и младостта. Напоследък козметолозите активно използват EGCG, създавайки на негова основа различни кремове, маски и други продукти за лична хигиена. Епигалокатехин-3-галат е в състояние да предпази кожата от вредните UV лъчи, както и да предотврати преждевременното стареене и да предотврати образуването на акне. Катехинът помага и в борбата срещу чуплива коса и нокти.

Руски учени откриха, че при използване на крем, съдържащ епигалокатехин галат от зелен чай, образуването на белези след операция се забавя значително. Това се дължи на факта, че EGCG намалява растежа на нови съдове, в резултат на което колагеновата матрица се формира по-интензивно, с прости думи - кожата се лекува много по-бързо.

За спорт

Хората, които обичат спорта, също ще се интересуват да научат за полезните свойства на веществото, защото то не само повишава ефективността, но и ви карапо-активен, но и увеличава максималната консумация на кислород, поради което се развива издръжливостта. Също така, епигалокатехин-3-галат насърчава бързото разграждане на мазнините по време на тренировка, тялото губи тегло по-бързо и мускулната маса расте по-интензивно.

Мускулна болка след тренировка е позната на всеки спортист и за да се справи с крепатурата е полезен същият екстракт от зелен чай. Мнозина съобщават, че след като започнат да приемат EGCG редовно, се чувстват по-добре при упражнения и изпитват по-малко мускулна болка.

EGCg - главата на всичко

Епигалокатехин галат се използва навсякъде! Това вещество е истинско чудо за нашето тяло, освен това е създадено от природата. И въпреки факта, че EGCG вече се използва от фармацевти и козметолози, диетолози и спортни треньори, изследванията му продължават. Кой знае, може би ще бъдат открити още някои лечебни свойства на катехина.