Какви са ползите от бананите за тялото

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-23 12:52:19

Сега е трудно да се повярва, че преди около 20-30 години бананите са били много дефицитен деликатес за жителите на страната ни. Днес китки банани могат да бъдат намерени на всеки щанд за плодове.

И те струват дори по-малко от ябълките, така че бананите спокойно могат да се нарекат нашия национален плод, въпреки факта, че островите на Малайския архипелаг и Индия се считат за тяхна родина.

Лекарите отдавна са забелязали, че ползите от бананите са, че могат да се ядат както от възрастни, така и от деца, а случаите на алергия към този плод са толкова редки, че могат да се сравнят с отхвърлянето на обикновената вода от организма.

За жителите на тропиците ползите от бананите на първо място са, че този плод е непретенциозен, на практика няма неуспех за бананите, дори не е необходимо да се отглеждат. Просто елате и съберете вкусни гроздове от багажника и след това ги изпратете в онези страни, чийто климат не позволява отглеждането на такива прекрасни плодове. Така че ползите от бананите за икономиката на малките тропически страни са толкова големи, че с леката ръка на писателя О'Хенри те дори получават заглавието "бананови републики".

Но не само евтините банани са полезни. ATплодовата каша, освен витамини, съдържа и фибри, пектини, протеини, захароза и много калий. Яденето на банани ви позволява да увеличите ефективността си, да задоволите глада си и да презаредите батериите си за поне няколко часа.

Но за тези, които искат да отслабнат, ползите от бананите са много съмнителни. Достатъчно е да споменем, че тези плодове са задължителни в диетата на сумистите, а калоричното съдържание на бананите варира от 90 до 120, а понякога и до 140 килокалории. И тези данни се отнасят само за пресни банани. Сушените плодове, да не говорим за бананов чипс, са дори по-калорични.

Но не всичко е толкова тъжно и тези, които искат на всяка цена да намалят талията и ханша си, не е нужно да си отказват удоволствието да ядат банан. Всъщност, дори и да не сте на диета, ще бъде много полезно да хапнете един-два банана половин час преди хранене. Хранителният плод не само ще ви достави удоволствие с вкуса си, но и ще намали апетита ви, така че ще ядете много по-малко храна по време на хранене от обикновено.

За тези, които са почитатели на разнообразните диети, ползите от бананите ще бъдат, че с тях почти всички витамини и микроелементи, необходими на човек, ще попаднат в тялото непременно.

Поради високото съдържание на калий, банановата диета е подходяща за сърцевината, тъй като калият има благоприятен ефект върху тонуса на сърдечния мускул, но за хора, страдащи от тромбофлебит, яденето на тези плодове е противопоказано, т.к.помагат за сгъстяване на кръвта. Бананите помагат и при гастрит, но само при ниска киселинност. Те обгръщат стените на стомаха и предотвратяват тяхното дразнене.

Между другото, за тези, които все още не са намерили сили да се откажат от тютюнопушенето, също ще бъде полезно да консумират непременно банани, тъй като те помагат за премахване на никотина от тялото.

А за тези, които страдат от махмурлук, можете да използвате следната рецепта:

Омесете бананова каша, смесете с мляко и една чаена лъжичка мед и бавно изяжте получената каша.