Сусам по време на кърмене: ползи и вреди

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Като е родила дете, млада майка прави всичко, за да направи бебето си здраво. Но често трохите страдат от колики. Ето защо жената трябва да знае какво точно може да яде и какво ще трябва да откаже. Има продукти, за които е писано много, но има и такива, за които почти не се говори. В момента ще се опитаме да намерим отговора на въпроса: възможно ли е да се кърми сусам?

Какво е сусам

Едногодишно тревисто растение от семейство маслодайни има такова име. От древни времена се използва за производство на петрол. Семената му се добавят към различни ястия. Сусамовите семена са богати на витамин. Струва си да се отбележи, че не съдържа такива органични вещества като A, C и D. Но не трябва веднага, във връзка с това, да отказвате да използвате сусамово семе по време на кърмене. Този продукт е богат на витамини от група В, съдържа голямо количество никотинова киселина и ниацин. Какво е? Най-ефективният регулатор на холестерола. Благодарение на него артериите се почистват от лошите плаки, намалява се нивото на триглицеридите и липопротеините в кръвта.

Никотиновата киселина помага за превръщането на мазнините и захарта в енергия.

Сусамът също съдържа голям брой микро и макро елементи. Като: калций, фосфор, желязо, калий, манган, мед. Сега, след като сте чули какво е растение, можете да решите дали имате нужда от сусам, докато кърмите. Комаровски, педиатър, съветва да не се отказвате от този продукт. Това е склад на калций, който много лесно се усвоява от тялото и е толкова необходим за децата.

Прегледи

Има няколко разновидности на сусам. Основната разлика между тях е цветът на семената. Те са: бели, черни, кафяви, жълти. Смята се, че колкото по-богат е цветът, толкова по-добро е качеството и вкуса:

• Черно. Знаещи хора казват, че е съставна част на еликсира на безсмъртието. И това не са празни думи. Този изглед е много полезен. Смята се, че благодарение на него можете да спасите младостта. Семената от този сорт са най-силните антиоксиданти. Неговите плюсове включват силен и приятен аромат.
• Бял. Този вид често може да се намери по рафтовете на магазините. По своите полезни свойства той почти по нищо не отстъпва на черния "брат". Цветът му е резултат от полиране. Този сорт служи като отлична декорация за сладкарски изделия. Вероятно често сте срещали бисквитки със сусамово семе по рафтовете на магазините. Когато кърмите, можете да го ядете, но не в големи количества.

Съветът на Protip: за да ядете сурово, най-добре е да купитетъмни сортове.

Ползи от сусам

Продуктът беше похвален, а сега нека се спрем на това какви ползи ще донесе на младата майка и нейното бебе. Както бе споменато по-горе, храната съдържа голямо количество калций. Той осигурява на тялото на жената резерви от този елемент. Бебето също се нуждае от това вещество. Той расте, се развива, а калцият му помага в това. Сусамът по време на кърмене обогатява майчиното мляко с всички необходими вещества за нормалното развитие на бебето.

Не яжте шепи сусам. За да получите необходимото количество калций, е достатъчна една чаена лъжичка на ден. Ако го използвате ежедневно, след един месец жената ще види, че косата, зъбите и кожата й са се подобрили. С лекота тя пренася инфекции, като по този начин укрепва имунната система. Стомашно-чревния тракт работи чудесно. С една дума, нищо не ви пречи да се насладите на майчинството. Плюс това, използването на сусам подобрява не само лактацията, но и повишава стойността на майчиното мляко. Освен това има отлично противовъзпалително свойство, което ще помогне на младата майка да избегне проблеми с млечните жлези.

Използвайте правилно

Всички горепосочени полезни свойства на сусама ще бъдат от полза само ако продуктът се използва правилно. Не го яжте веднага често и много. В крайна сметка всички добри неща също трябва да бъдат умерени. Въпреки че този продукт не предизвиква алергични реакции, той може да повлияе негативно на благосъстоянието на майката и бебето. Сусам по време на кърменехраненето, консумирано в големи количества, може да причини гадене и повръщане. Това се отнася както за майката, така и за детето. Случва се една жена да се чувства страхотно и бебето започва да се държи.

Не яжте шепи семена, просто ги добавете към вашата салата или любимите си сладкиши.

За да не започне бебето колики, една чаена лъжичка ценен продукт на ден ще бъде достатъчна за майката. И още едно напомняне, тези семена трябва да се дъвчат старателно. Само в този случай тялото на жената ще получи хранителни вещества в максимално количество.

Като всяка жена, новата майка не може напълно да се откаже от сладкото. Но за да не навреди на детето си, той ги използва с повишено внимание. Можете да си позволите сусамови гозинаки докато кърмите, но внимавайте. Основното нещо е да не прекалявате.

Ценен продукт

Сега ще говорим за друг ценен продукт, направен от сусам. Това е масло. Може да се използва и по време на кърмене. Съдържа голям брой микроелементи и витамини. Олиото се използва за подправяне на зеленчукови салати.

Друга употреба за маски за коса. Не е тайна, че по време на раждането една жена губи не само много сила, но и хранителни вещества. Тук, за да подредите косата, се използва този инструмент. Ще ви помогне да възстановите живота на линията на косата.

Сусамени семена по време на кърмене можезамени с масло. Ще помогне за възстановяване на хормоналните нива, за нормализиране на функционирането на стомашно-чревния тракт, нервната и сърдечно-съдовата система.

Сусамовото масло има благоприятен ефект върху нервната система на бебето. Става по-спокоен, спи по-добре, по-малко палав и не трепва през нощта.

Какво получава тялото на майката

Сега нека поговорим по-подробно за това какво получава една жена, като яде сусам, докато кърми:

• Ниацин. Благодарение на него се прочистват артериите, укрепва се сърдечно-съдовата система.
• Калцият укрепва скелетната система.
• Медта участва в разграждането на мазнините и метаболизма. Помага за укрепване на имунната система.
• Калият регулира кръвния баланс, нормализира кръвното налягане, участва в протеиново-въглехидратния метаболизъм.
• Фосфорът синтезира енергия.
• Цинкът работи с клетките на кожата.
• Желязото подхранва имунната система.

Става въпрос за микроелементи. Преминаваме към витамини:

• A - укрепва зрението, подмладява кожата.
• B - стабилизира нервната система.
• С - предпазва организма от инфекции.
• D - поддържа костната структура и участва в усвояването на фосфор и калций.
• PP - участва в процеса на прочистване на кръвоносните съдове, нормализира работата на сърцето.

Фибрите, които са част от сусама, помагат на червата да се свиват правилно.

Противопоказания

Понякога дори хапването на сусамов бисквит по време на кърмене, да не говорим за семена или масло, можепровокира проблем. Въпреки всички горепосочени положителни точки, сусамът има и противопоказания. Не можете да го използвате при тромбофлебит и повишено съсирване на кръвта.

Ядейки сусам, майката трябва да следи състоянието на бебето си.

Ако след хранене детето започне да се разболява, това означава, че майката е надвишила нормата или бебето има индивидуална непоносимост към този продукт. В този случай използването на сусам ще трябва да бъде изоставено. Ще бъде възможно да се върнете към него отново само след месец, като започнете да ядете по малко.

Сусамът не трябва да се консумира едновременно с ястия от ревен и киселец. Това води до лошо усвояване на калций и развитие на уролитиаза. Същият резултат се наблюдава при едновременната употреба на ацетилсалицилова киселина със сусам.

Заключение

И така, обобщавайки всичко по-горе, нека повторим още веднъж как да използвате сусамови семена по време на кърмене.

• Не представяйте няколко нови продукта наведнъж.
• Първо изяжте половин чаена лъжичка и наблюдавайте поведението на трохите през деня, без да забравяте състоянието си.
• Продължете да консумирате същото количество сусам през ден.
• След две седмици можете да ядете по една чаена лъжичка всеки ден.
• Запомнете: сусамовите семена трябва да се дъвчат до получаване на каша и след това да се поглъщат.