Химическа диета за отслабване: меню, правила, резултати и отзиви

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Желанието да имат тонизирана фигура е характерно не само за жените, но и за мъжете. И не става дума само за външна красота и отношения с противоположния пол. Нормалното тегло и стройната фигура са показателни за добро физическо и психическо здраве. Отдавна е известно, че наднорменото телесно тегло провокира сърдечно-съдови заболявания и ендокринни патологии, а също така влияе негативно на емоциите и самочувствието.

Как да постигнем желаните параметри? Мнозина прибягват до различни диети, които помагат да загубят нежеланите килограми за сравнително кратък период от време. Химическите диети също могат да бъдат отнесени към такива програми. Според прегледите, този режим допринася за сравнително бърза и лесна загуба на тегло. Това се дължи на факта, че програмата е предназначена за две до четири седмици и не е твърде трудна и непосилна.

Обаче, преди да преминем към преглед на подробното меню на химическата диета за седмицата, нека се запознаем с общите правила на тази диета и нейните характеристики.

Малко история

Много е важно да разберете кой е изобретил тази техника и защо. Това ще гарантира, че хранителната програма е ефективна и здравословна.

Кой е основателят на химическата диета? Усам Хамди. Именно благодарение на него нов метод за отслабване видя светлината. Защо е разработена химическата диета? Усам Хамдий, като специализиран диетолог и известен професор, се опита да намери хранителна програма, която хората с увреждания и диабет да отслабнат с нея.

Въпреки че няма съмнение относно безопасността и безвредността на тази диета, все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете да я следвате.

Но да се върнем в началото на нашата история. След като широката публика се запозна с резултатите от химическата диета, обикновените хора, които не страдат от диабет или други сериозни патологии на ендокринната система, започнаха да я използват за отслабване. Така тази хранителна система придоби популярност и признание.

Каква е неговата ефективност?

Тайната на програмата за отслабване

Как работи техниката? Тя се основава на активирането на необходимите химични реакции, протичащи в човешкото тяло. Нищо чудно, че се нарича още диета за химични реакции. Въпреки това, не се притеснявайте. Няма да е необходимо да абсорбирате синтетични вещества или други реагенти. Менюто на техниката е избрано така, че химичните реакции, които протичат в тялото на всекина човек, да ги насочи да отслабват, а не да трупат мазнини и излишни килограми.

Какви са предимствата и недостатъците на тази система? Това е много важно да знаете, за да решите дали тази техника е подходяща за вас или не.

Нека първо поговорим за професионалистите

Предимствата на химическата диета включват нейната висока ефективност. За един месец на такава диета можете да отслабнете от дванадесет до петнадесет килограма. Но не е толкова малко, нали?

Следващото предимство на техниката е, че подобрява процеса на храносмилане, тъй като насища човешкото тяло с полезни витамини и минерали. Между другото, диетичното меню е много разнообразно, така че не само ще обогатите тялото си, но и няма да изпитате досадно чувство на глад. Благодарение на това загубата на тегло ще бъде придружена от положителни емоции и добро настроение.

Голямото предимство на диетата е, че включва точно насрочено меню, което прави отслабването много лесно и лесно. Няма нужда да изчислявате калории, да претегляте половинки продукти, да правите меню. Всичко това вече е направено за вас! Точното диетично меню е показано по-долу.

Недостатъци на методологията

А какво ще кажете без тях? На първо място, трябва да сте наясно, че основните храни, разрешени в диетата, могат да причинят някои алергични реакции, като кожни обриви, сърбеж или подуване. В този случай отслабването с тази техника ще трябва да спре.

Големият недостатък на многото отслабване е монотонната закуска. Това обаче не е такатрябва да те спре. За да постигнете невероятни резултати, трябва да пожертвате нещо.

И накрая, за противопоказанията. Бъдещите и кърмещи майки не се препоръчват да седят на тази диета. Ако човек страда от сериозни хронични заболявания, тогава преди да започнете да отслабвате с помощта на тази техника, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Какви са основните правила на тази система?

Основни принципи на методологията

Според отзивите, с химическа диета можете ефективно да отслабнете, ако стриктно се придържате към диетата, предвидена от нея. Ето за какво да внимавате:

• Ястията не трябва да се осоляват. Ако не можете да изрежете изцяло подправката, оставете солта до минимум.
• Ако точният обем или тегло на продукта не са посочени в менюто, тогава той може да се консумира в неограничени количества.
• Последното хранене трябва да се приема четири до пет часа преди лягане.
• Храната трябва да е на пара, варена или печена.
• Не забравяйте течността! На ден трябва да се разбиват най-малко един и половина литра чиста вода без газ, като това не се брои чай, кафе и първи ястия. Не забравяйте обаче, че не се препоръчва да се пие храна. Можете също да разнообразите диетата си с билкови чайове, кафе, без добавяне на захар или сметана.
• В никакъв случай не трябва да разменяте дни, седмици или продукти от менюто по-долу. Не забравяйте, че диетата се основава на химичните реакции, които протичат в нас.
• Ако се разпуснете или объркате нещо, не се обезкуражавайте. Започнете да ядете дометод отначало, от първия ден и не забравяйте - ще успеете!
• Тази диета трябва да бъде придружена от умерена физическа активност. Обичайните сутрешни упражнения или простите разходки пеша са достатъчни.
• Ако искате да хапнете, можете да го направите два часа след основното хранене, като изядете малко количество пресни зеленчуци.

И така, плавно преминахме към един от основните въпроси: какви храни са разрешени и кои са забранени от тази хранителна техника?

Какво можете да ядете

Първото и най-важно нещо е да ядете пилешки яйца, както и грейпфрути, които могат да бъдат заменени с портокали. По принцип грейпфрутите са показани в оригиналната химическа диета (за 4 седмици или 2 седмици), тъй като имат необходимите микроелементи и вещества, които насърчават изгарянето на мазнините. Въпреки това, ако за вас е скъпо да купувате тези плодове или ако живеете в район, където те не се продават, тогава можете да спрете на портокали.

Какви други плодове можете да ядете? На първо място, ананаси, череши, лимони, мандарини, киви, които също се считат за отлични изгарящи мазнини. Разрешените плодове включват също ябълки, диня, пъпеш, праскови.

Какво ще кажете за зеленчуците? Тази хранителна система включва използването на патладжани, зеле, моркови, маслини, чушки, репички, цвекло, домати, марули, краставици.

Това ли е всичко? Разбира се, че не. Според оригиналното меню на тази хранителна система можете да ядете хляб с трици, сирене фета и извара, зехтин, пилешко месо и телешко. Незабравете за рибата и морските дарове. Менюто трябва да включва мерлуза, писия, треска, минтай.

Можете също да разнообразите менюто с подправки. Внимавайте обаче, не са разрешени всички подправки, а само сушен червен пипер, босилек, бахар, оцет или розмарин.

Какво не можете да ядете?

Сред забранените храни е необходимо да се споменат всички тестени изделия и газирани напитки, които допринасят за метаболитни нарушения. Също така трябва напълно да забравите за колбасите, бързото дърво и белия хляб. И, разбира се, решите да прекарате времето си без сладкарски продукти като бисквити, торти, сладкиши. Ако наистина искате глюкоза, тогава обичайните сладкиши могат да бъдат заменени с мед, сушени плодове, мармалад. Алкохолните напитки също са противопоказани продукти в хранителната система, която ни интересува.

Но това не е всичко. Интересното е, че списъкът с неприемливи храни включва някои зеленчуци и плодове. Например, това са картофи, грозде, смокини, манго и банани. Фурмите, сладкото, сладоледът и шоколадът също са забранени и, разбира се, майонеза, свинска мас, шунка, свинско, телешко и агнешко месо. Неприемливите морски дарове включват сьомга, пъстърва и сьомга.

Как да отслабна на химическа диета, придържайки се към описаната по-горе диета? Можете да прочетете за това по-долу.

Меню за химическа диета за 4 седмици

Според отзивите, системата за хранене, предназначена за един месец, дава най-добри резултати. Отслабването ще стане бързо и ефективно, без да навреди на тялото.

По-долу ще бъде4-седмична таблица с химическа диета с меню и специфични ястия.

Започвайки от първата седмица.

Ден	Подробно меню
понеделник	За закуска можете да хапнете едно или две яйца, както и половин цитрусов грейпфрут (може и портокал). Вечерята се състои от ядене на много плодове от същия вид. Трябва да ядете, докато се наситите. За вечеря можете да опитате 150-200 грама постно месо (печено или варено).
вторник	Започваме закуската с две или едно яйце, ядем всичко с половин портокал или грейпфрут. За обяд можете да приготвите 150-200 грама всяко разрешено месо. За вечеря трябва да опитате салата от пресни зеленчуци (краставица, черен пипер, домат), цитрусови плодове и зелена салата. Също така не забравяйте да добавите яйца (едно или две на вкус).
сряда	Обикновената закуска - яйца и портокал. За обяд се поглезете с едно парче препечен хляб и обезмаслена извара. Можете да ядете домат. Месо отново за вечеря. Двеста грама ще са достатъчни.
четвъртък	Едно или две яйца и грейпфрут. Разрешена е вечеря с един вид плодове. Ядем до насищане, но, разбира се, не преяждаме. За вечеря приготвяме салата, но добавяме моркови и зелен грах към краставицата, домата и чушката. Това ястие ще бъде добро.комбинирано с постно месо в количество 150 грама.
петък	И отново яйца и половин цитрус. Отново вечеряме с яйца и варени (или задушени) зеленчуци - тиквички или моркови. За вечеря се поглезете с варена риба и грейпфрут, както и салата от пресни зеленчуци.
събота	Обикновената закуска - варени яйца и половин цитрус. Ние вечеряме само с плодове и само един вид. За вечеря приготвяме зеленчукова салата и се поглезваме с телешко на скара (не повече от двеста грама).
неделя	Вече уморен, но имам нужда от яйца и грейпфрут. Вечерята е наистина страхотна: пилешки гърди, портокал и два домата. За вечеря задушете или сварете зеленчуци.

Победа! Първата седмица свърши! Колко успя да свалиш? Според тези, които са отслабнали, за този период са загубили около три-четири омразни килограма. Но това не е границата!

Но трябва да продължим да работим сериозно. Така че нека преминем към втората седмица.

Ден	Подробно меню
понеделник	За закуска можете да хапнете едно или две яйца, както и половин цитрусов грейпфрут (може и портокал). За обяд ядем месо и малко салата. Вечеряме с варени яйца, задушени зеленчуци, парче препечен хляб и, разбира се, цитрусови плодове. Не забравяйте количеството – колкото по-малка е порцията, толкова по-добре.
вторник	Започваме закуската с две или едно яйце, ядем всичко с половин портокал или грейпфрут. Обядваме с месо (не повече от двеста грама) и лека зеленчукова салата. Вечерята се сервира с две яйца и цитрусови плодове. Ястието обаче може да се разнообрази със задушени или пресни зеленчуци и препечен хляб.
сряда	Обикновената закуска - яйца и портокал. За обяд ще приготвим салата от постно месо и зеленчуци. За вечеря ядем същото като за закуска, допълнително ядем малка порция прясна салата.
четвъртък	Едно или две яйца и грейпфрут. За обяд обогатяваме диетата си с извара (не повече от 150-200 грама), пресни или варени зеленчуци и любимите ни яйца. Вечерната храна се състои само от две яйца.
петък	И отново яйца и половин цитрус. Обяд по-разнообразен - рибни филета с ниско съдържание на мазнини. Завършваме деня с ядене от две варени яйца.
събота	Обикновената закуска - варени яйца и половин цитрус. За обяд се оставяме да се поглезим - месо, цитрусови плодове и два домата. Вечерното ястие е вкусно - плодова салата. Ядем, докато се наситим, но не преяждаме.
неделя	Вече уморен, но имам нужда от яйца и грейпфрут. Обядът и вечерята се състоят от един и същи набор от продукти: двеста грама месо, един домат, малко задушени зеленчуци.

Още една преминаседмица. Според тези, които са отслабнали, свалените килограми вече са пет до седем килограма. И дори да отслабнете бавно, тогава не се обезкуражавайте. Минималният резултат също е резултат.

Да преминем към третата и четвъртата седмица от избраната от нас диета. Разбира се, придържането към диета през този период е доста трудно. Все пак опитайте нещо, за да се мотивирате, помислете за вече постигнатите резултати и … продължете!

Третата и четвъртата седмица се различават от първите две по това, че за всеки ден е посочено определено количество храна, която трябва да се консумира през деня. Вие избирате сами реда и начина на хранене.

Трета и четвърта седмици

Ден	Списък с продукти
понеделник	Различни плодове, но само разрешени
вторник	Сурови или варени зеленчуци
сряда	Яжте толкова плодове и зеленчуци, колкото искате
четвъртък	Рибно филе с ниско съдържание на мазнини, варени зеленчуци, маруля
петък	Месо със зеленчукова гарнитура
събота	Ядем само плодове, принадлежащи към същия вид
неделя	И отново плодове от определен вид
понеделник	Една филийка хляб, двеста грама консервирана риба тон, три до четири краставици и един домат, малко плод
вторник	250 грама месо, краставица идомат в количество от три или четири парчета, плодове
сряда	2 всеки от домат и краставица, супена лъжица обезмаслена извара, малко варени зеленчуци
четвъртък	Можете да изядете половин пиле и една филия хляб. Също така, не забравяйте да се поглезите с краставица и домат (по две) и цитрусови плодове
петък	Две варени яйца, три домата, маруля и един портокал
събота	Този ден се поглезете с две пилешки пържоли и чаша кисело мляко, също така не забравяйте за пресни зеленчуци (две краставици и два домата всяка)
неделя	Продължавайте да се глезите. На този ден ядем 250 грама консервирана риба тон, една супена лъжица извара (разбира се, нискомаслена), един цитрус, малко задушени зеленчуци и любимите ни краставица и домат в количество от по две

И така стигнахме до финалната линия. Според прегледите за един месец можете да отслабнете прилично и да загубите десетина сантиметра в талията. Ако това не ви се е случило, не се отчайвайте, може би този тип храна просто не ви подхожда. Така че потърсете нещо ново и по-ефективно. Или направете почивка и възобновете химическата диета отново. В крайна сметка най-вероятно тя все пак е успяла да свали няколко килограма.

Но какво, ако ви е трудно да се придържате към тази хранителна система цял месец? След това можете да преминете на химическа диета за 2 седмици. Менюто на тази техника ще бъде обсъдено в следващия раздел.

Отслабваме зачетиринадесет дни

Възможно ли е да сваля излишните килограми за половин месец? Разбира се, никой няма да ви обещае двадесет килограма отвес през този период, но е напълно възможно да намалите телесното тегло с няколко килограма. По-долу е меню на химическа диета за 2 седмици. Тук обаче има две опции.

Един от тях е, че трябва да се храните през първите седем дни по същия начин, както през първата седмица от диетата за един месец. И дните от осем до четиринадесет ще бъдат същите като седмица четвърта по-горе.

Въпреки това, можете да ядете различно. За удобство по-долу е друга таблица с подробно меню за всеки ден. Семената ще са едни и същи всеки път - две сварени яйца и половин грейпфрут (вече знаем, че може да се замени с портокал).

Дни	Меню
Първо и осмо	За обяд ядем толкова плодове, колкото е необходимо, за да забравим за глада. Плодовете обаче трябва да са от същия вид. За вечеря сварете двеста грама месо.
Втори и девети	Ядем месо за обяд. Яжте тост, две варени яйца, салата от цитрусови плодове и зеленчуци.
Трети и десети	Следобедното хранене включва два домата, резен нискомаслено сирене и препечен хляб. Вечер ядем същото като за закуска.
Четвърта и единадесета	На обяд отново ядем голямо количество от същия плод. Яжте салата от месо и пресни зеленчуци. незабравете, че колкото по-малка е порцията, толкова по-добре.
Пети и дванадесети	За обяд сварете две яйца и нахапайте два моркова. Имаме кралска вечеря - печена или варена риба, салата от грейпфрут и пресни зеленчуци
Шесто и тринадесето	Следобедното хранене е за ядене на един и същи плод, докато се почувствате сити. За вечеря приготвяме месо и салата от пресни зеленчуци.
Седми и четиринадесети	За обяд се разглезваме с пилешки гърди, задушени зеленчуци и един цитрусов плод. За вечеря печете или задушавайте зеленчуци.

И така, анализирахме подробно менюто и диетата по време на диетата. Сега нека разберем как да го завършим правилно.

Напускане постепенно

Това е много важно, защото ако веднага се нахвърлите на сладкиши, сладкиши и мазнини, можете не само да наддадете на тегло дори повече, отколкото сте били, но и да навредите на стомаха си. Забранените храни трябва да се въвеждат постепенно, като се увеличава физическата активност. Например, можете да правите фитнес или интензивен джогинг сутрин. Или може би изобщо не искате да се връщате към нездравословната храна и химическата диета ще се превърне не само в хранителна система за вас, но и в начин на живот.

Важно е обаче да не прекалявате тук.

Истински отзиви

След като изучавате отзивите на тези, които са отслабнали за химическата диета, можете да разберете, че тя е подходяща за почти всички. Повечето от тези, които се придържаха към тази техника, отслабнаха, и то не само с два-три килограма, но иседем и дори всички десет!

От друга страна, хората казват, че придържането към диетата не е толкова лесно. Следвайки режима, много отслабналите започнаха да мразят яйцата и вече не можеха да ги поставят в устата си. На други им е трудно да запазят дълъг интервал между храненията.

Всички тези нюанси обаче са нищо в сравнение с брилянтните резултати.