Диета "Хербалайф": меню за седмицата, правила за хранене и резултати

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-18 00:54

Какво представлява диетата на Herbalife? Менюто за седмицата има ли положителни отзиви? Тези, които искат да отслабнат и да преобразят външния си вид, не трябва да се придържат към строги ограничения. Трябва да балансирате диетата си, да спрете да ядете бързо празни въглехидрати и мазнини, да намалите съдържанието на калории в храната и да пиете достатъчно вода.

Но тези условия са трудни за спазване поради липсата на време за приготвяне на нискокалорични и питателни здравословни ястия. В такава ситуация правилното хранене с Herbalife ще дойде на помощ.

Каква е основата на правилното хранене

Принципите на правилното меню за седмицата с диетата на Herbalife в този случай са следните:

1. Пийете достатъчно вода.
2. Яжте храна често, но на малки порции.
3. Яжте само протеинови храни за вечеря, но не по-късно от 3 часа преди лягане.
4. Пекарството, захарта и газираните напитки са забранени.

За информация

Трябва да се помни, че намаляването на теглото зависи от комплектафактори и е невъзможно да се изчисли точно колко тялото може да отслабне за определен период.

Загубата на тегло от 4-6 килограма на месец се счита за безопасна норма за човек. Това може лесно да стане с помощта на диетата на Herbalife. Което на клетъчно ниво насърчава загубата на тегло.

Как работи Herbalife

Според американските производители "Хербалайф" не е лекарство или хранителни добавки, а разработена хранителна програма, предназначена да подхранва клетките на тялото. При производството на лекарството се използват само естествени съставки, тъй като компанията използва суровини от доставчици на ферми, потвърдени от сертификати за качество.

Този продукт съдържа витаминен комплекс, множество микроелементи, минерални соли, аминокиселини, полезни екстракти от растения и билки. Всички компоненти, които съставляват лекарството, са в необходимите пропорции, ясно балансирани, представени под формата на коктейли и други вещества - хранителни заместители.

При поглъщане този продукт се увеличава по размер и дава на тялото усещане за ситост, предотвратявайки проблема с преяждането. За стомаха това е от голяма полза, тъй като няма нужда да се преработва голямо количество тежка храна. Една порция от коктейла Herbalife напълно замества две обилни хранения, но в същото време носи на тялото по-малко консумирани калории и повече храна.стойности.

Придържайки се към правилна и балансирана диета за дълго време между храненията на коктейл, е възможно да свалите много излишни килограми. За да избегнете повторно наддаване на тегло, трябва да поддържате здравословен начин на живот и да спазвате правилен хранителен план.

Основни правила за хранене

Когато съставяте правилното меню за седмицата с диетата на Herbalife, трябва да се придържате към следните препоръки:

1. Пълната закуска трябва да бъде заменена с фирмени коктейли.
2. Задължителен прием на протеини. Може да бъде печено месо, риба, пиле на пара или филе от шунка без кожа, задушен омлет с гъби или сирене.
3. Зеленчуците трябва да се консумират сурови със зехтин или на пара.
4. Пресни зеленчуци могат да се консумират и под формата на салати с билки. Репички, карфиол, краставици, целина, домати, сладки пиперки, целина и други вървят добре в салата.
5. Плодовете трябва да бъдат намалени, тъй като са с високо съдържание на захар. Сливи и праскови са разрешени няколко пъти седмично.
6. Въглехидрати (печени изделия, зърнени храни, картофи под всякаква форма, царевица, спагети), протеини (колбаси, пушени меса, солени храни), мазнини (маргарин, палмово масло) не се допускат в диетата.

Ползи от диетата на Herbalife

Те са както следва:

1. Подобрява настроението и благосъстоянието на целия организъм.
2. Умората на тялото намалява.
3. Сънят укрепва.
4. Увеличава ефективността.
5. Подобрява състоянието на кожата.
6. Нормализира се работата на цялата храносмилателна система.
7. Намаляване на наднорменото тегло за кратко време.

Как да се храним правилно

Менюто за седмицата с диетата на Herbalife за отслабване включва използването на фирмени продукти за закуска, по време на закуски и следобеден чай. Те помагат за активиране на метаболизма и стартиране на работата на всички функции на тялото.

Сутрин на празен стомах се препоръчва прием на билковия концентрат от алое. За да приготвите напитка, добавете една или две капачки концентрат към чаша вода. Сокът от алое е в състояние да отстранява метаболитните продукти, като прониква за това в клетките на тялото три пъти по-бързо от водата. Помага за нежно прочистване на храносмилателната система, възстановява процесите в тънките черва. Съставът съдържа целия комплекс от ензими, минерали, микроелементи, витамини и аминокиселини.

Билкова напитка Thermojetics трябва да се приема, като се разрежда половин чаена лъжичка от концентрата в чаша вода. Такъв инструмент ви позволява да контролирате апетита, повишава енергията и има благоприятен ефект върху подобряването на метаболитните процеси в тялото. Съдържа екстракти от зелен чай, слез, хибискус, кардамон.

Овесено-ябълкова напитка се използва като самостоятелно средство. За да приготвите, трябва да разтворите една или две супени лъжици от продукта в чаша вода. Напитката съдържа диетични фибри от ябълки, овес, царевица, соя, цикория,цитрусови плодове. Подпомага елиминирането на токсините и намаляването на нивата на холестерола в кръвта.

Herbalife Formula 1 Shake може да се приготви в блендер, като се смесят една или две супени лъжици от концентрата в чаша нискомаслено мляко, кисело мляко, кефир или вода. Ще бъде по-вкусно, ако добавите пресни плодове и лед. Разбийте 2 минути. Това смути е питателен, балансиран заместител на хранене. В състава му пропорциите на протеини, въглехидрати, витамини и минерали са внимателно подбрани, което допринася за организирането на правилното хранене. Пиенето на коктейл помага за насищане на тялото, зарежда с енергия и ободрява за целия ден.

Thermojetics

През деня трябва да изпиете два литра вода. Използването на напитката "Thermojetics" помага за попълване на водния баланс на тялото, дава енергия и контролира апетита. За да приготвите напитка, трябва да разтворите една капачка от концентрата в два литра течност.

Меню за седем дни

Диетата включва пълни пет хранения на ден в комбинация с продукти на Herbalife. Получавайки здравословно хранене и минимум калории, тялото разгражда мастните запаси и губи излишните килограми, без да застрашава здравето.

Приблизителното седмично меню за диетата на Herbalife за отслабване е както следва.

Ден от седмицата	Диета
понеделник	закуска: шейк формула 1, билков екстракт от алое, напитка"Thermojetics"; закуска: една ябълка; обяд: варено пилешко филе, пълнозърнест хляб; закуска: нискомаслено неподсладено кисело мляко; вечеря: риба на пара, нарязани зеленчуци
вторник	закуска: шейк Herbalife Formula 1, билков екстракт от алое, билкова напитка; закуска: един грейпфрут; обяд: телешка яхния със зеленчуци и зеленчукова салата; закуска: можете да изпиете чаша кефир или кисело мляко; вечеря: изпечена на фурна нискомаслена риба и всякакви зеленчуци
сряда	закуска: шейк Формула 1, напитка с алое, Thermojetics; закуска: една ябълка или праскова; обяд: варено пуешко филе с варен ориз; закуска: извара без мазнини, напитка с овесени ябълки на Herbalife; вечеря: варено телешко и салата от китайско зеле
четвъртък	закуска: шейк Herbalife Formula 1, билков екстракт от алое, билкова напитка Thermojetics; закуска: Herbalife bar; обяд: варено пиле, варени аспержи; закуска: кефир или кисело мляко без мазнини; вечеря: варена риба със зеленчуци
петък	закуска: шейк формула 1, напитка Herbalife с алое, билкованапитка; закуска: една ябълка; обяд: лека нискомаслена супа; закуска: леко кисело мляко без мазнини без добавена захар; вечеря: задушено говеждо филе, зеленчукова салата
събота	закуска: шейк с формула 1, билков екстракт от алое, термоджетикс напитка; закуска: един портокал; обяд: варен боб, пресни зеленчуци; закуска: можете да пиете айран или кисело мляко, но не повече от една чаша; вечеря: рибена яхния, зеленчукова салата с билки
неделя	закуска: шейк Herbalife Formula 1, напитка с алое, билкова напитка; закуска: бар Herbalife, напитка с овесени ябълки; обяд: постна зеленчукова супа, варено телешко, пълнозърнест хляб; закуска: лека извара с ниско съдържание на мазнини; вечеря: варено телешко, салата от пресни зеленчуци.

За програма за отслабване е важно да консумирате не повече от 200 грама храна наведнъж.

Противопоказания

Продуктите за отслабване на Herbalife не се препоръчват за употреба по време на планиране и по време на бременност, по време на възстановителния период след раждане. След като кърменето приключи, лекарствата могат да се започнат.

Продуктите на Herbalife, съдържащи кофеин, не саПрепоръчва се да се приема при съществуващи проблеми с налягането, сърцето и кръвоносните съдове. Също така е нежелателно да се използват добавки за хора, страдащи от безсъние, нарушения на съня и проблеми с нервната система.

Коктейлите не се препоръчват при остра непоносимост към лактоза, тъй като може да повлияе на симптомите на метеоризъм и диария.

Няма нужда да добавяте коктейли към диетата на хора, страдащи от заболявания на храносмилателната система. Фибрите, намиращи се в някои храни, могат да влошат заболяването.

Заключение

Според отзивите за диетата на Herbalife менюто за седмицата дава различни крайни резултати. Някои казват, че са успели да свалят 8 кг за една седмица. За някой и 3 кг е добър резултат. Тоест всичко зависи от характеристиките на тялото и теглото на пациента.

Във всеки случай трябва да запомните, че преди да преминете към такава програма и да направите промени в диетата, определено трябва да се консултирате със специалист, за да не навредите на тялото си.