Моркови по време на кърмене. Какво може кърмещата майка през първия месец

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

През първите седмици след раждането една млада майка се нуждае не само от поздравления от семейството си. Неонатолози и детски психолози казват, че за да установят силна връзка между майката и новороденото, и двамата се нуждаят от спокойствие и собствено пространство за общуване, а не от шумна тълпа от любопитни хора.

Подчертава се, че това състояние на нещата благоприятства установяването на процеса на кърмене. Балансираното хранене също играе важна роля в процесите на следродилно възстановяване на майката и установяване на лактация.

Мултивамини или…моркови?

През първите седмици след раждането жената трябва да приема достатъчно течности за нормална лактация, да се храни добре, включвайки в диетата си млечни продукти, месо, зърнени храни, зеленчуци и плодове. Ако диетата е направена правилно, няма нужда да приемате специални витаминни комплекси.

В търсене на най-здравословните храни, отдайте почит на скромния, но здрав кореноплоден зеленчук, морковът.

4 Чудодейни ползи от морковите, за които може би не знаете

Първо, моркови заза кърмещата майка е не само отличен източник на витамини А, Е, С, необходими за най-важните метаболитни процеси, а оттам и за връщането на жената в по-добра форма. Морковите са богати на витамини В, К, съдържат фосфор, манган, молибден и дори калций, който е толкова необходим за костите и зъбите на майката по време на кърмене.

Второ, когато напуска родилния дом, родилката трябва да изтърпи остатъчно кървене за известно време. Фитоестрогените, съдържащи се в морковите, ще помогнат да се справите с тях по-бързо.

На трето място, морковите за кърмачки са източник на специално вещество фалкаринол, което има противогъбичен ефект и намалява риска от развитие на млечница в следродилния период.

На четвърто място, яденето на салати с пресни моркови помага за нормализиране на изпражненията при жени, които наскоро са родили и страдат от запек.

Моркови и кърмене

Не е необходимо да търсите полезни вещества в задграничните плодове и зеленчуци. Обикновените моркови с право могат да станат важен компонент от здравословното хранене на жената по време на кърмене.

При кърмене нуждата от ценните му свойства нараства многократно, тъй като при небалансирана диета на майката веществата, необходими за производството на мляко, ще бъдат извлечени от тялото от собствените му тъкани.

Липсата на витамини може да повлияе неблагоприятно на хода на следродилния период, така че експертите препоръчват да се ядат моркови по време на кърмене под всякаква форма: варени, задушени, сирене, а също и под формата на сок. ЗаЗа по-добро усвояване на витамините е полезно да подправяте ястията с моркови с масло или заквасена сметана.

Мнението, че морковите и ястията от него могат пряко да повлияят на производството на мляко в млечните жлези, се оспорва от учените. Доказано е, че ключът към пълноценната лактация е достатъчното производство на хормоните пролактин и окситоцин, както и редовното изпразване на млечните жлези и много течности.

Науката не е получила доказателства за ефекта на морковите върху производството на тези хормони. Ето защо препоръката да се смесват мляко и настъргани моркови по време на кърмене е просто традиция.

Морковите са виновникът за колики и обриви?

Зависимостта на развитието на алергични реакции и храносмилателни разстройства при децата от включването на моркови в диетата на техните кърмачки все още предизвиква много спорове сред педиатрите, специалистите по кърмене и самите кърмещи майки..

Противниците на противоположните гледни точки дават еднакво убедителни аргументи в защита на възгледите си за майчината диета.

У нас педиатрите често препоръчват определен хранителен режим по време на кърмене. Твърдението, че кърмещата майка не може да си позволи да яде нищо друго освен храни, които са в списъка на разрешените храни, се основава на страх да не предизвика колики и алергични реакции у бебето.

Годините опит показват, че това твърдение не е вярно за всички.

Наистина, млякото се образува в млечните жлези от онези вещества, които влизат в тялото на майката с храната. Но колко оправдан е страхът от нараняване на бебетособствена кърма след ядене на моркови научно?

Теоретично, алергична реакция или лошо храносмилане както при дете, така и при майка може да възникне дори от безобидни моркови. В този случай трябва да се замени с други зеленчуци и плодове.

Но на практика подобни случаи са редки, тъй като морковите не са медицински класифицирани като силни алергени, като шоколад, ягоди, яйца, цитрусови плодове, мляко и морски дарове.

Като добавите разумно количество сурови или преработени моркови към вашата диета, докато кърмите, повечето жени са в безопасност.

Могат ли морковите да навредят на майка?

При прекомерна страст към сока от моркови, кожата на майката може да пожълтее. Това се случва поради прекомерния прием на каротин, вещество, което прави морковите оранжеви. Ако мама пие повече от литър сок на ден, кожата й става оранжева.

Това състояние се нарича каротинодермия и не е опасно за майката и детето. Като намалите консумацията на храни, съдържащи каротин, можете лесно да излезете от това състояние и след това да решите дали е възможно една кърмачка да комбинира моркови с други оранжеви зеленчуци и плодове.

Как да премахнем коликите и обривите при кърмачета, ако виновникът е морковите по време на кърмене (кърмене)?

Що се отнася до бебетата, експертите смятат, че никой освен самата майка няма да отговори на въпроса за зависимостта от появата на колики и обриви при кърмено новороденоопределени храни в диетата на майката.

Ето защо, въпросът дали една кърмеща майка може да яде моркови, тя трябва да реши сама.

Ако бебето е спокойно, кожата е чиста и изпражненията са нормални, няма за какво да се притеснявате.

В противен случай педиатрите препоръчват на майките да изключат морковите от диетата си и да започнат специален хранителен дневник, добавяйки всички храни и напитки, които ядат.

Хранителен дневник

Дата

Продукт

Реакция на бебето (подуване, колики, обрив, изпражнения)

Ако негативните реакции продължават въпреки факта, че морковите са изключени от диетата, причината се търси в други храни или фактори на околната среда.

При тежки случаи, когато диатезата и коликите притесняват бебето твърде много, майката е принудена да прибягва до специални диети. Засегнатите от този проблем ще трябва внимателно да проучат информацията за това какво може да прави една кърмачка през първия месец от кърменето.

8 правила за кърмеща майка през първия месец от кърменето

За да направите правилната диета, не е необходимо да търсите сложни многостранични таблици в Интернет. Ще бъде достатъчно, ако една кърмеща майка започне интелигентно да комбинира елементарните правила на здравословното хранене и препоръките, основани на доказателства:

1. Храни, които са източник на протеини, като грах, боб, боб, месо и млечни продукти, въвеждайте в диетата си внимателно и постепенно. Прекомерна имунна реакция под формата на алергия вдетето възниква точно върху чужд протеин.
2. Избягвайте изкуствени оцветители и аромати в храната. При бебета, податливи на алергични реакции, те гарантирано ще причинят диатеза и ще присъстват в кърмата до няколко дни, влошавайки реакцията.
3. Не се увличайте със захарта, както и с продукти като мед, шоколад, конфитюр и сладкарски изделия. Като бързо навлиза в млякото, захарта го прави по-сладко, но е по-трудно за храносмилането на бебето.
4. Въздържайте се от пиене на алкохол. Лесно преминава в кърмата и във високи дози може да повлияе неблагоприятно на черния дроб на бебето. По-добре е кърмещата майка да се консултира с педиатър относно допустимостта на половин чаша шампанско в чест на рождения й ден.
5. За всяко хранене се опитайте да не смесвате голям брой продукти. Това улеснява воденето на хранителен дневник.
6. Отдава почит на ферментиралите млечни продукти за попълване на калций. При липса на калций в храната тялото ще го „издърпа“от костите и зъбите на кърмещата майка. Опитайте се да включите други храни, богати на този елемент в диетата си, например моркови, броколи, ядки (с повишено внимание!), боб, сусам, фурми.
7. Пийте повече течности, за предпочитане чиста вода, не злоупотребявайте с кафе и чай.
8. Преди да приемете лекарства, консултирайте се със специалист относно допустимостта на предписаното лечение по време на кърмене.

Разговорите с педиатър, здравият разум и балансираният подход към храненето ще ви помогнат да определите какво е възможно за кърменемайка през първия месец. Вашата собствена интуиция, съчетана с научен подход, ще запази благополучието и здравето на кърмещата майка и дете.