2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
След тежка и тежка работа - раждане - тялото на жената отслабва, настъпват хормонални промени и свиква с нормалния ход на живот.
По това време започва притока на мляко, така че е много важно да разберете каква трябва да бъде диетата на кърмещата майка през първия месец след раждането на бебето, тъй като неговото здраве и благополучие зависи от това. Качественият състав на майчиното мляко директно зависи от това какво яде новата мама.
Какво да ям, докато кърмя?
Храненето на младата майка трябва да бъде пълноценно и балансирано и да съдържа всички необходими хранителни вещества и витамини. Храната трябва да бъде възможно най-здравословна и здравословна, затова е важно да знаете какво може да яде една млада майка и какви храни трябва да бъдат премахнати от диетата си през първия месец след раждането. Няколко дни след появата на трохив света се препоръчва да се консумират храни като:
- варена във вода елда;
- малко парче варено месо, като телешко;
- хлябът трябва да се подсуши малко или да се замени с хляб;
- малко парче нискомаслено твърдо сирене;
- няколко ореха;
- трябва да пиете повече, около два литра течност, може да бъде чай или билкови отвари.
Диетата на кърмеща майка през първия месец след раждането трябва да изключва алкохол, газирани напитки, пикантни храни, подправки и подправки, чесън и лук. Всички тези храни могат да повлияят на вкуса на млякото и бебето може просто да откаже да се храни.
Меню за мама от третия ден
Диетата за кърмеща майка на третия ден може да бъде леко разнообразна. Заедно с елдата може да добавите в менюто овесена каша и просо. Можете да включите зеленчуци, които трябва да се пекат във фурната или да се приготвят на пара. Може да бъде карфиол, тиквички, швед. Можете също да печете ябълки, като трябва да изберете само зелени плодове, тъй като бебето може да е алергично към червените. За да избегнете запек, можете да ядете трици. Ряженка се добавя към напитките, като количеството пиене трябва да се намали до един литър на ден.
Какво можете да ядете от седмия ден?
Диетата на кърмещата майка през първия месец става още по-разнообразна седмица след раждането на бебето. Менюто може да включва варена риба, бульон, приготвен от постно месо. Към зърнени хранидобавя се ориз, но в малки количества, тъй като е възможен запек. Освен това мама може да яде извара с ниско съдържание на мазнини и пресни зелени ябълки. Но количеството пиене трябва отново да се увеличи до два литра на ден.
Ако има намаление на лактацията, тогава можете да пиете запарка от магданоз. И до края на първия месец от живота на бебето, майката може да включи в диетата си яйца, печени картофи, варено пиле, цвекло, круши и лимон.
Диета на кърмещата майка по месеци
Описаните по-горе препоръки може да се различават леко в отделните случаи, тъй като всички хора са индивидуални. Важно е да запомните, че всички нови продукти трябва да се въвеждат в менюто на кърмещата жена постепенно, един след друг. Представиха продукта - погледнаха реакцията на бебето, дали има някакви алергии. Ако всичко е наред, тогава след определен период от време можете да въведете следващия продукт. Не можете да бързате и да ядете каквото сърцето ви пожелае, защото ако детето има алергична реакция, жената просто няма да може да разбере от какъв продукт е причинена.
Диетата на кърмеща майка през първия месец: какво да изключите
На първо място е необходимо да се изключат продукти, съдържащи алкохол и алкохолни напитки. Също така не се препоръчва използването на колбаси и различни пушени меса, майонеза, кетчуп. Зелето може да насърчи образуването на газове и да доведе до колики при бебето. Гроздето има слабително действие, така че, за да избегнете разхлабени изпражнения при трохи, също е по-добре да го откажете. Продукти, които съдържат оцветители иконсерванти, не само няма да е от полза за детето, но може и да му навреди. Нежелани в диетата на кърмещата майка са тропическите плодове и зеленчуци, особено портокалови и червени, краставици, домати, шоколад.
Препоръчано:
Възможно ли е да се яде елда по време на кърмене през първите месеци от кърменето? Ползите от елдата в диетата на кърмеща майка
Кърмеща жена напълно променя диетата си след раждането. През първите месеци на кърменето младата майка трябва да бъде много внимателна към храненето. Всъщност през този период тялото на бебето е слабо и тепърва започва да се адаптира към външната среда. Зърнените храни се считат за основа на здравословното хранене. Възможно ли е да се яде елда по време на кърмене? Този въпрос е от интерес за много млади майки
Може ли кърмеща майка да яде кисело мляко? Диетата на кърмеща майка. Кое е най-здравословното кисело мляко?
Кърмещите майки трябва внимателно да подбират ястия за диетата си. Затова в тази връзка те преценяват кои продукти са забранени. Много жени се опитват да се придържат към строга диета. Млечните продукти са особено полезни за тялото. Възможно ли е кърмещата майка да има кисело мляко? Статията ще обсъди видовете продукта, неговите ползи и вреди за тялото, особеностите на употребата му
Може ли кърмеща майка да яде репички през първите месеци?
Обърнете внимание, че някои зеленчуци изискват специално внимание. Една от тях е репичките. Жените, които са родили през пролетта, често се чудят дали една кърмачка може да има репички? Трябва да се яде с повишено внимание. Репичките трябва да се въвеждат в диетата своевременно и да се консумират в ограничени количества
Моркови по време на кърмене. Какво може кърмещата майка през първия месец
Как морковите помагат на кърмещи майки при кървене, млечница, хиповитаминоза и запек. Колко сок от моркови трябва да пиете, за да не навредите на себе си и на бебето през първия месец
Може ли кърмеща майка да има сладко? Какво ядат кърмещите майки през първия месец
Раждането на дете е може би най-красивото нещо, което може да се случи на една жена. Освен това красивата половина на човечеството просто не може да си представи живота си без желание за сладко. Но съвместими ли са понятията „раждане на бебе“и „любов към сладкото“? Нека да отговорим подробно на този въпрос
