Трици при запек: как да приемате, кои да изберете? Рецепти за варене, плюсове и минуси на лечението

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Проблем с храносмилането за много хора причинява сериозен дискомфорт. Според статистиката 80% от случаите на прием на болкоуспокояващи без лекарско предписание са просто подуване на корема и колики, които придружават запека. Разбира се, само анестезия не е достатъчна, необходимо е да се реши проблемът. И в основата на това е корекцията на храненето. Липсата на фибри води до влошаване на работата на червата, от което следват всички други неприятности. Днес ще говорим за това как да приемате трици при запек, за да нормализирате храносмилането и да забравите за проблема.

Източник на фибри

Здравословните диетолози никога не се уморяват да повтарят, че най-добрият начин да избегнете запек е да оптимизирате диетата си. Това е единственият естествен и безопасен начин да се отървете от всякакви храносмилателни проблеми. Тоест ще трябва да вземете цял набор от мерки, да спрете да преяждате, да намалите количеството рафинирани сладкиши и вредни мазнини. Много е важно да включите в диетата източник на фибри, което са триците.

Това е признат инструмент, който може безопасно да получи титлата "Изборът на повечето". Благодарение на високото съдържание на фибри и диетични фибри, помага за премахване на токсините и токсините, регулира дисбаланса на микрофлората и нивата на холестерола. Това води до нормализиране на нарушената чревна подвижност. Това обикновено е основната причина за запек.

Не се заблуждавайте

Преди да говорите за това как да приемате трици при запек, трябва ясно да разберете, че решението на проблема се крие преди всичко в правилното хранене. Рафинирани храни, голямо количество мазни и сладки, липса на фибри - всичко това води до нарушаване на храносмилателния тракт. Тоест можете да забравите за проблема със запека завинаги. Основното нещо е да изберете правилните продукти и да следвате препоръките за тяхното използване. Всъщност балансът между мазнини, протеини и въглехидрати, наличието на диетични фибри, витамини и минерали в храната е много важен.

Ползите и вредите от триците

Нека се спрем на този момент по-подробно, за да можете по-добре да си представите механизма на действие върху тялото. Може би за някои това ще бъде първата стъпка към включването на трици в диетата или, обратно, изоставянето им. Бранът е уникално откритие на човечеството. Незабележителната обвивка съдържацяла гама от витамини и минерали. Това са магнезий и калий, мастни киселини и протеини, витамини и минерали.

Триците абсорбират токсини, холестерол и други вредни съединения и ги отстраняват напълно безопасно. Въз основа на това трябва да попитате как да приемате трици при запек. Продуктът съдържа голямо количество фибри. Грубите влакна стимулират чревната подвижност, помагат да се отървете от задръстванията. Препоръчва се приема им при атония на червата и дисфункция на жлъчния мехур. Обвивките на зърната свързват мазнините, холестерола и почистват кръвоносните съдове.

Противопоказания

Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Той ще може да ви каже как да приемате трици при запек и за наличните противопоказания. По-специално, е необходимо напълно да се изостави терапията за хора, страдащи от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, особено по време на обостряне. Твърдата структура на частиците може да причини увреждане на раздразнени или възпалени органи.

Не забравяйте, че твърде много страст е опасно. Ето защо днес говорим за това как правилно да приемаме трици при запек. Неконтролираната употреба на продукта ще доведе до подуване на корема и колики. Има и друга опасност. Ако се злоупотребява с този продукт, това може да доведе до факта, че полезните вещества, които нямат време да се абсорбират от тялото, ще бъдат отстранени.

Различни видове трици

Най-популярните и евтини са пшеничните трици. Но имайте предвид, че има и други на пазара.разновидности на този продукт. Но именно пшеницата има най-мек ефект. Как да вземем трици от тази зърнена култура за запек, ще разгледаме по-нататък. Ако все още не сте опитвали тази добавка и не знаете как тялото ще реагира на подобна иновация, започнете с тази опция. Ползите от продукта компенсират вероятната вреда, така че определено си струва да опитате. Пълнозърнестите люспи се считат за най-добрия антиоксидант. Постепенно свиквайки с такъв продукт, тялото се подготвя за по-радикален ефект.

Как да взема?

Заслужава си да започнете с няколко гранули, като довеждате количеството до 1 супена лъжица на ден за една седмица. Ако човек е с наднормено тегло и иска да отслабне с трици, се препоръчва увеличаване на дозата по формулата "1 супена лъжица на 60 кг телесно тегло".

Порцията може да се раздели за целия ден (2-3 супени лъжици) или да се приготви на пара всеки път наново. Това количество се препоръчва да се залее с чаша вряла вода и да се остави да престои 30 минути. Всичко, триците са готови за употреба. Могат да се ядат отделно или смесени с айран, кисело мляко, добавете малко мед. Можете да сложите трици в супа и каша.

Най-добри рецепти с пшенични трици

1. Трици с мляко. За да направите това, изсипете две супени лъжици трици в чаша мляко и настоявайте за един час. Трябва да ядете сместа на празен стомах, сутрин, 15 минути преди закуска. Повторете процедурата за един месец.
2. Водата от трици е отлично средство за нормализиране на перисталтикатачервата. Трябва да вземете 4 супени лъжици трици и да излеете 20 супени лъжици вряла вода. Трябва да настоявате 4 часа, след което прецедете и пийте.
3. Най-вкусната рецепта. Ястието изглежда е създадено за истински сладкиши, но в същото време перфектно облекчава запека и насърчава загубата на тегло. За да направите това, 100 г задушени трици трябва да се прекарат през месомелачка със 100 г стафиди и 200 г сини сливи. Трябва да ядете тази маса през деня, на три дози, не забравяйте да пиете вода.

Как да приемате ръжени трици?

При запек е по-добре да отложите запознанството с тях за по-късно. Те се характеризират с повишено ниво на ригидност и действат по-агресивно върху червата. Когато тялото премине периода на адаптация, тоест се използва за пшенични трици, можете постепенно да преминете към ръж.

Лесно се вземат. Те се добавят към първите ястия, ядат с млечни продукти: кисело мляко, кефир. Препоръчително е дневната доза да се раздели на 3-4 приема. Можете да ядете до 65 г трици на ден. В този случай получавате 100% от всички фибри, от които тялото се нуждае. Но ако опитвате само трици, се препоръчва да намалите дозата до няколко пелети.

Ръжените трици при запек могат да влошат ситуацията, ако надвишите препоръчаното количество. В този случай човек изпитва тежест в корема, повишено образуване на газ. Запомнете още едно правило: без течност триците няма да направят нищо добро. Пийте поне 2 литра чиста вода на ден.

Използва

Най-леснооткажете се от пшеничния хляб в полза на ръжения. Само 100 г от този продукт на ден ще позволят на червата ви да започнат да работят като часовник. Но има и специални рецепти, които помагат за решаването на проблема със запека:

• Можете да ги използвате за почистване на червата. За да направите това, в рамките на един месец, преди всяко хранене (три пъти на ден), изяжте 1 супена лъжица трици и ги изпийте с две чаши вода. Разбира се, първо трябва да свикнете тялото с този продукт.
• Чревните проблеми могат да бъдат решени, като се яде една супена лъжица трици всяка сутрин и се измива с вода.

Помагат ли триците при запек? Да, определено. Но имайте предвид, че при наличие на хронични заболявания на храносмилателния тракт, те трябва да се консумират много внимателно, в минимални количества и не забравяйте да следите благосъстоянието си.

Овесени трици

Те имат уникален състав, защото включва твърди влакна и разтворими фибри. Следователно ефектът върху червата е доста лек. Съставът на продукта включва огромно количество витамини и минерали, по-специално селен, магнезий и калий. Освен всичко друго, инструментът помага да се отървете от слабост, бери-бери и неразположение. Черупката на овеса се използва за предотвратяване на атеросклероза. Помага за прочистване на кръвта и намаляване на броя на плаките по стените на кръвоносните съдове.

Как да приемате овесени трици при запек? Полезната обвивка премахва лошия холестерол. Разтворимите микроелементи го неутрализират по-ефективно от много лекарства. По време на курса на лечение трябва да ядетевсеки ден по 30 г и пийте много чиста вода. Но първо трябва да свикнете тялото си с нов продукт. За да направите това, се препоръчва да ядете малко количество трици три пъти на ден и да ги пиете с вода.

Трици в детството

В предучилищна възраст храносмилателните проблеми са нормални. Това се дължи на незрялостта на ензимната система, тоест на възрастовите особености. Неправилното хранене също допринася за развитието на запек, защото децата избират от менюто само това, което харесват. Триците се препоръчват за тези деца, които имат лош апетит. Редовната им употреба е показана за анемия, тъй като триците са източник на желязо. Продуктът е много полезен през пролетта, тъй като е в състояние да отстрани алергените от тялото.

Как децата приемат трици при запек? Най-добре е предварително да се консултирате с Вашия лекар. Не се препоръчва да се превишава дозата, за да не се предизвикат проблеми с храносмилането. Продуктът има противопоказания:

• Алергична реакция.
• Остър колит.
• Язва на стомаха.
• С панкреатит и холецистит можете да ядете трици само по време на ремисия.

Децата могат да дават трици още на 10 месеца. Първо, под формата на отвара, а след една година вече можете да ги добавяте към ястия в задушена форма. Сред всички сортове трябва да се даде предпочитание на пшеничните трици. Първата доза е една четвърт чаена лъжичка сухи суровини или няколко грама отвара. Постепенно увеличавайте силата на звука, като наблюдаватесъстоянието на детето. При нормална дозировка детето ходи спокойно на гърне и не страда от образуване на газове.

Рецепти за деца

Родителите трябва внимателно да прочетат информацията как да приемат трици при запек. Отзивите казват, че когато се спазва правилната дозировка, бебетата не изпитват проблеми с храносмилането.

• Отвара за бебета се приготвя по следния начин. Една чаена лъжичка трици трябва да се изсипе в 0,5 чаши вряща вода и да се вари 15 минути на слаб огън. След това трябва да прецедите и да охладите бульона. Хранете го през деня.
• След една година трици, можете да ги приготвите по следния начин. Една и половина чаени лъжички трябва да се залеят с чаша вряла вода и да се затворят с капак. След 30 минути течността се изцежда и триците се подават на детето, като се добавят към различни супи и зърнени храни.

Да си здрав е лесно! За да направите това, трябва да ядете правилните храни и триците спокойно могат да се нарекат една от тях.