Шумакова Арина: биография, препоръки за отслабване, ревюта и интересни факти

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Шумакова Арина е популярен блогър, успешна бизнесдама, любяща майка, основател на благотворителен проект и просто красива жена, която на 41 години премина през трудни житейски изпитания с високо вдигната глава. И да, между другото, Арина свали 40 килограма за една година, продължава да „изгражда“тялото си и вдъхновява много жени, които искат да видят мечтана фигура в огледалото.

Историята на една силна жена

Арина не е от тези, които са яли цял живот, качили са 40 излишни килограма и изведнъж са решили, че е време да отслабнат. Тази невероятна жена винаги се грижеше за себе си - ядеше правилно, ходеше на басейн, тичаше сутрин. Но съдбата разпореди, че на 34-годишна възраст Шумакова Арина чу от устните на лекарите разочароваща диагноза - тумор на тазовите органи. И остана или да се бори за живот и да приема хормонални лекарства, ден след ден безмилостновдигайки стрелката на везните нагоре, или пуснете ръцете си и кажете сбогом на всички мечти и планове за дълъг щастлив живот… Арина избра първия вариант.

В резултат на това постоянните процедури, коремни операции и хормони, съчетани с невероятна воля, свършиха своята работа - лекарите казаха, че болестта е отстъпила. Но в бъдеще те бяха помолени да наблюдават състоянието си и да се пазят, за да няма рецидиви.

Историята на Арина Шумакова е историята на една силна жена. Тя реши не просто да се грижи за себе си, целта й беше да си върне предишната форма, да се види отново млада, здрава и красива. Болестта й добави 40 излишни килограма и „придаде“изчезнал вид, изтощено и състарено лице. Започна нов етап - пътят към новото здраво тяло.

Ако наистина искате…

Всичко трябва да се подхожда мъдро и изчерпателно - така реши Арина Шумакова за себе си. Правилно хранене, физическа активност, всякакви процедури за възстановяване на тонуса на кожата - от това тя реши да започне нов живот и първо да научи много полезна информация, за да отслабне правилно и без вреда за здравето..

Арина направи таблица за себе си, като посочи количеството протеини, мазнини и въглехидрати, които трябва да приема всеки ден. Тя написа и списък с храни, които са напуснали диетата й завинаги. И тя започна да действа, в резултат на което за 6 месеца отслабна от 91 килограма на 64. Ето първата значима победа над тялото й!

Беше решено да отпразнуваме победата с пътуване, където Арина отиде с дъщеря си. Сегажената вече нямаше нужда да крие фигурата си под широки дрехи: формите й придобиха красиви женствени очертания.

Загуба на тегло. Какво да правя с кожата?

Най-проблемното място за Арина беше кожата. В края на краищата, първо при натрупване, а след това при загуба на толкова много килограми, епидермисът просто няма време да се разтяга и свива, в резултат на което тялото става отпуснато и отпуснато. И дори интензивната физическа активност е незаменима тук.

Но може ли Арина Шумакова да се откаже заради такова препятствие по пътя към красивото тяло? Биографията на тази жена я характеризира като истински боец, който не е свикнал да се страхува от трудности. В резултат - 3 курса по 12 сесии LPG-масаж, мезотерапия, лимфен дренаж, антицелулитни обвивки, душ на Шарко… Колосално време, усилия и пари бяха изразходвани за всички процедури.

Но основното е, че Арина е постигнала това, към което се е стремяла: сега, когато е на 41 години, тя няма нито грам целулит! Кожата й е в перфектно състояние, а на фигурата й ще завиди всяко 20-годишно момиче. Шумакова Арина няма да спре дотук - сега тя работи, за да гарантира тялото й да остане такова за много години напред. Каква тайна откри тази невероятна жена?

Арина охотно споделя тайната си с други

Изграждайки мечтана фигура, тя помага на хиляди момичета да станат красиви. Диетата на Арина Шумакова е проста: основното е да се храните редовно, да не гладувате и да не разбивате на вредни храни. Ако следвате нейните препоръки, резултатът няма да се наложи.изчакайте и след две седмици ще видите първите значителни промени в огледалото.

Диета за джог

Започнете Арина съветва с диета "скок" - тя е с продължителност три дни и е предназначена за стартиране на метаболитни процеси в организма. Тези дни трябва да ядете елда, задушена с вряща вода във всякакви количества, без сол, препоръчително е да правите паузи между храненията за не повече от 2-3 часа. Разрешено е също да се пие 1% или обезмаслен кефир, но не повече от 1 литър на ден.

Поради факта, че не чувствате глад и сте винаги сити, не е трудно да останете на такава диета 3 дни. Разбира се, не трябва да забравяме, че трябва да пиете много чиста вода – поне 2 литра на ден. Арина смята, че не бива да се подценява ролята на приема на течности в отслабването – заедно с него се отделят мазнини и ако не пиете достатъчно вода, тогава липидният метаболизъм ще бъде нарушен.

Трябва правилно да излезете от такава диета - след третия ден тялото ще получи голямо количество протеин, който се съдържа в елдата. Ето защо, за да се поддържа балансът на хранителните вещества в организма, трябва да се въведат дни без протеини.

Дни без протеини

Трябва да са 2 - за плавно излизане от диетата "скок" и преминаване към правилно хранене. Съставеното за тези дни меню е подходящо и за тези, които спазват православния пост: то напълно изключва животински продукти.

Принципът на хранене без протеини е следният: за закуска - каша(овесена каша, царевица, просо), след това две закуски - сладки плодове или няколко сушени плода, зеленчукова салата, за обяд - вегетариански супи или задушени зеленчуци, възможни са зърнени храни със зеленчукови дресинги, лека закуска - неподсладена плодова или зеленчукова салата, вечеря - зеленчукова супа, или салата, или задушени зеленчуци. Преди лягане можете да хапнете краставица.

Разбира се, не забравяйте за голямото количество вода, без което и най-правилното меню няма да работи с пълна сила, съветва Арина Шумакова. Загубата на тегло ще стане по-интензивна, ако добавите лимон и канела към течността или си направите чай от джинджифил. Това е коренът на джинджифила, който се залива с вода през нощта, а след това се пие на гладно и през деня. Но такава напитка не се препоръчва за хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт.

Правилно хранене от Арина Шумакова

Първо, никога не гладувайте. Второ, не яжте бързо хранене и други вредни продукти. Трето, пийте достатъчно вода (повече от 2 литра на ден), на празен стомах пийте чай от джинджифил и вода с канела и лимон за ускоряване на метаболизма.

Програмата за здравословно хранене на Арина е предназначена за 55 дни. В своята група тя дава приблизително меню, което всяко момиче трябва да приспособи към собствените си характеристики - височина, тегло, активност, цели за отслабване. А за тези, които искат 100% резултат, Арина Шумакова предлага съдействието си при създаването на индивидуални хранителни програми срещу заплащане.

Но ако желаете, можете лесно да отслабнете според приблизителни препоръки. Тя го доказа на всички съмняващи се в нейната група иInstagram Арина Шумакова.

Отзиви на доволни и по-слаби момичета със снимки – това не е ли най-добрата мотивация да тръгнете по пътя към мечтата си? Те твърдят, че свалили излишните килограми благодарение на техниката на Арина, започнали да изглеждат страхотно и да се чувстват по-добре. Просто трябва да се придържате към основните принципи на хранене, които са изброени по-долу.

Приблизителна диета за деня

За да не искате да се разпуснете, менюто трябва да бъде разнообразно, защото яденето на едно и също нещо винаги е много скучно. За закуска можете да ядете различни зърнени храни с мед, горски плодове или сушени плодове, гювечи от извара без захар или овесени палачинки. Арина предлага много вкусни и здравословни рецепти без вреда за фигурата.

Закуски - запеканки с извара, плодове, млечни продукти. Основното нещо е да вземете предвид времето, в което ядете: по-добре е да ядете сладки плодове през първата половина на деня, неподсладени плодове, както и зеленчуци, кисело мляко, кефир - през втората.

За обяд - сложни въглехидрати (зърнени храни, пълнозърнести тестени изделия) и протеини (риба, месо) със зеленчуци, за вечеря - протеинов продукт (пиле, риба, бъркани яйца) със зеленчуци. Преди лягане можете да пиете кефир или да ядете краставица. И това е!

На хората често им липсва мотивация да започнат да вървят напред. Жени като Арина Шумакова помагат да се разбере, че всичко е възможно в този живот. И ако целта е поставена, тя може да бъде постигната, въпреки всички препятствия по пътя.

Интересни факти

Арина се придържа към определени правила, за които твърди, че й помагат да останекрасива и млада. Занимава се с екстремни спортове (скачане с парашут, гмуркане, сърф), отказва се от лошите навици, пътува и учи нови езици (тя владее шест и овладява седмия). Тя мисли положително и споделя положителните си емоции с другите.