2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
След раждането на дългоочакваното бебе възниква въпросът как и с какво да нахраните бебето си на млада майка. Някои избират различни смеси за бебето си, а други клонят към най-добрия вариант – кърменето. При този метод на хранене е много важно да изберете цял списък от продукти за кърмещи майки, т.к. всичко, което майката яде, бебето получава чрез мляко през първите 6 месеца от живота си. Майчиното мляко се състои от клетки на млечната жлеза, които включват хранителни вещества (протеини, въглехидрати, макро- и микроелементи, витамини, мазнини), които влизат в майката с храната. Следователно, за здравословен растеж и развитие на бебето, кърмещите майки трябва да се хранят здравословно.
Какво да не се яде за кърмеща майка
За положителен резултат е препоръчително да обсъдите менюто с диетолог или педиатър. НеобходимоЕлиминирайте следните храни от диетата си:
- сладкиши, защото причиняват алергии (шоколад, какао, мед или всякакви закупени лакомства, напитки с вредни добавки, сладкиши и сладкиши, сладка вода);
- пикантни или консервирани храни (сосове, майонеза, кетчуп, чесън, люти чушки, хрян и храни, които добавят горчивина към млякото, синьо сирене, черен шоколад);
- храни, които могат да причинят колики при бебето: бобови растения, зеле, кафяв хляб и понякога млечни продукти.
Освен това, това, което не трябва да се яде от кърмеща майка, са някои видове морски дарове: скумрия, риба тон, раци, раци и други „екзоти“с високо съдържание на сол (калмари, октопод, треска, пикантна херинга). Важно е да се изключат тлъстите меса (свинско, агнешко, говеждо), свинска мас, както и храни, съдържащи трудни за детето мастни киселини (ядки и яйца). Алкохолът и пушенето като цяло трябва да се изоставят и особено при кърмене на бебе! Алкохолът може да наруши все още слабия черен дроб на детето, да повлияе неблагоприятно на двигателното развитие на детето и здравословното наддаване на тегло. Всеки знае за токсичните ефекти на цигарения дим, а цигарите също влияят неблагоприятно на пролактина, хормона на млечните жлези. Чаят (много) и кафето са напитки, които възбуждат нервната система на бебето, така че по време на хранене те също ще трябва да бъдат изоставени.
Какво не трябва да яде кърмещата майка от плодове или зеленчуци?
Ягоди, малини, грозде, екзотични плодове, извън сезона, целина, репички, краставици и сурови чушки трябва да се избягватот диетата по време на хранене. Е, сега да преминем към най-полезното. Какво да яде все пак, какви плодове може да яде кърмещата майка?
Разнообразието е важно в храната за новите майки. Продукти (с изключение на някои) могат да се консумират, но в малки количества: яйца, плодове (не повече от 300 g), месо. Желателно е да се яде риба 1-2 пъти седмично във варена форма, както и постно месо. Ако е възможно, заменете млякото, изварата или сиренето с ферментирало мляко (ряженка, кисело мляко, кефир) или ги използвайте под формата на чийзкейки, гювечи от извара. От сладките са подходящи само маршмелоу, но дори и това не е препоръчително да се яде на килограми. Включете в диетата си киви, банани, пшеница, овесени ядки, елда, малко ориз и тестени изделия, пуйка, заек, белени зелени ябълки, тиквички и карфиол. При хранене също е важно да спазвате правилния режим на пиене (около един литър в допълнение към обичайния обем).
Не сме изброили всички храни от списъка с това, което кърмещата майка не трябва да яде. За 100% гаранция трябва да се свържете със специалист. Здраве за вас и вашето бебе!
Препоръчано:
Какво не може да яде кърмещата майка? Списък с продукти
Кърмещата жена трябва да следи диетата си. Ограничаването на определени храни ще помогне на бебето да бъде здраво и спокойно. Освен това тялото, след като е изразходвало много сили и енергия за раждането на дете, също изисква възстановяване и допълнително правилно хранене. Какво е възможно, какво е невъзможно за една кърмеща майка? За това ще говорим в статията
Възможно ли е кърмещата майка да яде винегрет: хранителни характеристики по време на кърмене
Едно от най-здравословните ястия е зеленчуковата салата. Съдържа максимум полезни компоненти. Въпреки това, когато кърмите, привидно безопасно ястие може да бъде забранено. Много жени питат експерти дали една кърмеща майка може да пие винегрет. Статията ще обсъди свойствата на тази популярна зеленчукова салата, нейните предимства и недостатъци през периода на GV
След раждане: възможно ли е кърмещата майка да яде диня
Лято, началото на есента, мекото слънце приятно грее в лицето, а настръхнали по тялото от топлия нежен бриз. Въпреки тази прекрасна картина на летен пейзаж, именно това време от годината е най-трудно за бременни и кърмещи жени. Точно сега, когато дехидратацията е само на един хвърлей разстояние, те просто трябва не само да пият много вода, но и да консумират колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци
Може ли кърмеща майка да яде кисело мляко? Диетата на кърмеща майка. Кое е най-здравословното кисело мляко?
Кърмещите майки трябва внимателно да подбират ястия за диетата си. Затова в тази връзка те преценяват кои продукти са забранени. Много жени се опитват да се придържат към строга диета. Млечните продукти са особено полезни за тялото. Възможно ли е кърмещата майка да има кисело мляко? Статията ще обсъди видовете продукта, неговите ползи и вреди за тялото, особеностите на употребата му
Нека видим какви плодове може да яде кърмещата майка
Много жени се чудят какви плодове може да яде кърмещата майка и струва ли си да се ограничава в храненето през първите месеци от живота на детето си? Нека да разгледаме този въпрос и да разсеем всички митове, свързани с правилното хранене по време на кърмене
