2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Правилното хранене, храните, консумирани от млада майка през първите месеци от живота на бебето, трябва да бъдат под постоянен контрол. Правилно подбраната диета по време на кърмене ще ви избави от много проблеми с коликите през първите месеци от живота на бебето, подуване на корема и изпражнения при вашето бебе. В същото време жената се нуждае от витамини и микроелементи, които ще й помогнат да поддържа здравето си и да осигури добър имунитет на бебето. Ето защо е важно да решите какви плодове може да яде кърмещата майка, за да подчертаете зеленчуците, които не предизвикват образуване на газове.
Какви плодове може да яде кърмещата майка
Много млади жени ограничават диетата си много стриктно, като се пазят от алергична реакция на детето и решавайки дилемата какви плодове може да яде кърмещата майка, се придържат към следните правила:
- липса в диетата на цитрусови и екзотични плодове, донесени от чужди страни;
- избягвайте да ядете червени плодове (и зеленчуци) в полза на зелени или жълти плодове.
Как да изберем правилната диета
Подобни нагласи не са напълно правилни и бихме искали да изведем основните правила за хранене на жената през първите месеци на кърмене:
- На първо място, започнете дневник за храна, в който ще записвате и анализирате всичко, което сте яли и как вашето бебе е реагирало на това.
- Опитайте се да ядете каквото искате в момента, без да спазвате строги правила относно това какви плодове може да яде кърмещата майка. Но в същото време ограничете количеството и въведете нов продукт в диетата си сутрин, така че до вечерта реакцията на тялото на детето да е преминала (ако има такава) и да можете да спите спокойно през нощта.
- Опитайте се да избягвате храни, към които вие (естествено) или вашият съпруг сте алергични.
- Вашата реакция към храната, която ядете, вероятно ще бъде и реакцията на вашето бебе. Например, ако сливата е слаба, тогава изпражненията на детето най-вероятно ще зачестят. Струва си да имате предвид.
- Въпросът какви плодове може да яде кърмещата майка отминава на заден план, ако купувате продукти на съмнителни места, пренебрегвате основните хигиенни правила и забравяте да миете зеленчуците и плодовете, които ще ядете всеки път. Бъдете много внимателни към себе си, грижете се за вашето здраве и здравето на вашето мъниче.
Несъмнено, колкото повече витамини получава тялото ви с храната, толкова повече детето ви ще получи с мляко, така че опитайте се да направите менюто си възможно най-разнообразно.
Защокърмата може да изчезне
Мнозина вярват, че кърмата от млада и неопитна майка изчезва поради недохранване и липса на достатъчно витамини, микроелементи и основни минерали в нейната диета. Но не е така. Има 3 основни причини, поради които млякото се губи:
- Хормонална недостатъчност. Хормоните пролактин окситоцин са отговорни за производството на мляко и при липса или излишък на мляко млякото не може да се произвежда в достатъчни количества.
- Стрес и нервни преживявания на млада майка.
- Лоши навици: пушене, пиене дори на малки количества алкохолни напитки.
Естествено, количеството и наличността на мляко могат да бъдат повлияни и от недостатъчното хранене на майката, но подобни факти са изключително редки, особено след като днес има голям брой зеленчуци и плодове, които са приемливи в диетата на млада кърмеща жена.
Препоръчано:
Какво не може да яде кърмещата майка? Списък с продукти
Кърмещата жена трябва да следи диетата си. Ограничаването на определени храни ще помогне на бебето да бъде здраво и спокойно. Освен това тялото, след като е изразходвало много сили и енергия за раждането на дете, също изисква възстановяване и допълнително правилно хранене. Какво е възможно, какво е невъзможно за една кърмеща майка? За това ще говорим в статията
Възможно ли е кърмещата майка да яде винегрет: хранителни характеристики по време на кърмене
Едно от най-здравословните ястия е зеленчуковата салата. Съдържа максимум полезни компоненти. Въпреки това, когато кърмите, привидно безопасно ястие може да бъде забранено. Много жени питат експерти дали една кърмеща майка може да пие винегрет. Статията ще обсъди свойствата на тази популярна зеленчукова салата, нейните предимства и недостатъци през периода на GV
За здравето на вашето бебе: какво да не яде кърмещата майка
При кърмене е много важно да изберете цял списък от продукти за кърмещи майки, т.к. всичко, което майката яде, бебето получава чрез мляко през първите 6 месеца от живота си. Майчиното мляко се състои от клетки на млечната жлеза, които включват хранителни вещества (протеини, въглехидрати, макро- и микроелементи, витамини, мазнини), които влизат в майката с храната. Ето защо, за здравословен растеж и развитие на бебето, кърмещите майки трябва да спазват здравословна диета
Заболяване на черния дроб. Диета. Какво не може да се яде и какво може да се яде?
Заболяванията на черния дроб вече са широко разпространени, поради нарастването на медицински, вирусни или токсични ефекти върху органа. Хроничният хепатит е най-често срещаният сред чернодробните заболявания
Може ли кърмеща майка да яде кисело мляко? Диетата на кърмеща майка. Кое е най-здравословното кисело мляко?
Кърмещите майки трябва внимателно да подбират ястия за диетата си. Затова в тази връзка те преценяват кои продукти са забранени. Много жени се опитват да се придържат към строга диета. Млечните продукти са особено полезни за тялото. Възможно ли е кърмещата майка да има кисело мляко? Статията ще обсъди видовете продукта, неговите ползи и вреди за тялото, особеностите на употребата му
