2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Да имаш перфектно тяло е мечтата на всяка жена. Но понякога толкова много искаме нещо „вкусно“, че забравяме какво ни струва ежедневната борба с излишните килограми. Всъщност има много вкусни десерти, които съдържат минимум калории.
Отдушник към строга диета е специален десерт
Не е тайна, че наднорменото тегло е сериозна пречка в личния живот на много хора. Излишните килограми са постоянно недоволство от собствената ви фигура, допълнително натоварване на тялото и намаляване на личното самочувствие. И за да се отървете от излишните килограми, трябва да спазвате строга диета, която не всеки може да издържи. Особено трудно е за тези, които обичат сладкото. Но се оказва, че можете да комбинирате диета, фитнес, торти. Има рецепти за такива десерти, а ние предлагаме една от тях.
Комбиниране на несъвместимо
Истински резултат в загуба на тегло дава интегриран подход, който съчетава редовни упражнения и подходяща, балансирана диета. Но това не означава, че десертите трябва да бъдат изоставени напълно. Полезни фитнес торти, несъдържаща захар е истинска находка за тези сладко, които искат да поддържат идеалната форма на тялото си. Говорим за зеленчукови десерти.
И така, морковената фитнес торта се счита за отличен вариант за здравословна кухня. Този зеленчук обикновено е един от основните компоненти в диетата: той не се използва само за приготвяне на супи, салати и втори ястия. От моркови се правят вкусни гювечи, пайове и мъфини, кифлички и мъфини. Тези вкусни деликатеси са много често в менюто на много кафенета и малки ресторанти.
Готвене на най-деликатната фитнес торта у дома
Всъщност този здравословен десерт е лесен за приготвяне у дома. След като усвои някои рецепти, всяка домакиня ще може да изпече вкусен зеленчуков деликатес във фурната, микровълновата печка или бавната готварска печка.
За приготвянето му на торти ще ви трябва:
- 2-3 средни моркови, ситно нарязани;
- 3 пилешки яйца;
- 5 супени лъжици трици (може да се заменят с овесени ядки или многозърнени люспи) - те трябва да бъдат смачкани;
- малко подсладител;
- канела, стевия или ванилия са страхотни;
- ½ чаена лъжичка бакпулвер;
- щипка сол.
Смесете всички съставки. Поставете полученото тесто в тава за печене и поставете във фурна, предварително загрята на 180 градуса, за 30-40 минути. Ако бисквитите с моркови се приготвят в микровълновата фурна, времето за готвене ще бъде намалено до 10-15 минути. Не забравяйте, че съдовете за печене в микровълнова фурна трябвабъдете подходящи! Готовността на сладките може да се провери с клечка за зъби.
За да приготвите диетичен крем, ще ви трябва:
- жълтък от едно пилешко яйце;
- 200 грама нискомаслена извара;
- ½ чаша мляко;
- ½ чаена лъжичка подсладител, канела или стевия.
Жълтъкът трябва да се разбие, добавете мляко, разбъркайте добре и загрейте на слаб огън или на парна баня, като бъркате непрекъснато. Получената маса трябва да се сгъсти малко след известно време. Изварата се разбива с подсладител, като постепенно се налива крема. Резултатът е смес, която има консистенция на гъста заквасена сметана.
Готовите охладени сладки се разрязват по дължина на 2-3 части. Всеки слой се намазва от двете страни с крем от извара и се нарежда един върху друг. Ядки, пресни или сушени плодове се използват като украса за фитнес торта. По желание тортата може да се поръси с настъргана портокалова кора и канела.
Готовият десерт се поставя в хладилник за няколко часа, за да се наситят напълно сладките с крем.
Препоръчано:
Как да се храним правилно, когато спортуваме и фитнес
Не е лесно да се справите с въпросите за правилното хранене по време на тренировка, но си струва да опитате
Обезмаслена извара: калории на 100 грама. Извара със заквасена сметана: калории на 100 грама. Вареники с извара: калории на 100 грама
Изварата се отнася до ферментирали млечни продукти, има ниско съдържание на калории и се получава чрез окисляване на млякото, последвано от декантиране на суроватка. Според съдържанието на калории се разделя на обезмаслена извара (съдържание на калории на 100 g - 70%, съдържание на мазнини до 1,8%), мазна извара (19 - 23%) и класическа (4 - 18%) . Има много рецепти за ястия с добавка на този продукт
Поздрави от 90-те: печем палачинки без яйца, без кефир
Както се казва: "Никога не е хитър." Когато трябва бързо и вкусно да нахраните семейството си, а хладилникът не радва с изобилие от храна, на ум идват рецепти от 90-те. Тогава успяхме да готвим от почти нищо
Маршмелоу торта: рецепти за готвене. Как да си направим торта с блат без печене
Маршмелоу тортата е сладко, което не само се прави лесно, но и много интересно. От най-достъпните продукти за кратко време можете да приготвите десерт, който завладява с божествения си вкус още от първата троха. Научете се да готвите този деликатес
Желирана торта с плодове. Желирана торта без печене: рецепта, снимка
Има много причини да направите вкусна торта. Само през лятото, в жегата, изобщо не искате да стоите до печката. В този случай може да са подходящи торти без печене. Рецепти (снимките на такива десерти са представени по-долу) със сигурност ще бъдат намерени във всеки кулинарен бележник. Но специално място сред тях заемат желираните торти с плодове. И всичко е за тяхната лекота и свежест. Това е, от което се нуждаете в горещ летен ден
