2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
За мнозина диетата е свързана с яденето на безвкусна и мека храна. Всъщност не можете да пържите, обичайните вкусни сосове също са забранени и разнообразяването на диетата ви е много проблематично. Изключение прави диетата на Дюкан, отзивите за която са предимно възторжени. И една от причините за това е масата рецепти, чието авторство принадлежи както на създателя на хранителната система, така и на многобройните й почитатели.
![Майонеза Дюкан Майонеза Дюкан](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-104191-1-j.webp)
Хранене на Dukan - яжте колкото искате, но не всички
Основната концепция на диетата е използването само на разрешени храни, чийто състав се разширява с хода си. От момента, в който започнете да отслабвате до щастливия момент на фиксиране на постигнатия резултат, има четири фази: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Най-строгият етап е първият, но и най-краткият. Въпреки това, дори по това време са разрешени повече от седемдесет продукта, от които можете да приготвите доста впечатляващ брой от голямо разнообразие от ястия, включително майонеза Dukan, с която всяка салата, месо или рибапридобива по-интересен профил на вкус.
Е, с всяка следваща фаза броят на разрешените храни само се увеличава, така че тази диета се счита за една от най-щадящите както за стомаха (не е нужно да гладувате), така и за психиката (не трябва да страдам).
![Диета според Дюкан Диета според Дюкан](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-104191-2-j.webp)
И, разбира се, колекцията от рецепти за всяка фаза продължава да нараства: виетнамско месо, риба на скара, супи, салати и дори десерти. Отделно можете да изберете различни сосове, тъй като вкусът на готовото ястие толкова силно зависи от тях. Соя, стриди и терияки могат да се консумират умерено, което ще се хареса на любителите на азиатската кухня, а можете да ги закупите готови. И ако говорим за онези дресинги, които можете да приготвите сами, тогава най-популярните са киселото мляко и майонезата на Dukan. Отначало всичко е просто. За да го приготвите, ще ви трябва неутрално обезмаслено кисело мляко, малко сол и смес от любимите ви билки. Но вторият ще трябва да направи малко магия, въпреки че това няма да отнеме много време.
Дюкан майонеза
![ревюта на диетата на dukan ревюта на диетата на dukan](https://i.usefulfooddrinks.com/images/035/image-104191-3-j.webp)
Има няколко рецепти за този сос. Някои хора го правят с помощта на сурови яйчни жълтъци, докато други предпочитат да ги варят. Можете да използвате пилешки или пъдпъдъчи яйца. Втората разлика е маслото. За фазата на атака е разрешен само вазелин, в по-късни етапи може да го замените с няколко капки зехтин или слънчогледово олио. Е, някои хора готвят майонеза Dukan изобщо без нея.
Какви продукти ще са необходими
- мека извара без мазнини - няколко супени лъжици (при липса на такава, можете да превъртите обичайната с добавка на кефир или нискомаслено неутрално кисело мляко);
- горчица - една чаена лъжичка (може да сложите повече сладко, но трябва да внимавате с лютото);
- сварен яйчен жълтък - един, ако яйцето е голямо;
- подправки и сол по избор;
- лимонов сок - една трета от чаена лъжичка;
- балсамов оцет - няколко капки.
Как да готвя
Първо жълтъкът се разбива малко, след което към него се добавят останалите съставки. По-добре е да смесите с блендер, тъй като процесът ще отнеме около десет минути. Можете да допълните соса с малко количество подсладител.
Препоръчано:
Кекс с майонеза. Рецепта за кексчета с майонеза
![Кекс с майонеза. Рецепта за кексчета с майонеза Кекс с майонеза. Рецепта за кексчета с майонеза](https://i.usefulfooddrinks.com/images/008/image-21675-j.webp)
Кекс с майонеза се приготвя бързо и лесно. Достъпен е за всяка домакиня, която иска да поглези семейството си. Десертът е много вкусен, нежен и сочен. В статията ще разгледаме рецептите за приготвяне на тарталети и съветите на опитни готвачи
Рецепти "Яжте и отслабнете" със снимка. „Яжте и отслабвайте“: рецептите на Дюкан
![Рецепти "Яжте и отслабнете" със снимка. „Яжте и отслабвайте“: рецептите на Дюкан Рецепти "Яжте и отслабнете" със снимка. „Яжте и отслабвайте“: рецептите на Дюкан](https://i.usefulfooddrinks.com/images/027/image-78428-j.webp)
За тези, които следят фигурата си, рецептите "Яжте и отслабнете" могат да бъдат истинска находка. Най-популярни в момента са опциите, предлагани в програмата с Лера Кудрявцева, и ястията по Дюкан. Нека опишем няколко прости рецепти
Веган майонеза. Постна майонеза у дома: рецепти за готвене
![Веган майонеза. Постна майонеза у дома: рецепти за готвене Веган майонеза. Постна майонеза у дома: рецепти за готвене](https://i.usefulfooddrinks.com/images/039/image-116761-j.webp)
Веган майонеза може да бъде чудесна алтернатива на обичайния тежък сос от яйчен жълтък. Благодарение на приятния си вкус, хомогенна консистенция и натурален състав, се радва не само на вегани, но и на хора, които спазват църковния пост и се придържат към принципите на правилното хранене
Sassi вода: какви ползи има за фигурата?
![Sassi вода: какви ползи има за фигурата? Sassi вода: какви ползи има за фигурата?](https://i.usefulfooddrinks.com/images/044/image-129054-j.webp)
Напоследък е широко разпространено средство за отслабване като вода със саси. Има свойства, които позволяват не само да утолите жаждата си в горещо лятно време, но и да се отървете от излишните килограми
Най-добри рецепти за десерт: пай с майонеза. Сладък пай с майонеза
![Най-добри рецепти за десерт: пай с майонеза. Сладък пай с майонеза Най-добри рецепти за десерт: пай с майонеза. Сладък пай с майонеза](https://i.usefulfooddrinks.com/images/051/image-151302-j.webp)
Майонезата се използва в готвенето от много дълго време. По правило се добавя към салати и други закуски. Но малко хора знаят, че на базата на този продукт се получават невероятно вкусни сладкиши. След като прочетете днешната публикация, ще научите как да направите сладък пай с майонеза