2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Бананите са една от любимите храни на децата. Пулпът му е сладък и нежен, способен да задоволи глада. Банановата кора играе ролята на опаковка от естествен произход, така че преди да ядете плода, не можете да го измиете. Знаете ли за какво е добър банан? Ние ще ви помогнем да го разберете.
![за какво е полезен бананът за какво е полезен бананът](https://i.usefulfooddrinks.com/images/044/image-131216-1-j.webp)
Ядейки банан, ние попълваме тялото си с витамини Е, С и В6. Струва си да се отбележи, че използването на този продукт регулира нивата на кръвната захар и има успокояващ ефект върху нервната система. Освен това бананите са отлични помощници при неконтролиран апетит. Калоричното съдържание на един банан с тегло 150 грама е 90 kcal, докато не съдържа абсолютно никакви мазнини и е отличен продукт за тези, които искат да отслабнат. Тук обаче е наложително да ограничите или дори да премахнете сладкото от вашата диета.
Бананът, чиято хранителна стойност е доста висока, нормализира работата на червата, подобрява храносмилането поради съдържанието на фибри и пектин. Освен това тези плодове са шампиони по съдържание на калий, който е необходим за пълноценното функциониране на мозъка, сърцето, черния дроб, както итози елемент се изисква от мускулите и костите.
Каква е ползата от банан, ще попитате. Да, фактът, че само един от плодовете му доставя на човешкото тяло 400 mg калий, който е необходим за укрепване на сърдечния мускул, нормализиране на сърдечната дейност и борба с високото кръвно налягане. Освен това бананите регулират водно-солевия баланс на тялото, премахват излишната течност от него.
![хранителна стойност на банана хранителна стойност на банана](https://i.usefulfooddrinks.com/images/044/image-131216-2-j.webp)
Освен това родителите трябва да обърнат внимание на това какво е полезен бананът за децата им. Помага на децата да се съсредоточат. Този факт е доказан след научно изследване. На учениците от едно училище бяха дадени банани за закуска, следобеден чай и обяд и те станаха по-внимателни. Освен това учените са установили, че тези плодове допринасят за производството на така наречения хормон на радостта. Така този продукт е чудесен помощник в борбата с депресията.
Лекарите препоръчват преди началото на критичните дни жените да консумират чудодейни плодове, които ще им помогнат да се преборят с ПМС. Бананите също са чудесен продукт за консумация преди и след тренировка. У нас бананите се ядат предимно сурови, а в онези страни, където са традиционна храна, често се използват като гарнитура. Например в Куба месните ястия се сервират с бананови картофи, а във Венецуела банановият ориз е популярен. Прави се от плодови резени, които се запържват в много мазнина, след което се смесват с предварително сварен ориз и се поръсват с подправки.
![калорично съдържание на един банан калорично съдържание на един банан](https://i.usefulfooddrinks.com/images/044/image-131216-3-j.webp)
Когато купувате банани, първо обърнете внимание на кората им, която трябва да е жълта и да няма черни петна. В крайна сметка бананите узряват доста бързо. Откъсват се още зелени и ни донасят в килии, където температурата не се повишава над 14 градуса. Дори и да получите зелени плодове, те ще узреят бързо в дома ви при стайна температура. Още нещо: ако кората е кафява, тогава може да се вземе и такъв плод, тъй като вътре е абсолютно непокътнат и много узрял.
Наистина се надяваме, че успяхме да отговорим на въпроси за ползите от банана и защо е необходим в нашата диета.
Препоръчано:
Какво е вреден бананът: могат ли бананите да бъдат вредни за здравето. Колко банана можете да ядете на ден
![Какво е вреден бананът: могат ли бананите да бъдат вредни за здравето. Колко банана можете да ядете на ден Какво е вреден бананът: могат ли бананите да бъдат вредни за здравето. Колко банана можете да ядете на ден](https://i.usefulfooddrinks.com/images/006/image-16792-j.webp)
Бананът е уникален плод, който в състава си съдържа много витамини и минерали, необходими за нормалното функциониране на целия организъм. Въпреки това, при някои условия, консумацията на този продукт ще трябва да бъде значително намалена. Пациентите със захарен диабет, съдови и стомашно-чревни заболявания трябва да се консултират с лекар относно бананите
Калоричното съдържание на копъра и ползите от него за нашето тяло
![Калоричното съдържание на копъра и ползите от него за нашето тяло Калоричното съдържание на копъра и ползите от него за нашето тяло](https://i.usefulfooddrinks.com/images/022/image-64783-j.webp)
Всеки от нас знае много добре, че за да бъде здрав и пълни със сила, трябва да включва възможно най-много пресни плодове, билки и зеленчуци в диетата си. Но толкова ли сме запознати с обичайните продукти, които се появяват на масата ни почти всеки ден? Може би всички сме запознати с копъра и магданоза
За какво е полезен алкохолът? Ефектът на алкохола върху човешкото тяло. Нормата на алкохол без вреда за здравето
![За какво е полезен алкохолът? Ефектът на алкохола върху човешкото тяло. Нормата на алкохол без вреда за здравето За какво е полезен алкохолът? Ефектът на алкохола върху човешкото тяло. Нормата на алкохол без вреда за здравето](https://i.usefulfooddrinks.com/images/037/image-109944-j.webp)
Много книги са написани за опасностите от алкохола. За това как алкохолът е полезен, те казват малко и неохотно. Освен по време на шумно пиршество. Няма книга, която да разказва колоритно за положителния ефект на алкохола върху човешкия организъм
Полезни свойства на мидите за нашето тяло
![Полезни свойства на мидите за нашето тяло Полезни свойства на мидите за нашето тяло](https://i.usefulfooddrinks.com/images/053/image-156175-j.webp)
Миди днес можете да опитате не само в ресторант, но и да си ги приготвите сами у дома. Помислете за някои рецепти
Какво е богато на картофи? Хранителна стойност и нейното въздействие върху нашето тяло
![Какво е богато на картофи? Хранителна стойност и нейното въздействие върху нашето тяло Какво е богато на картофи? Хранителна стойност и нейното въздействие върху нашето тяло](https://i.usefulfooddrinks.com/images/002/image-5400-5-j.webp)
Почти всеки ден на масите ни се появява "втори хляб" - любимите картофи на всички. Хранителната стойност на този продукт е изключително висока за нас, но какво знаем за него? На какво са богати картофите и може ли да са вредни? Как можете да извлечете максимума от този продукт за вашето здраве?