Може ли кърмеща майка да яде патладжан? Списък с продукти за кърмене

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Има много мнения за това как трябва да се храни майката, когато кърми бебето си. Известно е, че чрез майчиното мляко бебето получава всички компоненти и витамини, необходими за развитие и растеж. Ето защо диетата на кърмещите трябва да бъде разнообразна, балансирана и обогатена. Без изключение всички майки следят диетата си по време на кърмене, като се страхуват да използват нещо допълнително, което може да причини алергии или камерно разстройство у бебето. Което в крайна сметка води до факта, че храненето на кърмачката много често става оскъдно и безполезно както за нея самата, така и за детето. За да се увеличи максимално витаминизирането на диетата, кърмещата майка трябва да яде повече зеленчукови ястия.

Значението на зеленчуците при кърменето

Повечето зеленчуци са много полезни както за майките, така и за бебетата. Те съдържат много витамини и хранителни вещества. Могат да се консумират и сурови, варени, задушени или печени. Fresh подпомага нормализиранетохраносмилането и предотвратяване на запек. През зимата е препоръчително да ядете пресни замразени зеленчуци. Защото са по-полезни от предлаганите от супермаркетите. Освен това вносните зеленчуци често се третират с химикали, за да се запази представянето им, а това е много вредно за бебето.

Има ли полза от яденето на патладжан по време на кърмене?

Възможно ли е кърмещата майка да яде патладжани и каква е ползата от тях? С редовна консумация на този зеленчук можем:

• Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Помага за укрепване на сърдечния мускул.
• По-ниски нива на холестерол. Предотвратява абсорбцията на последните в червата.
• Помага в борбата с остеопорозата, подпомага възстановяването на хрущяла.
• Възстановяване на водния баланс, премахване на подпухналостта, подобряване на бъбречната функция. Създава диуретичен ефект.
• Отстранете токсините от тялото. Подпомага прочистването на храносмилателния тракт.

Може ли да се яде патладжан по време на кърмене

Отговаряйки на този въпрос, можем да кажем, че патладжанът не е в списъка на забранените храни по време на кърмене, а напротив, той е желан зеленчук. Според изследване на Института по хранене на Руската академия на медицинските науки е съставен списък с хранителни вещества, необходими за нормалния растеж и развитие на детето.

Може ли кърмеща майка да яде патладжан? Патладжанът е много наситен плод, съдържа всички изброени по-долу вещества и всички те са необходими както на детето, така и на майката. Патладжанът за кърмеща майка е склад от полезни елементи и витамини.

• Съдържа много калий, който има благоприятен ефект върху сърцето.
• Този зеленчук съдържа мед (Cu), фосфор (P) и желязо (Fe), необходими за растежа и развитието на детето.
• Патладжанът е богат на никотинова киселина, витамини C и A, B, включително рибофлавин (B2) и тиамин (B1).

И така, отговорът на въпроса "възможно ли е кърмещата майка да яде патладжан" е еднозначен - възможно е и дори е необходимо.

Важно! Младите плодове съдържат много повече полезни вещества и микроорганизми. Колкото по-стар е зеленчукът, толкова по-вреден и токсичен е той.

Как правилно да въведете патладжана в диетата на кърмачки

Зеленчуците трябва да са с високо качество, пресни и тествани. Има няколко правила за добавяне на патладжан към рецепти за кърмачки.

• Можете спокойно да ядете патладжан по време на кърмене, ако сте го яли преди раждането на бебето и зеленчукът не е причинил алергични реакции.
• Ако по време на бременност не е имало патладжани във вашата диета, тогава кърмещата жена трябва да ги въведе в менюто постепенно и внимателно. И когато ядете, внимателно наблюдавайте как бебето реагира на новия продукт. Ако няма отклонения и реакции, тогава можете спокойно да го ядете без страх.

Какво да не ядат Кърмещите майки

Алкохолът е строго забранен. Не забравяйте, че мнението на някои майки, че чаша червено вино няма да навреди, е много, много погрешно. Това е абсолютно невъзможно да се направи. Алкохол, който е всъстав на майчиното мляко, напълно абсорбиран в кръвта на бебето.

Списъкът със забранени храни за кърмене включва също мариновани, солени, пикантни и консервирани храни. Когато се използват, майчиното мляко ще стане люто, това може да доведе до факта, че детето изобщо откаже да кърми.

Какви зеленчуци може да яде кърмещата жена и в какви форми

• Картофи. Можете да ядете под всякаква форма, с изключение на пържени или пържени картофи.
• Карфиол. Разрешено, ако е на пара.
• морков. Използвайте много внимателно и на оскъдни порции, за да не предизвикате алергии.
• Цвекло. Можете, ако бебето няма реакция към него.
• Зелево бяло. По-добре е да го откажете, това допринася за прекомерно образуване на газ. Препоръчително е да се изключат ястия и рецепти за кърмене с неговото съдържание от диетата.
• Краставички, тиквички. Списъкът за кърмеща майка им позволява да бъдат включени в диетата. Тези продукти рядко причиняват алергии и не влияят по никакъв начин на храносмилателния процес.
• Домат, чушка и патладжан. Препоръчително е първо да се въведе в диетата на кърмеща майка с повишено внимание, като се наблюдава реакцията на бебето. Всеки от изброените зеленчуци трябва да се прилага на всеки 3 дни.

За да улесним всяка кърмеща майка да се ориентира в разнообразието от зеленчуци и да помни какво може и не може да се яде, ето един вид „зеленчуков светофар“.

Червените зеленчуци са забранени по принцип. Те съдържат алергени и представляват опасност за здравето на детето. В допълнение към доматите, те могат да бъдат въведени в диетата, но много внимателно: веднъж на всеки 3 дни, стриктно следвайки реакцията на бебето.

Жълти зеленчуци - можете, но с повишено внимание. Малко по-рано педиатрите напълно препоръчаха да се изключат зеленчуци и плодове от този цвят от диетата при кърмене. Днес има различно мнение, според педиатрите някои от тях дори са желателни през този период. Въпреки това, те трябва да бъдат въведени в диетата много внимателно и на малки порции. Ако няма твърде много от тях в състава на майчиното мляко, това няма да доведе до разстройство на изпражненията и подуване на корема.

Зелени зеленчуци - можете да ядете без страх. Всички зеленчуци и плодове, включени в този цветови нюанс, могат да се консумират безопасно. Освен бяло зеле.

Обобщаване

Може ли кърмеща майка да яде патладжан? Надяваме се, че сме дали изчерпателен отговор на този въпрос. Освен това има полезни съвети и препоръки как да се хранят правилно за кърмещи майки, които със сигурност ще са полезни в живота.