Може ли кърмеща майка да яде банани, докато кърми?

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Жените, които наскоро са родили дете, трябва да бъдат максимално внимателни към здравето си. Както знаете, ние сме това, което ядем. Ето защо много жени обръщат специално внимание на диетата си и се опитват да ядат правилните храни.

Какво е доброто хранене за нас?

Разбира се, зеленчуците и плодовете са на първо място. Много жени започват да се облягат на такива тропически плодове като бананите. И ако по време на бременност умерената консумация на банани имаше само положителен ефект върху развитието на плода, тогава след раждането възниква напълно разумен въпрос: възможно ли е кърмещата майка да яде банани?

За пълно потапяне в този брой, нека разгледаме по-отблизо един здравословен плод. Бананът расте в горещи, влажни, южни страни. Там е обичайно да се счита дори не за плод, а за зрънце. Всички знаем, че това е много вкусно зрънце, но има ли полза от него и възможно ли е една кърмачка на новородено да яде банани? Обикновено майките се притесняват, ако детето внезапно развие метеоризъм, алергии илиоще по-опасни реакции. Нека разгледаме полезните и вредните свойства на бананите.

Ползи от бананите

На първо място, бананът е шампион на лизина. Често се казва, че за нормалното функциониране на организма човек се нуждае от определен набор от незаменими аминокиселини, които не се синтезират в организма. Започваме да консумираме месо, без да знаем, че именно бананите държат рекорда в тази посока. Ако все още се чудите дали бананите са подходящи за кърмещи майки, тогава да, те могат да се консумират в малки количества.

На второ място, бананите съдържат аскорбинова киселина. Благодарение на нея се синтезира имунитетът на бебето и е много важно да предпазите крехкото тяло на вашето дете в първите етапи от живота на бебето.

Трето, всеки необработен плод съдържа фибри. Възможно ли е кърмещата майка да приема голямо количество фибри през първите месеци от живота на бебето? Разбира се, всичко се нуждае от мярка, но ако не преяждате с хляб, груби фибри и трици, тогава фибрите в бананите ще са от полза само за нормализиране на метаболизма.

Четвърто, съдържанието на витамини от група В, PP и бета-каротин прави бананите безспорно полезни за женското тяло, което означава, че обогатяват млякото с всички полезни микроелементи.

И накрая, на пето място, бананите са на първо място в класацията по съдържание на полезни микроелементи, като: фосфор (заедно с рибата), както и желязо, калий и калций. На лекарите често се задава въпросът по време на консултации: възможно ли е кърмещите майки да ядат банани и ябълки? Този въпрос вкарва в ступор, защото желязото е просто необходимоза нормалното функциониране на тялото и е малко вероятно само върху плодовете значително да надвишите допустимата норма.

Банани и фигурата на млада майка

Много хора се страхуват, че можете да напълнеете от яденето на банани. Всъщност, в допълнение към ползите, бананите съдържат голямо количество въглехидрати, това е тежко ястие, а средният банан има калорично съдържание от 120-150 kcal.

Но бананите имат един неоспорим плюс - усещането за ситост от изобилието от фибри при консумация идва по-бързо и продължава по-дълго. Това означава, че скоро няма да искате да ядете отново, а тялото ви ще бъде наситено с всички полезни микроелементи, витамини и аминокиселини.

Изглежда, че всичко е наред. Но тази полза е неоспорима за обикновен човек, но възможно ли е да се ядат банани за кърмеща майка на новородено бебе и какви са рисковете?

По време на кърмене негативните реакции на тялото не са необичайни както за млада майка, така и за бебе в първите месеци от живота. Така че трябва да внимавате да не злоупотребявате с този плод.

Недостатъци на такава храна

Все пак, ако едно момиче не е яло банани преди и по време на бременност, тогава с рязко включване на продукта в диетата може да започне алергична реакция на тялото. И за майката, и за бебето. Затова ви съветваме да въвеждате бананите в диетата систематично, не повече от 1 парче на ден и при липса на други алергени в храната.

Ако едно момиче има вероятност да има киселини, тогава отговорът на въпроса: "Възможно ли е кърмещата майка да яде банан след раждане?", По-скороотрицателен. В крайна сметка бананите съдържат различни киселини, които променят киселинно-алкалния баланс.

Бананите са с високо съдържание на захар. Пазете се от прости захари (бонбони, бисквитки, мед) във вашата диета, тъй като те ще осигурят както на вас, така и на вашето бебе дневен прием на въглехидрати и захари.

Ако разширени вени се появят след бременност, тогава бъдете внимателни, тъй като бананите могат да провокират образуване на кръвни съсиреци в съдовете. При дете бананите често причиняват колики в стомаха, защото бананът е шампион по съдържание на нишесте и захар. Това може да причини метеоризъм и нарушаване на чревната подвижност.

Както виждаме, недостатъците не са толкова много и ползите от бананите далеч надвишават отрицателните качества. И може да изглежда, че ако няма алергия и разширени вени, тогава кърмещата майка може да яде банани в същите количества, както преди раждането. Това е огромна грешка!

През първите седмици след изписването от болницата е необходимо щадящо хранене, важно е да включвате само зеленчуци и плодове, които растат във вашия регион, защото тялото на младата майка е свикнало с тях и те са малко вероятно е да причини дискомфорт на бебето. Бананите и други екзотични плодове могат да се въвеждат постепенно от третата седмица след раждането.

Алгоритъм за ядене на банани

Започвайки от третата седмица след изписването, можете да започнете да ядете познати храни, включително банани, но в никакъв случай да не ги смесвате с други възможни алергени. Това е необходимо за честотата на експеримента, за да се определи какво точнобебешки тригери.

Първия ден изяжте 1 малък банан и вижте реакцията на тялото си и тялото на бебето. Ако детето има обрив, изпражненията са се променили, тогава консумацията трябва да се спре. След като откриете проблем, направете почивка за 1-3 седмици (в зависимост от тежестта на симптомите) и след това повторете с по-малки дози.

Ако няма отрицателна реакция, тогава консумирайте плода 2 пъти седмично през първия месец, а ако няма симптоми, можете да го въведете в ежедневната си диета като пълноценна закуска сутрин.

Как да намалим негативните реакции при бебе?

Придържайте се към някои съвети.

1. Не купувайте банани, които са твърде зелени или твърде узрели. Зелените съдържат много нишесте (причинява газове), а презрялото нишесте се синтезира в захари. Ние търсим средата във всичко.
2. Обърнете внимание на етикета с цената "тестван за нитрати". В 70% от случаите плодовете и зеленчуците, съдържащи нитрати, ще предизвикат алергична реакция при новородено.
3. Не купувайте банани със сив оттенък (продуктът е замразен) или големи кафяви петна (продуктът започва да гние). Малките кафяви петна са добър знак. Такъв банан ще бъде вкусен и сладък.
4. Измийте старателно бананите преди ядене, те са обработени с опасни консерванти за транспортиране.
5. Дръжте бананите отделно от другите храни и не ги поставяйте в хладилник. Така те ще останат вкусни по-дълго и няма да се разкъсат преди време.

Сушени бананиформа

По този начин на въпроса: „Може ли кърмещата майка да яде банани в първите месеци след раждането?“не може да се отговори еднозначно. В крайна сметка, с много предимства, има противопоказания. но ако вие и вашето бебе имате силно тяло и вече активно консумирате много екзотични плодове, тогава може да възникне въпросът, но какво да кажем за сушените банани? Могат ли да ги използват кърмещи майки? Тук е необходимо да се обърне внимание на състава на продукта. Към сушените банани често се добавят консерванти, захар, оцветители, както и различни Е-добавки. Разбира се, по-добре е да не ядете такива банани. Но ако съставът е нормален, тогава не се колебайте да го използвате. Само не забравяйте, че съдържанието на калории в тези банани е много по-високо, което означава, че 1-2 банана ще бъдат достатъчни, за да попълнят тялото с всички микроелементи.

Вместо заключение

Все още имате ли въпрос, възможно ли е кърмещата майка да яде банани след раждане? Ако се съмнявате дали да ги ядете или не, ограничете консумацията на нискокачествени храни и храни с добавки. Четете внимателно етикетите в магазините и консумирайте необичайни храни в ограничени количества и след като ги въведете в диетата, редувайте, не се зацикляйте на един продукт. В крайна сметка, по време на периода на растеж, бебето се нуждае от целия комплекс от витамини.

Ако сте се чудили: "Може ли кърмещите майки да ядат банани?", и имате сериозни предпоставки детето да изпита негативни реакции, консултирайте се с вашия педиатър.