2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Много лекари силно ви съветват да се откажете от кафето и силния черен чай в полза на зеления му аналог. Защо така? Какво е специалното за този чай? Наистина ли е толкова безвреден и дори полезен за здравето? И накрая, основният въпрос: колко зелен чай на ден можете да пиете? Може би свръхдоза? Изложени ли са на риск любителите на тази напитка? Възможна ли е диета със зелен чай? Може би трябва да включите тази напитка в ежедневната си диета? Как ще се отрази това на здравето?
История и последствия
В древен Китай говореха за чудодейната сила на зеления чай и дори го препоръчваха за лечение. Например при главоболие и депресия чашата чай беше първото лекарство. И дори сега ситуацията не се е променила много. Пиенето на чай е полезно за емоционални, импулсивни и раздразнителни хора. Чаша чай възстановява спокойствието, ободрява и зарежда с енергия. Ефектът, получен от напитката, може дори да се контролира чрез наблюдение на силата на чая. Струва си да си припомним традициите на затворническите каземати, където се почитат много силни чаени листаповече алкохол, тъй като действа почти като наркотик. Добра напитка се прави от листата на растението камелия. Съставът на зеления чай е добър, защото има минимално количество кофеин в сравнение с черния, тоест няма да има сериозно заболяване в случай на предозиране.
Ползи от напитката
Силният зелен чай съдържа впечатляващо количество витамини C и P. Това са антиоксиданти, необходими за нормалното функциониране на костната тъкан и капилярите. Витамин Р укрепва кръвоносните съдове, което е особено полезно за по-възрастните любители на напитките. За профилактика е достатъчно да пиете няколко чаши зелен чай на ден. Обичайната дневна доза за възрастен е 300 mg напитка. Трябва да се има предвид, че огромен брой хранителни добавки със зелен чай се продават в аптеките и специализираните магазини. Те имат благоприятен терапевтичен ефект върху човешкото тяло. Трябва да кажа, че няма смисъл да пиете зелен чай, разреждайки го с мляко, тъй като по този начин човек лишава тялото от големи ползи. Това е така, защото млечният протеин се комбинира с полифеноли и инхибира лечебните свойства на всички съставки.
Какво има вътре?
Съставът на зеления чай е изключително богат, тъй като напитката съдържа ценни за здравето катехини, които са потенциални антиоксиданти и сто пъти по-мощни от популярния витамин С. Научно доказано е, че катехинът защитава клетъчната ДНК от необратими промени и инхибира развитието на ракови тумори. Между другото, черният чай също съдържа тези вещества, но в много по-малко количество.количество.
Защо трябва да го пиете?
И така, зеленият чай без захар е просто склад от полезни елементи. Има много причини да го пиете. Преди всичко трябва да се отбележи, че чаят осигурява на тялото антиоксиданти. Експертите смятат, че тези вещества могат да забавят процеса на стареене, да предпазват от сърдечни заболявания и възпроизводството на ракови клетки. Редовната консумация на зелен чай предотвратява инсулт! Разбира се, има плодове, които съдържат повече антиоксиданти, но са и много по-скъпи за цената си. Второто предимство на напитката е изгарянето на мазнините и подпомагането на производството на енергия. В Тайван учените правят изследвания във фокус групи от дълго време. Резултатите показват, че зеленият чай Oolong всъщност изгаря мазнините. Колкото по-дълго човек консумира напитка, толкова по-добър ще бъде резултатът. Зеленият чай всеки ден подобрява издръжливостта при упражнения, тъй като катехините изгарят мазнините и ограничават усвояването на въглехидратите.
За дълъг живот
И така, колко зелен чай можете да пиете на ден? Трябва да кажа, че просто няма строги ограничения и дори има диета със зелен чай. Това не е просто ограничение в количеството на консумираната храна, а истинско прочистване. Най-добре е да започнете с гладен ден на зелен чай. Изследователите открили, че пет чаши напитка на ден удължават живота с 16% в сравнение с хората, които пият по-малко от чаша. Сред тези хора, които са пристрастени към пиенето, има по-малко сърдечно-съдовиболести. Дългият живот не е толкова интересен, ако функцията на репродуктивната система намалява, но зеленият чай помага и в тази област. Сериозно намалява риска от заболявания на простатата и яйчниците, стимулира мозъка и облекчава стреса. Чаша чай преди лягане действа успокояващо и ободряващо. Какво повече бихте искали за добър сън?!
Зависимости
Ако човек има проблеми с алкохола или цигарите, колко зелен чай на ден може да пие? Няколко чаши на ден ще помогнат за намаляване на въздействието на алкохола върху тялото. А пиенето на напитка преди и по време на хранене ще помогне за предпазване на зъбния емайл от кариес. Чаят може да премахне лошия дъх, защото няма сладост и не унищожава зъбите. Две чаши на ден поддържат костната плътност, а удвояването на дозата повишава имунната защита.
Да пиеш или да не пиеш
Колко зелен чай на ден можете да пиете? Една чаша явно няма да е достатъчна, но пет ще са достатъчни за подобряване на тялото. Според постулатите за правилното хранене диетата трябва да включва пет хранения, като всяко от тях може да бъде придружено от употребата на лечебна напитка. Затова десет чаши чай на ден няма да е проблем, а само ще подпомогнат цялостното здраве. Освен това можете да замразите сварения чай и да избършете лицето, деколтето и шията с кубчета лед. Това ще ви помогне да запазите кожата си здрава и красива. Сокът от чаени листа помага при изгаряния и кожни възпаления. Неговата настойка трябва да се прилага с тампон върху увреденитеместа, измийте раните. Чаят коагулира протеините и спира притока на кръв. Зеленият чай помага за отслабване, тъй като намалява апетита. Той също така регулира нивото на норепинефрин, който е отговорен за образуването на мазнини. Когато човек пие зелен чай, той намалява мастния слой в бедрата, талията и задните части. Пиенето на тази напитка с мляко не е толкова правилно, но при полиневрит това е ефективно средство.
Приготвянето на напитка е лесно. За да направите това, имате нужда от 5 грама чай от тухли, чаша вода и мляко, 10 грама масло и сол. Чаят трябва да се изсуши във фурната и след това да се постави във вряща вода. Готовата напитка трябва да се филтрира и след това да се овкуси с масло и сол. Не е много приятен на вкус, но е полезен. В обобщение трябва да се каже, че зеленият чай е много полезен и добър за употреба. Ако самата напитка не изглежда вкусна, тогава може да се пие с мед или лимон. Чаените торбички също са полезни по свой начин, но стойността им е много по-ниска от тази на листовия аналог. Всъщност няма смисъл да използвате пакетирани чаени листа. Но трябва да кажа, че няма и вреда. Особено ако пиете чай без захар, но с лимон, лайм или мед.
Препоръчано:
Колко кафе можете да пиете на ден? Ще разберем заедно
Колко кафе можете да пиете на ден? Този въпрос често си задават тези, които не могат да си представят живота си без тази ободряваща напитка. Със сигурност всеки знае, че прясно свареното кафе може да понижи високото кръвно налягане, както и да предотврати развитието на деменция
Защо не можете да пиете храна? Какво можете да пиете по време на хранене?
Не толкова отдавна експертите започнаха да спорят дали е възможно да се пие храна. Някои казват, че е вредно. Други са сигурни, че е лошо да се яде суха храна. Ще разберем тези проблеми, както и защо не можете да пиете храна или, обратно, можете
Колко можете да пиете кефир на ден за възрастен? Кефирни диети
Полезен продукт - кефир, и то вкусен! Помага за отслабване и утолява перфектно както глада, така и жаждата. Някои хора го пият буквално на литър. Но допустимо ли е да се прави така? В нашата статия ще обсъдим въпроса колко кефир може да се пие на ден за възрастен, така че ползите от него да не се превърнат във вреда. По пътя помислете за свойствата на този популярен млечен продукт
Колко минерална вода можете да пиете на ден: състав, полезни свойства, съвети от диетолози
В зависимост от съдържанието на натурални съставки, минералната вода се използва за лечение на различни заболявания. Но тя не може да бъде третирана неконтролируемо. Ето защо трябва да знаете колко минерална вода можете да пиете на ден и какви разновидности на напитката съществуват
Колко дълго можете да пиете чай след хранене: препоръки и характеристики
Тази статия е посветена на темата за пиенето на чай. Той припомня кратка история на тази традиция. Авторът отговаря и на въпроса кога е по-добре да се пие чай - след хранене или преди него. След като прочетете тази статия, читателят ще знае всички характеристики на чайната церемония и как да извлечете максимални ползи за здравето от нея
