Колко минерална вода можете да пиете на ден: състав, полезни свойства, съвети от диетолози

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Минералната вода е здравословна напитка, която не само помага за утоляване на жаждата, но се използва и за лечение на много заболявания. Въпреки това, както всяко друго лекарство, водата трябва да се използва в дози, за да не навреди на здравето. Ето защо трябва да разберете колко можете да пиете минерална вода на ден, в зависимост от вида на напитката. И също така се запознайте със съществуващите противопоказания.

Функции за напитки

Минералната вода може да бъде както естествена, така и изкуствено обогатена със солеви разтвори. Следователно тези два вида имат някои разлики един от друг в състава. Но когато се използват правилно, и двете са полезни.

Има няколко вида напитки:

1. Трапезна вода. Съдържа малко количество соли в рамките на 1 g/l. Препоръчва се за употреба от всички без изключение, така че този вид вода може да се консумира ежедневно. Има мек вкус, а също така перфектно утолява жаждата. Но за приготвянето йне може да се използва, тъй като минералните отлагания ще се образуват при високи температури.
2. Лечение-трапезария. Този вид напитка има индекс на минерализация 1-10 g / l. Допуска се обаче и по-ниско ниво, с допълнително насищане на водата с активни вещества (йод, желязо, силиций, бор). Тази напитка се използва директно като част от комплексната терапия на заболявания, както и превенция. Но е невъзможно да се злоупотребява с този вид минерална вода, тъй като това може да провокира обостряне на хронични процеси и да дестабилизира баланса на солта. Ето защо, колко минерална вода може да се пие на ден, без да навреди на организма, трябва да се уточни със специалист.
3. Терапевтично. Различава се с най-висок показател за минерализация в рамките на над 10 g/l. В допълнение, той съдържа огромно количество биологични компоненти (флуор, бром, йод, сероводород, желязо). Този вид минерална вода се образува под въздействието на природни фактори и затова нейното бутилиране в контейнери се извършва в близост до източника, което ви позволява да запазите лечебните качества. Този сорт трябва да се приема, както е предписано от лекар, тъй като е опасно да се пие лечебна минерална вода всеки ден.

Състав и полезни качества

Ако в състава на минералната вода има допълнителни компоненти, тя се използва за лечение на различни заболявания. Но тя не може да се излекува сама. Следователно само специалист може да определи колко минерална вода да се пие на ден и какъв вид напитка е най-ефективна в този конкретен случай.

Основни разлики в химическия състав на напитката:

• сулфатна минерална вода - при храносмилателни проблеми, помага за премахване на запек, нормализира стомашната секреция, както и функцията на черния дроб;
• калций - за укрепване на костите и зъбите, помага при патологии на сърцето и нервната система;
• хлорид - ефективен при проблеми с черния дроб, жлъчните пътища, стомаха, а също така ускорява метаболизма в тъканите и клетките;
• азотно-силициев - облекчава възпалението на стомашната лигавица, поради което е ефективен при язви и гастрити;
• магнезий - ефективен при сърдечни заболявания и нервни разстройства;
• с повишено количество флуор - насърчава бързото отстраняване на радионуклиди и соли на тежки метали;
• хидрокарбонат - използва се за нормализиране на стомашната подвижност и секреция, облекчава спазмите и коликите;
• бромиран - използва се при неврози, а също така подобрява нервната система, функцията на черния дроб, жлъчния мехур;
• с желязо - ефективен при анемия, остра анемия, стимулира образуването на червени кръвни клетки и повишава нивата на хемоглобина;
• йодсъдържащ - препоръчва се за лечение на щитовидната жлеза, използва се при заболявания на ендокринната система и по време на бременност.

Има и лечебна напитка с по-сложен състав, тоест съдържа два или повече активни компонента. Използването на този сорт трябва да се обсъди с лекар, който ще установи курс на лечение и ще определи дали е възможно да се пие минерална вода всеки ден.

Кой да изберете - с или без газ?

Често минералната вода се продава като газирана напитка. Насищането на вода с газ допринася за равномерното разпределение на активните компоненти в състава му. Тази функция помага да освежите и утолите жаждата си по-бързо.

Диетолозите казват, че пиенето на газирана минерална вода след хранене помага за подобряване на стомашната секреция и ускоряване на храносмилането.

Но хората със стомашно-чревни разстройства и деца е по-добре да пият негазирана здравословна напитка, за да избегнат киселинността и подуването на корема.

Дневна доза

Нормата на консумация на лечебна напитка директно зависи от нейния вид. Ето защо, в какво количество можете да пиете минерална вода всеки ден, трябва да разберете и вземете предвид. Тъй като само в този случай е възможно да се постигне положителен резултат от терапията.

1. Трапезна вода. Диетолозите препоръчват ежедневното използване на този вид минерална вода в количество от 1,5-2 литра. Помага за прочистването на тялото и засилва метаболизма.
2. Лечебна и лечебна вода. Необходимо е да се използват тези видове минерална вода само в курсове по препоръка на лекар. Единична доза в този случай може да варира от 50 до 250 ml. Дневната доза е 600-800 ml, но само лекуващият лекар може да ви каже точно колко минерална вода можете да пиете на ден.

Противопоказания

Пиенето на минерална вода трябва да подлежи на съществуващи ограничения, тъй като излишъкът от микроелементи също е опасен за организма, катодефицит.

Основни противопоказания:

• остра форма на заболявания на храносмилателната система;
• предоперативно състояние;
• индивидуална непоносимост;
• под 3 години.

За хората, страдащи от бъбречно заболяване, само лекар може да каже дали е добре да се пие минерална вода всеки ден, за да не се навреди на тялото.

Ограничения за бременни

Не е противопоказно за жени по време на раждането да пият минерална вода, но най-добрият вариант е трапезна напитка без газ. Това ще помогне за намаляване на вероятността от киселини и ще помогне за справяне с неприятните симптоми на токсикоза.

Лечебната вода се препоръчва да се приема само след съгласуване с лекар, като се вземат предвид придружаващите заболявания в организма.

Функции на приложението

Важно е не само да се запознаете с това колко минерална вода можете да пиете на ден, но и как да я използвате правилно.

1. За подобряване на тялото се препоръчва да започнете да приемате лечебна напитка с малко количество, но всеки ден, като го увеличавате. На петия ден от приложението дневната доза трябва да достигне максималното количество.
2. За да избегнете спазми на болка и дискомфорт от газовете в напитката, трябва да пиете вода на малки глътки в продължение на 3 минути.
3. За отслабване диетолозите препоръчват да пиете минерална вода три пъти на ден 30 минути преди основното хранене, като изберетенегазирана напитка.
4. Оптималната температура на напитката се счита за 30-40 градуса, но при гастрит, язва и холелитиаза напитката трябва да се консумира гореща.
5. Невъзможно е да се вари минерална вода, тъй като тя губи своите лечебни свойства.

Правила за съхранение

Минералната вода има определен срок на годност, през който запазва полезните си свойства, в пластмасови съдове - 18 месеца, а в стъклени - 2 години. Ето защо, когато купувате, трябва да обърнете внимание на датата на пускане на напитката.

Съхранявайте водата в хоризонтално положение при температура от 4 до 14 градуса, което ще предотврати утаяването на минерални соли.

Когато пиете лечебна напитка, основното е да се придържате към нормата на консумация. Също така е важно да изберете правилния вид минерална вода, която ще бъде полезна за тялото. Само в този случай можете да разчитате на положителен резултат от водната терапия.