Колко захар има в една диня. Ползите и калоричното съдържание на продукта

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Трудно е да си представим края на лятото без узрели и сладки дини. Изглежда, че щом настъпи сезонът, ще може да се консумират в неограничени количества.

Всъщност, въпреки полезния състав, прекомерната консумация на този плод може да бъде опасна за здравето.

Какво е полезно в дините

Съставът на това зрънце е богат на полезни вещества, съдържа:

• витамини от група В;
• аскорбинова киселина;
• каротин;
• калий;
• никел;
• iron;
• магнезий;
• манган;
• фолиева киселина;
• пектин;
• влакно;
• алкални компоненти.

Лечебният ефект на зрънцето

Поради своите холеретични и диуретични ефекти, този продукт може да помогне при следните състояния:

• затлъстяване;
• високо кръвно налягане;
• проблеми в жлъчния мехур;
• чернодробно заболяване;
• атеросклероза;
• артрит;
• солили пясък в бъбреците;
• анемия поради дефицит на желязо.

Пектините и фибрите в състава на продукта имат положителен ефект върху перисталтиката и функцията на червата. Яденето на диня е полезно за цистит. Голямо количество фолиева киселина е полезно за жени, които носят дете. Витамин В9 нормализира функционирането на сърдечно-съдовата система.

Противопоказания за употреба

Въпреки полезния състав на динята, има категории хора, които е по-добре да не я ядат:

• тези, които имат проблеми с изтичането на урина;
• хора, страдащи от задържане на течности;
• пациенти, които имат големи камъни в бъбреците, тъй като това може да ги накара да се движат;
• пациенти с диабет.

В същото време, в началните стадии на диабет, употребата на този продукт не е забранена. Захарта в него е под формата на фруктоза, малко количество от нея може да се усвои от тялото без разходи за инсулин. Важно е пациентите да знаят колко захар има в динята и в тази връзка да изчислят дневната им доза. Важно е на едно хранене да не се изяждат повече от 500-600 грама каша от горски плодове.

Разрешена ли е диня по време на бременност и кърмене

Колко захар има в динята, бременните жени също трябва да знаят, тъй като мненията на експертите за употребата на този продукт по време на периода на раждане на детеразделете се.

Тази част от учените, които позволяват на бременните жени да ядат диня, се позовават на нейните полезни свойства. Лекият слабителен ефект ще помогне да се отървете от излишната течност в тялото. Отокът обаче е често срещан проблем, с който се сблъскват жените през този период, така че ако има проблеми с отстраняването на течности от тялото, динята трябва да се избягва.

Основният аргумент на тези, които забраняват да ядат този продукт по време на бременност и хранене, е високата вероятност от отравяне. Неузрелите плодове или тези, които бързо узрели под въздействието на вредни за организма вещества, могат да причинят тежко отравяне, което е много опасно за живота на майката и бебето.

Колко захар има в една диня

Това зрънце е много сладко. Преди да усвоите пулпата, трябва да разберете колко грама захар има в динята. Ако вземем предвид един килограм пулп от зрял плод, тогава той ще съдържа приблизително 50-100 грама захар.

Калории на продукта

Тези, които се интересуват колко захар има в динята, каква е нейната хранителна стойност, трябва да знаят, че принадлежи към нискокалоричен продукт. В 100 грама пулпа от този плод има само 37-40 килокалории. Същото количество продукт представлява 0,7 грама протеин, 0,2 грама мазнини, 8,8 грама въглехидрати.

Помощ за отслабване

Колко захар има в една диня, тези, които спазват диета, също се интересуват. Те искат да имат тази информация, за да решат дали този продукт може да се използва по време на борбата с излишъкакилограми.

Умерената консумация на пулпа от диня не е вредна за фигурата. Освен това зрънцето се използва за потискане на глада. Поради факта, че динята е некалорична и има приятен вкус, тя може да се използва за лека закуска. Това ще допринесе за това, че усещането за ситост по време на хранене ще дойде по-рано.

Поради своите диуретични свойства, динята помага да се отървете от излишната течност в тялото.

Полезно е да прекарате дни на гладно, през които ще трябва да ядете само пулпата от това зрънце. Освен това не трябва да консумирате повече от 3 кг на ден, в противен случай резултатът от такъв гладен ден ще бъде обратен на планирания.

Ако сравним колко захар има в динята и пъпеша, тогава последният има малко повече от нея, въпреки че броят на калориите е приблизително същият.

Този плод трябва да се купува и яде само през периода на зреене. В противен случай можете да получите безвкусен продукт. В тази ситуация се увеличават и рисковете от отравяне.

Дори купувайки вкусен узрял плод, трябва да запомните, че прекомерната консумация на диня може да бъде опасна. Затова е най-добре на едно хранене количеството изядена каша да не надвишава 600-900 грама.