Бананово смути: рецепта и как да направите напитка

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Повечето лекари са съгласни, че плодовете трябва да бъдат включени в ежедневната диета на всеки човек. Тези продукти насищат тялото с витамини и други полезни вещества, които имат положителен ефект върху по-нататъшното му развитие. Но за това плодовете не трябва да се консумират в естествената им форма. Те могат да се използват като основна суровина за приготвяне на интересни и вкусни напитки. Вземете например едно бананово смути. Рецептата, по която се прави, може да варира в зависимост от използването на определени допълнителни компоненти.

Най-простият вариант

Днес, когато екзотични плодове са достъпни за жителите на всяка точка на земното кълбо, няма да е трудно за всеки от тях да приготви бананово смути. Рецептата може да бъде леко коригирана, като добавите един от любимите си продукти към общия списък. Вземете например една круша. Този плод има уникални свойства поради химичния си състав. Огромното количество фолиева киселина има благоприятен ефект върху процеса на образуване на кръв, а калият може да реши проблеми, свързани със сърдечния ритъм. В допълнение, сокКрушите са отличен антибиотик и общоукрепващо средство. Употребата му подобрява храносмилането и подобрява настроението. Лесно е да си направите смути от круши и банани. Рецептата за напитка включва следните съставки: 3 банана изискват 2 круши, чаша обикновена вода и 2 стръка целина.

За да приготвите хранителен продукт, по-добре е да използвате блендер:

1. Плодовете първо трябва да бъдат измити и след това обелени. Абсолютно не е необходимо да се направи питие.
2. След това пулпата им, заедно с останалите съставки, трябва да се постави в купа на блендер.
3. Затворете капака, за да предотвратите пръскане и включете машината.

Готовата напитка може да бъде избита във висока чаша или чаша с дръжка. И мнозина предпочитат да използват витаминния състав чрез сламка.

Полезни съставки

През есента, когато настъпи сезонът на пъпеши, можете да се поглезите и да си направите смути от диня и банан. Рецептата за такава напитка е доста оригинална и включва пет основни съставки: за половин килограм диня - 2 средни банана, една супена лъжица лимонов сок, няколко чаени лъжици мед и 3 супени лъжици зърнени люспи или готово мюсли.

Процесът се състои от няколко етапа:

1. Подготовка на продукта. Трябва да извлечете пулпата от динята и след това да я нарежете на парчета. След това бананът също трябва да бъде обелен и нарязан на филийки. Лимонов сок също е по-добре да си приготвите сами.
2. Смесване на компоненти. Поставете всички продукти в блендер,продължете да разбивате, докато масата вътре придобие деликатна хомогенна консистенция.

Този състав може да се използва като питателна закуска. Освен полезни свойства, ароматната смес има отличен ободряващ ефект и се възприема от организма като истински естествен будилник.

Подаръци на лятото

Най-популярно е смутито от ягоди и банан. Рецептата може да се класифицира като доста положителен продукт. Такава смес не само подобрява общото благосъстояние, но и възстановява функцията на червата и нормализира метаболизма. За да приготвите хранителна смес, трябва да вземете 1 банан, чаша айран, 200 грама пресни ягоди и една чаена лъжичка натурален мед.

Резултатът е прекрасна рецепта за смути с ягоди и банан за две порции.

Приготвянето на напитка отнема не повече от 10 минути. За да направите това, компонентите трябва първо да се измият, след това да се заредят в контейнер за разбиване и след това да се превърнат в ароматна въздушна маса с деликатен бледорозов оттенък. Изненадващо, с такива невероятни полезни свойства, продуктът има ниска енергийна стойност. В крайна сметка 100 грама от сместа съдържат само 52 килокалории. Това е доста малко, което, разбира се, радва тези, които се опитват да следят теглото си. Можете да се поглезите с такъв деликатес всеки ден, без да се страхувате от последствия.

Доброта във всяка глътка

Привърженици на правилното хранене и здравословния начин на животбананово смути с мляко е задължително. Рецептата за тази напитка включва продукти, които могат да се намерят във всяка кухня.

Тази хранителна напитка изисква 1 чаша прясно 3% мляко, 20 грама вода, банан и супена лъжица зърнени храни Hercules.

Технологията, по която се приготвя такава напитка, е малко по-различна от предишните опции:

1. Първо трябва да напълните овесените ядки с вода и да ги оставите за няколко минути да набъбнат. Това ще направи процеса на смесване много по-лесен по-късно.
2. След това приготвеният продукт трябва да се изпрати в блендера заедно с банановата каша.
3. Продължавайки да разбивате, добавете мляко.

След това напитката трябва да се излее в чаша и да се изпие на малки глътки. Тази смес съдържа огромно количество витамини и минерали. Полезен е не само за зъбите и костите, но и помага за справяне с високата кръвна захар. В допълнение, съставът е идеален като диетичен продукт. Това обстоятелство е особено интересно за жените, които винаги искат да останат грациозни и привлекателни.

Оригинален актьорски състав

Любителите на необичайните усещания могат да опитат смути от банан и мента. Рецептата изисква съставки, за които трябва да се погрижите предварително: за 2 банана са ви необходими 3 чаши обезмаслено мляко, по 1 супена лъжица смляно каму каму и плодове акай, както и 50 грама пресни листа от мента и 7-8 кубчета лед.

Методприготвянето на такава напитка има своите тънкости:

1. Първо, обеленият банан трябва да бъде нарязан с блендер.
2. След това добавете останалите съставки в купата и ги разбийте непрекъснато за 30-40 секунди.
3. След това трябва да добавите лед и да продължите интензивното разбъркване, докато кубчетата бъдат напълно смачкани. Тази техника помага да се направи сместа по-хомогенна.

За да запазите вкуса, сместа трябва да се изсипе в охладена чаша и да се украси с листенце мента. Това ще създаде допълнително усещане за свежест и ще ви развесели. В допълнение към оригиналния, леко кисел вкус, необичайните тропически плодове също са много полезни. Те съдържат богат витаминен състав, а също така имат лечебни свойства при много сериозни очни заболявания.

Познат вкус

За жителите на повечето руски региони, най-лесният начин да направите смути от банан и ябълка. Рецептата предвижда следното съотношение на компонентите: за 2 ябълки са ви необходими 2 банана, 50 грама ананаси (пресни или консервирани) и 200 милилитра обикновено кисело мляко без никакви пълнители.

Най-отнемащият време момент от приготвянето на такава напитка е приготвянето на продукти:

1. Ябълките трябва да бъдат внимателно отрязани от кожата, отстранете сърцевината с костилките, а останалите нарежете на парчета.
2. Мусата на банана също трябва да бъде натрошена.
3. След това приготвеният плод трябва да се постави в блендер и да се смила до хомогенна каша.
4. Добавете останалотопродукти и продължете да биете.

Сервирайте напитката охладена, като украсите ръба на чашата с резени банан или ананас. Това смути е чудесно за пиене по всяко време на деня. Перфектната комбинация от аромати и страхотен вкус вършат своята работа. След като го опитате, ще искате да правите тази напитка отново и отново.