Диета на кърмеща майка по месеци (Комаровски). Диета след раждане

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Много млади родители по въпросите на здравословното развитие на детето слушат съветите на известния педиатър Евгений Комаровски. И въпросът за диетата на кърмещата майка не е изключение.

Комаровски призовава родителите да изхождат от принципите на здравия разум и да не експериментират, тъй като всичко, което кърмещата майка яде, отива в кърмата. Диетата трябва да се основава на познати и прости храни, тъй като тялото на незрялото бебе, което получава нови вещества, може да изпитва затруднения в храносмилането и асимилацията.

Хранене

Храната трябва да осигурява на тялото всички хранителни вещества, необходими за здравето - това е законът на природата. Ако възрастен се нуждае от хранене, за да поддържа нормалното състояние на тялото, това не е достатъчно за троха и той се нуждае от правилната храна за пълен растеж и развитие. Всички възрастни разбират това и активно използват принципа „всичко най-добро за децата“. Но много любящи родители често правят грешката да мислят, че това, което всъщност е лошо, е най-доброто.

Тялото на детето трябва да ги абсорбирапродукти, от които се нуждае в даден период от време. И със сигурност няма нужда да се доказва, че няма такъв продукт, чиято полезност се равнява на майчиното мляко. Ето защо кърменето на бебето се нарича естествено.

Ползи от кърменето

Много страници са написани за ползите от кърменето. Необходимо е обаче да бъдат представени основните доказателства, че кърменето е необходимо условие за правилното развитие на детето.

1. Майчиното мляко винаги е с оптимална температура, то е идеално чисто, съдържа вещества, които помагат на тялото на бебето да смила храната, с майчиното мляко бебето получава имунитет, който го предпазва от инфекции.
2. Като храните бебето си естествено, спестявате семейния си бюджет, тъй като адаптираното мляко не е евтино.
3. Това спестява време. Кърменето е по-бързо, отколкото първо да отидете до магазина, след това сварете шишето, изсипете адаптираното мляко, загрейте, разбъркайте, оставете да се охлади, измийте - и така нататък през цялото време.
4. Изключва инфекцията на детето с чревна инфекция. И не винаги е възможно да се осигури перфектна чистота при приготвянето и съхранението на смеси, особено през лятото. Къде свършва? Детска инфекциозна болница.
5. Можете да храните бебето си по всяко време, където и да сте.
6. С течение на времето съставът на майчиното мляко се променя, което идеално съответства на растящото тяло на бебето.
7. Подценявайки ползите от кърменето, вие не сте наясно с количествотопроблеми, които могат да възникнат, ако детето развие непоносимост към кравето мляко. Помислете колко нерви и пари ще похарчите за хранене на трохите?

Естествено хранене: за или против?

Липсата на мляко на мама отдавна е престанала да бъде трагедия. Психологически младата майка не възприема това като проблем или нещастие и не полага никакви усилия да пести мляко. И всичко това, защото опитът на другите подсказва, че можете да се храните без него.

Но едно нещо трябва да се помни: здравето на детето с естествено хранене ще остане по-добро. Това не означава, че без майчиното мляко бебето със сигурност ще се разболее, но определено ще възникнат трудности.

Наследственост

По правило всички млади майки имат мляко, но количеството може да не отговаря на детето. Не се регулира от лекарства, диети, начин на живот. Има фактор, който определя количеството мляко – това е генетична предразположеност. Това означава, че хормоните, които стимулират и са отговорни за производството на мляко, зависят от наследствеността. Следователно, ако майка ви ви е кърмила, тогава не можете да оправдаете мързела си, като се позовавате на наследствен фактор.

Стил на живот

В допълнение към генетичното предразположение, производството на мляко се влияе от негативни емоции, начин на живот (сън, активност, умора), диета.

Младата майка е много трудно да изключи негативните емоции, но начинът й на живот може да се коригира. Организирайте деня си по такъв начин, чеимаше възможно най-малко неприятни и ненужни действия. И колкото по-малко време отделяте на гладене, почистване, готвене, толкова по-добре за вас, а оттам и за бебето. Няма да можете да кърмите правилно, ако не можете да си осигурите достатъчно сън, почивка или други дейности, които не са свързани с бебето.

Детето е член на семейството. И не можеш да докараш любовта си до него. Придържайте се към златната среда. И ако започнете да скачате през нощта до любимото си дете на всеки 5 минути, тогава рискувате напълно да загубите мляко. Така че не забравяйте за себе си, защото все още сте едно цяло!

Диета

Диетата на кърмеща майка (Комаровски я разработи) се състои от достатъчно количество безопасни храни за жена и бебе. Следователно е невъзможно да се експериментира по този въпрос. Вашето бебе ще бъде по-добре, ако ограничите приема на цитрусови плодове, шоколад (какао), ягоди, кафе и други алергени. В противен случай сигурно ще съжалявате, защото порасналото дете ще се покрие с обрив и ще ви сърби цяла нощ, след като сте изяли шоколад. Именно това ограничение включва диетата след раждане.

Хранещата майка трябва да научи следното: всичко, което яде, по един или друг начин попада в млякото. Вкусът му се влияе от солени, кисели, пикантни ястия, миризмата се влияе от чесън. Следователно те трябва да се избягват. Някои храни, като бобови растения, зеле, могат да причинят диария при дете.

Трябва да се помни, че повишеното съдържание на мазнини в млякото ще изисква голямо количество енергия, за да суче бебетои храносмилането, и ще бъде трудно за мама да изрази. Следователно не е необходимо съзнателно да се увеличава съдържанието на мазнини в млякото. Следродилната диета за кърмещи майки се състои от избягване на храни като свинско месо, заквасена сметана, маслени кремове и др. и включване на растителни мазнини (слънчогледово и царевично масло) в диетата.

Ако няма проблеми с наднорменото тегло, тогава е полезно да ядете каша от грис за вечеря. Организмът се нуждае от разнообразие от пресни зеленчуци и плодове, които трябва да се консумират по 500 г на ден. Консервираните храни трябва да бъдат изхвърлени.

Диетата на кърмещата майка в продължение на месеци зависи от реакцията на тялото на бебето към нововъведенията. Ако се съмнявате дали да ядете този или онзи продукт или не, опитайте го в малко количество. Имало ли е бебето алергични реакции под формата на обрив, редки изпражнения или лош сън? Тогава яжте за здраве!

Прием на течности

Въпросът за количеството течност, приемана по време на кърмене, остава спорен. Учените казват, че количеството течност, което пиете, не влияе на количеството мляко, но майките казват обратното.

Комаровски казва, че ако количеството мляко подхожда на бебето, тогава майката не трябва да пие нищо против волята си. Но ако няма достатъчно мляко, тогава след всяко хранене, след като сложите бебето в леглото, отидете в кухнята, където трябва да ви чака халба от 0,3-0,5 литра. През нощта също трябва да спазвате този режим. Затова е препоръчително да приготвите компот или чай предварително в термос, за да избегнете излишно суетене по-късно.

Диетата на кърмеща майка по месеци включва приемтечност:

1. Сладък чай с мляко (зеленият е за предпочитане пред черния).
2. Компот от сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, ябълки).
3. В умерени количества сокове от ябълки, грозде, моркови.
4. Печено или варено мляко, млечни продукти.

Някои лекари препоръчват ядки, отвара от коприва, мая и лекарства като Pyrroxan, Apilak, глутаминова и никотинова киселини за недостатъчно количество мляко, но не преувеличавайте значението им.

Вярвайте, че тялото на една спокойно спяща майка през нощта е в състояние да произведе точното количество мляко в достатъчни количества.

Диета на кърмеща майка по месеци (Комаровски)

Храносмилателната система на новороденото изисква специални грижи. Следователно диетата на кърмещата майка (1 месец след раждането) трябва да се състои от ферментирало печено мляко, извара, зърнени храни без глутен, постни супи, които не съдържат бяло зеле, постно месо в печена, задушена или варена форма. Плодовете са представени в диетата само от зелени ябълки, можете да ядете сушени плодове (с изключение на стафиди). Употребата на хляб трябва да бъде ограничена, яжте само ръж или трици. Диетата на кърмеща майка (1 месец) не трябва да съдържа печене. Масла (масло или растително) се добавят само към ястия.

Какво друго предлага диетата на кърмеща майка за месеци? Комаровски препоръчва обогатяване на диетата с плодове (с изключение на червени и цитрусови плодове) и пресни зеленчуци като краставици, моркови през първите три месеца, включително зеленчуци ипаста. Веднъж или два пъти седмично можете да ядете варено яйце, нискомаслена риба, можете да добавяте заквасена сметана към салати, да готвите супи на вторичния бульон. Бадемите са разрешени.

След това диетата на кърмеща майка се променя с месеци. Комаровски свидетелства, че от четвъртия месец можете да си позволите сухи бисквити, маршмелоу и мармалад, мляко. Диетата включва сокове, конфитюр от моркови, череши, боровинки, ябълки, касис.

След 6 месеца в менюто може да се появят морски дарове или пържени храни.

След първата година след раждането, майката преминава към обичайната си диета, разбира се, ако отговаря на правилата за здравословно и балансирано хранене.

Това е диетата на кърмеща майка в продължение на месеци. Комаровски формулира правилото: новите продукти трябва да се въвеждат сутрин и един по един, за да може да се види реакцията на бебето към тях.

Правилна диета за диатеза

Новородените са по-склонни да страдат от диатеза. Това заболяване се проявява с обриви по кожата. Наличието на такъв симптом е сериозен аргумент за преразглеждане на вашата диета, тъй като всичко изядено от майката влияе върху здравето на бебето.

Диетата на кърмеща майка с диатеза се състои в изключване на отвъдморски плодове, шоколад. Не е необходимо да ядете яйца, ястия с мляко, пилешко месо, домати, лук, чесън и подправки. Трябва да се страхувате от царевица, моркови, зеле, червени плодове, бобови растения, грозде, сливи. Важно е да наблюдавате коя храна предизвиква реакция у детето.

Можете да ядете нискомаслени млечни продукти, зърнени храни, зеленчукови бульони, постни телешки бульони, ябълки, зеленчуци,пийте билкови чайове. Диатезата провокира алерген, който е част от кравето мляко. Това е добра причина да изключите млякото, телешкото и телешкото от менюто.

Примерно меню за деня

Диетата на кърмещата майка по ден съдържа описание на дневното меню. Трябва да започнете със сутрешния прием на кефир в 6 сутринта. За закуска можете да приготвите оризова каша с мляко, хляб с масло и сирене, чай. Яжте ябълка и пийте чай преди вечеря.

Обядът се състои от хляб, салата от моркови, сушени кайсии, боровинки с растително масло, супа от прясно зеле, картофен гювеч с яхния, компот от сушени плодове.

За следобедна закуска можете да пиете ябълков сок, да ядете бисквитки или бисквити.

За вечеря можете да приготвите салата от краставици с билки, подправени с растително масло, варена риба в млечен сос и зеленчукова яхния, да пиете чай с мляко.

Хипоалергенно хранене

Специалната диета за кърмещи майки се основава на хипоалергенно хранене. Много е важно да се спазват ограниченията през първите 3 месеца след раждането. Тогава, като правило, лекуващият лекар позволява въвеждането на нови продукти, но не повече от 2 пъти месечно. Трябва да спазвате правилата:

1. Яжте само местни плодове и зеленчуци, избягвайте чужбина.
2. Ястия, приготвени на пара или във фурна, не влияят негативно на лигавицата на стомаха на майката, съдържат витамини.
3. Опитайте се да разнообразите диетата с позволени храни и не яжте едно и също нещо.

В приключване

Относно диетата за кърмещи майки има различни отзиви. Няма консенсус какво можете да ядете и какво не. Комаровски съветва да ядете храната, която е позната на вашите географски ширини, в чужбина също е възможно, но малко по малко. Консервирането трябва да се изключи поради съдържанието на изкуствени добавки в него. Вижте състава на продукта, не трябва да има генетично модифицирани добавки - те присъстват в чипса, киселото мляко. През първите две седмици след раждането се въздържайте от алергични храни. Не използвайте хайвер, тъй като причинява запек при трохите. И най-важното - не преяждайте!