Диета с пилешки бульон: опции за диета, цели, задачи, примерно меню за седмицата, показания, противопоказания, препоръки, прегледи и резултати

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Диетата с пилешки бульон не е позната на всеки. Но със сигурност мнозина, след като са чули за това, ще се заинтересуват. Отслабнете, като ядете такова висококалорично ястие като бульон и дори на месо? Валидна ли е? Съдейки по ревютата, да.

Въпреки това, тъй като това е интересна тема, си струва да говорим по-подробно за опциите за диета, нейните цели, задачи, показания, противопоказания и много други.

Обща информация

На първо място трябва да се отбележи, че диетата с пилешки бульон е бърза. При стриктното му безпрекословно спазване е възможно да се отървете от 3 до 10 килограма наднормено тегло.

Сега има няколко режима на хранене. В допълнение към продължителността на тяхното задържане, те се отличават и със способността да се хранят с доста калорични храни.

Диета 1

Най-простият иБърз вариант е детокс разтоварване, което продължава 1 ден. Но не можете да ядете предишния ден - трябва да хапнете нещо леко. Същността на разтоварването е следната: трябва да сготвите 2-3 литра бульон върху пилешко месо. Добавете целина или 1 морков (цял).

През деня изпивайте целия бульон - на равни части, на еднакви интервали от време. Правете почивки, за да пиете минерална, негазирана вода. Можете да се върнете към нормалната си диета на следващия ден.

Диета 2

Тази опция със сигурност ще представлява интерес за значителен брой момичета. Разбираемо е защо! Спазвайки тази диета с пилешки бульон в продължение на цяла седмица, можете да свалите до 10 килограма. Във всеки случай този факт е споменат в рецензиите.

Бульонът не трябва да се прави от цяло пиле, а от филе. Тогава ще се окаже не толкова калорично. Енергийната стойност на готовия продукт ще бъде приблизително 50 калории на 100 грама.

Трябва да вземете две гърди, налейте 3 литра вода и сварете. Там не може да се добави нищо. Позволено е малко целина. Готовият обем трябва да се раздели на 3-5 порции и да се яде на ден.

За да не се върнат след тази диета на бульон от пилешки гърди загубените килограми, трябва да се измъкнете правилно. Ето инструкцията:

• 1-ви ден. В допълнение към бульона ще трябва да използвате зеле, задушено в собствен сок. Яжте белтък сварено яйце за обяд.
• 2-ри ден. Разрешено е добавянето на ~100 грама елда или ориз към диетата.
• 3-ти ден. Позволено е да се яде портокал или ябълка.
• 4-ти ден. Пълно отхвърляне на бульона. Вместо това - задушенизеленчуци (1 порция - 100 g).
• 5-ти ден. Можете да добавите натурално кисело мляко към вашата диета.
• 6-ти ден. Можете да ядете варена риба или пиле, но не повече от 200 g.

На 7-ия ден можете да се върнете към нормалната си диета, но все още не се препоръчва да натоварвате силно стомаха. Просто е лошо.

Диета 3

Това е по-мек, по-нежен и по-поносим вариант. Резултатите обаче не са толкова впечатляващи, колкото двете по-горе описани диети с пилешки бульон.

Тази диета е предназначена за 1 седмица. Всеки ден трябва да пиете до 3 литра бульон, както и да ядете 200 грама варено пиле. Разбира се, без кожата. Нито месо, нито бульон могат да се осоляват.

Необходимо е също да се ядат зеленчукови салати, подправени с ленено масло. И за пиене - зелен чай без захар, количеството му не е ограничено. Следвайки такава диета, можете да свалите до 3 килограма на седмица.

Но резултатът може да бъде подобрен. Според прегледите диетата с пилешки бульон е много по-ефективна, когато се допълва с физическа активност. 40 минути на ден са достатъчни. Тогава ще можете да свалите до 5-6 кг.

Лека детокс диета

Не всеки човек е готов да спазва диета за пиене на пилешки бульон. Не е лесно, едно и също ястие бързо става скучно. Но какво ще стане, ако искате да направите детоксикация? Можете да обърнете внимание на 7-дневната лека диета. Това предполага спазване на следното меню:

• понеделник. 1 литър бульон, 1 кг зеленчукова салата с ленено масло, 1 с.л.трици.
• вторник. 1 литър бульон, 100 грама филе, 1 кг плодове (не сладки), 1 с.л. трици.
• сряда. 1 литър бульон, 500 грама филе.
• четвъртък. 1 литър бульон, 500 грама плодове и зеленчуци, 1 с.л. трици.
• петък. 1 литър бульон, 500 грама филе. Ако варената птица е уморена, тогава можете да я замените с нискомаслена извара в същото количество.
• събота. Диетата, планирана за понеделник, се повтаря.
• неделя. 2 литра бульон.

Целта на тази диета не е само да намали теглото. Благодарение на включването на трици в диетата е възможно да се изпълнят следните задачи:

• Понижаване на кръвната захар.
• Отстраняване на холестерола.
• Почистване от тежки метали, токсини и токсини.
• Подобрете храносмилането.

Триците се измиват най-добре с негазирана минерална вода.

Каква е ползата?

Много хора се интересуват от този въпрос, така че не може да остане без отговор. Ето резултатите от диетата с пилешки бульон:

• Отстраняване на слуз от кухината на дихателните пътища. Следователно, бульонът е показан при астма, бронхит и пневмония.
• Частично прочистване на белите дробове на пушача от катран и отрови.
• Благоприятно въздействие върху стомашно-чревния тракт. Естественият състав нежно обгръща стените на червата и стомаха, подобрявайки перисталтиката и микрофлората. Също така, редовната консумация на бульон помага да се отървете от изпражненията и да премахнете радионуклидите.
• Обогатяване на тялото с витамини от група В, минерални соли и аминокиселини, бързо илесно смилаем стомашно-чревен тракт.
• Елиминиране на възпаление и температура. Затова тази диета се предписва на хора с грип, както и настинки.
• Регулиране на метаболизма на мазнините.
• Подобряване на метаболизма.
• Намалете вискозитета на кръвта, минимизирайки вероятността от кръвни съсиреци.
• Укрепване на зъбите и костите.
• Увеличете имунитета.
• Намаляване на умората.

Освен това, пилешкият бульон е, съдейки по енергийната му стойност, балансирано ястие. Съотношението на въглехидрати, мазнини и протеини на 100 грама е както следва: 0, 3/0, 5/2 грама, съответно.

Отзиви

Те също заслужават внимание. Ето някои от най-честите ползи за хората, които са опитали диетата с бульон с пилешки гърди:

• Здравето не се влошава. Не е изненадващо, защото това ястие дори се предписва за възстановяване на пациенти по време на рехабилитационния период след заболявания.
• Минимална цена. Всеки може сам да организира такова разтоварване.
• Пилешкото месо съдържа много витамини, макро- и микроелементи, както и аминокиселини.
• Очевидни резултати. Диетата с пилешки бульон (отзиви и коментари от хора, които са я опитали, помагат да се уверите в това) е наистина ефективна. В крайна сметка, това е олекотена версия на доброто хранене, която също така минимизира чувството на глад.
• Ако го спазвате стриктно, като не си позволявате различни слабости, тогава след 7 дни ще можете да нулирате максималноброя на излишните килограми.
• С редовното практикуване на такива дни на гладуване (1 път на 1-2 седмици) е възможно да продължите загубата на тегло. Поне помага за поддържане на постигнатия резултат.
• Всяка опция за диета подобрява метаболизма.

Но разбира се има и недостатъци. В прегледите на диетата с пилешки бульон мнозина казват, че тъй като трябва да се готви от птиче месо, трябва да отделите известно време, за да намерите правилния продукт.

Хората, които са свикнали с ястия с ярки вкусове, не харесват факта, че това ястие е твърде меко. И не всеки успява да издържи, тъй като монодиетата бързо се отегчава и искате да се зарадвате с нещо. По същата причина настроението на някои хора се влошава и се появява раздразнителност.

Впечатления на тези, които са отслабнали

Е, въз основа на всичко казано, е безопасно да се каже "да" на въпроса дали е възможно да се яде пилешки бульон на диета.

Много хора харесват идеята да отслабнат с това ястие толкова много, че го повтарят редовно. Момичетата казват, че за всеки 7-10-дневен подход успяват да загубят приблизително същото количество килограми. Но за да не си навредите, си струва да правите дълги почивки. Поне след 3-4 месеца.

Килограмите отиват много бързо. Но има и недостатъци. Някои се оплакват от запек, други от метеоризъм. При някои се увеличава натоварването на бъбреците. А дългосрочната диета води до дефицит на мазнини в организма. Това се отразява негативнометаболитни процеси.

Противопоказания

Пилешкият бульон и пилешката диета не са за всеки. Забранено е за хора, страдащи от заболявания като:

• подагра.
• Анемия.
• Заболявания на стомашно-чревния тракт.
• Диабет.
• Сърдечно-съдови заболявания.
• Бременност.
• Период на кърмене.
• Заболявания на жлъчните пътища.
• Чревна или стомашна язва.
• Ерозивни лезии на храносмилателната система.
• Непоносимост към протеинова храна.
• Заболявания на панкреаса.

Освен това е противопоказан в напреднала или детска възраст.

Решението да се спазва тази диета при наличие на противопоказания може да бъде пагубно за здравето. Следователно съществуващите заболявания трябва да се вземат предвид.

Може ли бульонът да е вреден?

Да, дори и да не вземете предвид прословутите противопоказания. Ето някои начини, по които диетата може да бъде вредна:

• Използване на лошо месо. Невъзможно е да се знае със сигурност какво яде пилето и как е отгледано. Ако лицето не е собственик на фермата и не го прави сам, разбира се.
• Използване на пилешко месо, което е ваксинирано срещу инфекции и вредни бактерии. Това е задължително, но лекарствата все още оставят забележима следа върху качеството на закупения продукт.
• Използване на тлъсти домашни птици. Не забравяйте да премахнете кожата, хрущяла, костите. По принцип се препоръчва бульонът да се готви само от филета.
• При готвене на месо през първите 20-30 минути от него се отделят вредни вещества. Затова се препоръчва да източите водата, да я смените. Бульонът ще бъде по-малко силен, но по-полезен.

Също така не се препоръчва да се яде богато ястие. Бульонът, който взе две пилета на литър, няма да донесе ползи. Напротив, злоупотребата с това ястие може да доведе до ниска киселинност, проблеми с жлъчния мехур и черния дроб.

Супи

Те са неразделна част от всяка ефективна диета. Супата нормализира храносмилателния процес, а също така насища тялото с полезни вещества. А зеленчуците, които задължително влизат в състава му, съдържат фибрите, необходими за доброто храносмилане. Освен това такова ястие се усвоява много бързо.

Когато сте на диета, супата от пилешки бульон трябва да бъде включена в диетата. За да приготвите ястие по класическа рецепта, ще ви трябват следните съставки:

• филтрирана вода - 2 литра;
• домашно пилешко филе - 0,5 кг;
• морков - 2 броя;
• лук - 1 глава;
• дафинов лист - 1-2 броя;
• средно големи картофени грудки - 2-3 броя;
• зелени - 3 супени лъжици

Месо, измито старателно, нарязано на малки парченца. Сложете в тенджера, налейте вода, поставете на огъня. Кипене. Намалете котлона и оставете да къкри, докато месото омекне, като от време на време отстранявате пяната.

Измийте и нарежете зелените и зеленчуците. Картофите трябва да се сварят в бульон заедно с морковите и лука. И 5 минути преди готовност трябва да добавите всичко останало, включителнофиле.

Ползи за гърди

След диетата с пилешки бульон, можете да добавите филе към вашата диета. Според диетолозите това е правилно. В такова месо практически няма мазнини и следователно е нискокалорично и бързо се усвоява. Като цяло тялото не се запушва с токсини.

Диета, която включва използването на пилешко филе, е идеална за жени, които водят не особено активен начин на живот. Той утолява идеално глада, въпреки че е некалоричен. Освен това съдържа фосфор, желязо, калий, калций, витамини РР, групи В, Е и А.

Да, и можете да готвите пилешки гърди по различни начини и процесът ще отнеме минимум време. Пече се с ананаси или със сос от кисело мляко, пече се на скара без олио, поръсва се с лимонов сок, сварява се с подправки, добавя се към различни салати – рецептите са много. Най-важното е да правите без сол и пържене.

Интересно е, че една балансирана диета, базирана на бульон и филе, може да продължи значително време - до 3 седмици.

Но все пак не се препоръчва да се злоупотребява с такава специфична диета. Все пак тялото трябва да получава хранителни вещества от други храни.