Искате ли да знаете калоричното съдържание на каша от просо с мляко?

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Китайците първи забелязаха, че просото осигурява на човешкото тяло всичко необходимо и започнаха да използват просото за производство на брашно. Времето минаваше и светът научи за кашата от просо. В Русия това е било основното ястие на селската храна преди 200 години.

Калория от просо с мляко и вода

Днес не всеки има каша от просо на масата, започнаха да ядат по-малко от нея. Ние дори не всички знаем какво е хлябът с просо и все още е често срещан на Изток. Но поне веднъж в живота не навреди да опитате пайове и супи с просо. Смята се, че просоната каша е храна за деца. Но е много вкусно и питателно. Съдържа витамини и аминокиселини, така необходими за нашето тяло. Млечната просона каша с добавка на стафиди и сушени кайсии е просто вкусна. Калорично съдържание на каша от просо в мляко - 93 kcal. Той е нискокалоричен, което означаваполезно за тези, които са на гладна диета. Можете да си уредите ден на просо веднъж седмично и да свалите 1 килограм в рамките на един месец. Каша от просо се препоръчва като диетична храна за хора с диабет и алергии.

Кашата, като метличка, почиства червата, премахвайки токсините от тях. От ученическата скамейка е известно, че просото, чието калорично съдържание е 343 kcal, е богато на триптофан. В човешкото тяло тази аминокиселина след поредица от трансформации се превръща в мелатонин, който има благоприятен ефект върху нервната система и подобрява съня. 100 грама просо съдържат 0,12 mg каротин.

Рецепти за приготвяне на каша с просо

Приготвянето на каша от просо с мляко и вода е същото. Между другото, калоричното съдържание на каша от просо на вода е 90 kcal. За приготвяне на каша се взема мляко или вода, както и просо в съотношение едно към едно, така че кашата да се окаже ронлива. За по-течна и вискозна консистенция трябва да увеличите количеството течност, но във всеки случай към ястието се добавят сол, захар, сушени плодове и масло.

Както бе споменато по-горе, калоричното съдържание на просоната каша с мляко и вода е почти еднакво, така че няма значение как е приготвено. Каша от просо се вари добре. 1 чаша просо прави около 4 порции каша.

Красите се сортират и се измиват. След това се попарва с вряла вода или се залива с вода и се вари около 3 минути, за да изчезне горчивината, която се появява от факта, че просото се спича. Събира се в тенджеранеобходимото по рецептата количество мляко или вода се довежда до кипене, след което се залива свареното просо. Кашата се вари 10 минути, към нея се добавят измити сушени плодове и ястието се готви още 10 минути. Към сварената каша се добавят масло, сол, захар. Смесваме и ядем овесена каша с удоволствие, допринасяйки за здравето си. Можете да добавите извара, тиква, сини сливи или ядки, когато готвите каша и да получите нови вкусни ястия.

Чанти от просо

Има опция за закупуване на каша от просо в чували. Вари се до готовност за 10 минути, след което торбата трябва да се постави върху чиния, така че водата да е стъклена. Отворете плика, сложете кашата в чиния, добавете масло, сол и захар на вкус. Едно саше е достатъчно за 2 порции.

След като научихте много интересни неща за кашата днес, вече не трябва да се тревожите за въпроса какво е калоричното съдържание на просоната каша в мляко и вода. Фигурата ви, когато ядете това ястие, няма да се влоши, но ще стане по-стройна.