Плодови блокчета: ползи и вреди

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Плодовите барове вече са много популярни. Производителите примамват потребителите с ярки опаковки и цветни обещания. Това се дължи на факта, че в малка закуска има голямо количество въглехидрати, които помагат да се издържи до края на работния ден. Такава закуска се смята от мнозина за много полезна. Вярно ли е обаче това? Може ли блокче с плодове и ядки да заменят здравословното хранене? Или трябва да го приготвите сами у дома?

Мюсли барове. Какво е това?

Барчетата, често използвани като бърза закуска, често се наричат мюсли. Самата дума идва от немското понятие, което буквално се превежда като "картофено пюре". Мюслито обаче е набор от зърнени храни, обработени по такъв начин, че да могат да се консумират без предварителна подготовка.

Това ястие е изобретено от швейцарски лекар. Предполагаше се, че мюсли ще се консумира от пациентите като медицинска храна. Сега можете да намерите различни опции. Съставът на това ястие може да включва зърнени храни, сушени плодове, семена и ядки. Сега се консумират и плодови блокчета, които съдържат същите елементи. Това са същите мюсли, но в по-удобна опаковка.

Каква е ползата от тези барове?

Плодовебарове - продукт, разбира се, полезен. Много обаче зависи от състава на продукта. Ако освен зърнени храни и сушени плодове, това ястие съдържа захар, консерванти или не много полезни химически добавки, тогава можете да забравите за изключителната полезност на такъв продукт.

Плодовите блокчета, отзивите за които са положителни, съдържат само необходимите елементи, а именно въглехидратите, които дават енергия и фибри. Ползите от този продукт идват от комбинацията от витамини, открити в съставките на ястието.

Също така, не забравяйте, че правилният бар е комбинация от зърнени храни, семена или ядки и плодове. Тоест в едно ястие има няколко вещества, необходими на човек наведнъж. Това е основното предимство на такова ястие.

От какво са направени плодовите барове?

В сърцето на мюсли баровете са зърнените храни. Те включват овес, ръж, ечемик. По-рядко се използват барове с пшеница. Могат да се приемат както преработени люспи, така и пълнозърнести храни. Последните обаче също са предварително накиснати за постигане на мекота.

В допълнение към тези елементи, барът може да съдържа семена, като ленено семе или слънчоглед. Може да видите и продукт с тиквени семки. В тази връзка плодовият бар Fruit Band предлага на потребителите широка гама от вкусове.

Освен това не може без плодове в такъв бар. Най-популярните сушени кайсии и сини сливи. Също така черешите не изостават от тези сушени плодове. По-рядко можете да намерите по-екзотичнивариации на този продукт, като манго или праскова.

Някои производители привличат клиенти с допълнителни елементи, например изливане на шоколад или карамел върху бара. Това се отразява положително на вкуса на ястието, но намалява ползите от него. Можете да видите и блокчета мюсли, увити във вафли. Това помага да държите ръцете си свободни от сини сливи или други плодове.

Не забравяйте, че производителите могат да добавят подсладители или палмово масло към блокчетата. Такъв продукт не може да се нарече добра и здравословна закуска.

Защо бонбоните се превръщат в добра закуска?

Мюсли може да се закупи и в насипна форма, като се добавят необходимите плодове или горски плодове. Въпреки това, барове, които включват всичко наведнъж, са търсени. Защо? Това ястие има своите предимства.

Удобно е да се вземе със себе си. Тези плодови блокчета се побират във всяка дамска чанта, могат да се носят на път. Затова баровете се превърнаха в алтернатива на шоколадите или бисквитките. Те обаче могат да се консумират и за закуска. Баровете са с високо съдържание на калории, което ви позволява да заредите тялото с енергия за целия ден. А фактът, че не е необходимо да се готвят, помага да се спести време, което е толкова оскъдно сутрин!

Правилно подбраният продукт е полезен за тялото. Ако съставът съдържа само натурални съставки, тогава барчето доставя на човека фибри, минерали и редица витамини.

Недостатъци на баровете. Има ли някаква вреда?

Плодовото барче може да не е толкова безобидно, колкото го представят производителите. На първо място, не трябва да се използва от тези, които страдат от индивидуална непоносимост към определени съставки.

Освен това, за да може барът да е от полза, а не да навреди на тялото, трябва внимателно да прочетете състава. Правилният продукт ще има минимално количество съставки. А захарта обикновено се изключва. Това се дължи на факта, че самите сушени плодове имат естествена сладост.

Недостатъкът на баровете обикновено се счита за тяхното калорично съдържание. Сто грама от продукта може да съдържа около четиристотин калории. Така само два бара могат да се приравнят по калории на среден обяд. Затова те толкова се страхуват от тези, които искат да отслабнат. Не си струва да консумирате голям брой такива барове. Въпреки това, една или две седмично ще ви помогнат да отслабнете вкусно и без вреда за здравето.

Друг недостатък може да бъде повишеното съдържание на семена. Те от своя страна включват масла, които могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на черния дроб. Затова не бива да се увличате прекалено с решетките.

Домашно барче с плодове: Основна рецепта

Мюсли бар може да се направи и у дома. За това ще ви трябва:

• люспи. Можете да вземете овесени ядки, ориз, пшеница - каквото искате. Общо имате нужда от около две чаши от такава съставка. Можете също да комбинирате различни видове зърнени храни.
• Сушени плодове или горски плодове. Като сладка добавка можете да използвате сушени кайсии, сини сливи, стафиди, сушени или пресни горски плодове или плодове. Пресен банан работи добре. Трябва да се омеси старателно и да се добави към зърнени храни. Разбъркайте.
• Натрошени ядки, семена. Тези съставки се добавят, ако има желание за подобряване на вкуса на ястието. Можете също да настържете допълнително ябълка, круша или друг плод.

Получената смес се разбърква старателно и се разпределя върху тава за печене. Този слой се изпраща във фурната за двадесет до двадесет и пет минути. След това още горещото ястие се нарязва на парчета с желаната големина и се охлажда. Можете също така да оформите ленти веднага.