2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Един диетичен продукт се различава от всички останали не по това, че съдържа по-малко калории, а по това, че е предназначен за хора с всякакви заболявания. Диетологията е изградена върху желанието да се подбере правилно такава диета, от която да има терапевтична полза. Първоначално в края на краищата са разработени различни диети не за отслабване, а за възстановяване. Оказва се, че диетичният продукт е преди всичко лекарствен продукт. Много от тях обаче успешно се включват в диетата на тези, чиято цел е да отслабнат.
Диетата за отслабване се състои от продукти, които съдържат минимум захар, мазнини, сол и черен пипер. Ако искате да отслабнете, премахнете сладките газирани напитки от диетата си (това са безполезни калории, които се утаяват в тялото изключително под формата на мазнини). Отличен диетичен продукт е рибата, която съдържа много аминокиселини и Омега-3. Също така е полезно да включвате зелени, цитрусови плодове, зехтин в ежедневната диета. Всеки ден яжте леки супи (зеленчукови, окрошка). Във всякакви количества можете да ядете постно месо и риба, като пиле, щука (но не пържени инепушени), нискомаслени млечни продукти, пресни зеленчуци, сладки и кисели плодове (помагат за прочистването на червата, съдържат антиоксиданти). По-добре е да откажете колбаси, консерви и захарни изделия. Не можете да ядете брашно, сладки, богати храни.
Най-диетичните храни
Протеини. Диетолозите препоръчват да замените тлъстото месо с птиче месо. Пилето може да се яде без страх от наддаване на тегло. Здравословни протеини могат да бъдат получени и от твърдо сварени яйца. Те се намират в ядки кашу, извара, елда, просо, овес, боб, леща, орехово масло.
Здравословни мазнини. Има ги в риба от сьомга (сьомга, пъстърва, розова сьомга), херинга, скумрия. Именно тези мастни сортове допринасят за загуба на тегло, премахване на целулита. Рибеното масло обогатява тялото с аминокиселини, които имат положителен ефект върху метаболитните процеси в организма.
Въглехидрати. Без тях не може да има пълноценно хранене. Диетичните продукти са цвекло, сушени плодове, киви, тиква, зеле, моркови, ананаси, ябълки, круши, целина, малини. Макароните могат да се консумират само твърди сортове. Те не водят до пълнота.
Напитки. Сред тях има и диетични продукти, списъкът на които бих желал да започна с нискомаслен кефир, айрян, бульон от шипка, сок от ананас и зелен чай и да продължа със специални протеинови шейкове за отслабване.
Борба с преждевременно стареене и нискокалорични храни като нар, червено зеле, грозде, всякакви зелени салати,червен лук, домати, спанак, броколи. Те помагат за премахване на течности и премахване на подуване на целина, естрагон, краставици, босилек, копър, магданоз. Може да ускори метаболизма на всички видове зеле, задушени гъби (но не пържени), всякакви горски плодове, ябълки, ананаси, грейпфрути, портокали.
Оказва се, че можете да ядете вкусно и разнообразно, без да гладувате, и в същото време да поддържате стройна фигура или дори да отслабнете. Ако съставите менюто правилно, тогава няма да почувствате глад. Откажете се от мазни и пушени храни, вместо сандвичи яжте плодови и зеленчукови салати, кисело мляко и смутита. Здравословно е, вкусно и красиво!
Диетичният продукт не пречи на метаболизма, не замърсява тялото, не води до натрупване на мазнини. И специалист ще ви помогне да направите правилната диета.
Препоръчано:
Обрат е диетичен млечен продукт. Рецепта за приготвяне на домашна извара от обезмаслено мляко
От прясно пълномаслено мляко се приготвят огромен брой здравословни и вкусни продукти. Има мнение, че колкото по-високо е съдържанието на мазнини, толкова по-лечебно е. Но в диетичното хранене, напротив, се препоръчва да се консумират мляко и продукти, произведени от него, с ниско съдържание на мазнини. В този случай използвайте обратно. Какво представлява този продукт? Ще намерите отговора на този въпрос в тази статия
Соевите зърна: резултат от генното инженерство или полезен диетичен продукт?
Един от най-важните диетични продукти са соевите зърна. Особено популярни са в ориенталската кухня (японска, китайска), както и сред вегетарианците, тъй като са източник на растителен протеин. От соя се правят много продукти: мляко и извара, сирене и соево месо, както и сосове, консумират се и просто под формата на боб. Но това прекрасно растение има и своите недостатъци, поради които соята трябва да се използва с повишено внимание
Какво е калоричното съдържание на пилешките яйца и могат ли да се считат за диетичен продукт
Много диети не забраняват използването на варени яйца. Въпреки това, тези, които наистина искат да отслабнат, все още се съветват да се ограничат до използването само на протеини. Калоричното съдържание на пилешките яйца не е много високо, докато жълтъците са по-хранителни. Ето защо, тези, които се придържат към строга диета, е по-добре да ги откажат. Освен това протеиновият крем, например, въпреки лекотата си, е много вкусен
Пилешко сърце: рецепта за диетичен продукт
Пилешките сърца са изключително здравословна карантия, която ще направи всяко от вашите ястия питателно и богато. Приготвени в зеленчуци или с гъби, в соев или сметанов сос, те ще заемат гордо място сред вашите авторски ястия
Протеинови палачинки: най-добрите рецепти за поддържане на здравето и запазване на красотата
Не е тайна, че за да поддържате тялото в добра форма, трябва да спазвате диетата. Диетолозите препоръчват да се елиминират брашното и висококалоричните храни, за да се постигне загуба на тегло. Освен това, яденето на здравословна храна ще помогне да се избегнат много заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт. Но не всеки е готов да се откаже от любимите си храни в полза на здравословното хранене
