2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
За нас спанакът е екзотика. Повечето от населението е свикнало с копър и магданоз, но не и със спанак. Но в някои чужди страни този продукт е незаменима съставка в значителен брой ястия. Спанакът се използва като гарнитура и се готви като подправено ястие самостоятелно. Например пържен спанак. Как да го използвате и в каква форма тези зелени съдържат повече витамини, прочетете нататък.
В каква форма можете да ядете спанак
В пресни, замразени, пържени, бланширани, варени. Ако искате, сварете във вода или ако искате, на пара. Тези листа могат да се използват по всякакъв начин. Интересното е, че този зеленчук сам по себе си не е много вкусен, но освен основното ястие е страхотен. Приготвени със спанак, кулинарните изкушения придобиват изключителен нов вкус, който ги прави още по-добри.
Интересно е, че топлинната обработка не влияе на цвета на листата на спанака. Това растение е незаменима съставка в масата от сосове и се използва и вкато естествена боя.
Разбира се, пресният спанак съдържа много основни витамини и минерали и следователно е по-здравословен. За да се запазят полезните качества на листата, те се пресоват и замразяват като кубчета лед.
Яденето на спанак под всякаква форма е здравословно, вкусно, страхотно! И само вие решавате как да ядете спанак.
Как бързо да сготвим спанак
Има много рецепти за ястия със спанак. Но най-лесният и бърз, който не изисква много време и съставки, е пържен спанак.
Отнема само 10 минути, за да приготвите две порции от ястието и следните съставки:
- 500 грама спанак;
- 1-2 крушки;
- 25 милилитра растително масло;
- 25 милилитра соев сос;
- 1/5 чаена лъжичка сол;
- 1/5 черен смлян пипер.
Как да готвя спанак
Рецепта стъпка по стъпка за пържен спанак се състои от следните стъпки:
- Пригответе всички необходими съставки и продукти за готвене.
- Почистете, изплакнете и гевгир листа спанак. Не режете.
- Обелете и нарежете лука на малки кубчета.
- Загрейте олиото в голям тиган.
- Запържете лука на силен огън, като бъркате непрекъснато, за 2 минути.
- Добавете цели листа спанак, сол и черен пипер, гответе още 2 минути.
- Добавете соев сос, покрийте и оставете да къкри за около 1 минута.
- Сервирайте на масататопло.
Ето лесен начин да приготвите спанак, подправен само със сол, черен пипер и соев сос. Пърженият спанак е здравословно ястие, толкова лесно за приготвяне, че всяко момиче може да се справи. Дори и този, който смята, че кухнята не е нейната силна страна.
Препоръчано:
Бадеми: как да ядем и колко да ядем, полезни свойства и калорично съдържание
Бадемите са с високо съдържание на хранителни вещества и следователно са полезни за здравето. Помага за облекчаване на стреса и успокояване на нервите, понижава холестерола и кръвната захар, като по този начин предотвратява развитието на атеросклероза и диабет. Помислете какви са ползите и вредите от бадемите и как да го консумирате правилно
Зехтин и неговите предимства
Нищо чудно, че много домакини сега преминават от обикновено слънчогледово олио към зехтин. Нека разберем защо
Пържен лук като гарнитура или закуска. Пържен лук с яйце
За повечето домакини пърженият лук е само междинно звено в приготвянето на редица ястия. Междувременно зеленчукът е незаслужено обиден: прави много вкусни независими деликатеси
Печен шаран на фурна. Шаран, пържен в тиган. Пържен шаран в заквасена сметана. Шаран в тесто
Всички обичат шарани. Кой да хване, кого да яде и кого да сготви. Няма да говорим за риболов, защото днес можете да „хванете“тази риба в магазина, но ще ви кажем как да я приготвите
Как да ядем манго - със или без кора? Как да ядем манго правилно?
Мангото е сочен тропически плод, който обаче престана да бъде екзотичен за много руснаци. Днес във всеки голям супермаркет можете да си купите ароматни ярко жълти плодове почти през цялата година. В нашата статия ще ви разкажем как да ядете манго - със или без кора, освен това ще дадем няколко начина за сервиране и сервиране, както и друга полезна и интересна информация
