Какъв трябва да бъде чайът за отслабване? Полезни и вредни добавки в чая

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Чай за отслабване е много примамливо средство за много хора с наднормено тегло. Изглежда, че може да бъде по-лесно - пийте чай и отслабнете, без да правите нищо!

Въпреки това, веднага трябва да решите, че тези чайове, които се продават в магазините или в аптеките като средство за намаляване на теглото, често съдържат лаксативи и диуретици. Това обяснява техния "отслабващ" ефект, който се свежда до отстраняване на течности от тялото.

При разстройство на червата, причинено от употребата на чай със слабителни билки и плодове, всички полезни вещества (витамини, минерали) престават да се усвояват от храната. А дългосрочната употреба на такава напитка помага за намаляване на имунитета, извличане на калциеви соли от тялото, нарушавайки функционирането на бъбреците и храносмилателната система.

Как да изберем чай за отслабване?

За да изберете висококачествен и здравословен чай, опитайте се да закупите сертифициран продукт, на опаковката на който е посочен неговият състав. Избягвайте чайове, които съдържат синтетични добавки, както и тези, чиито съставки са неясни на опаковката. Истински чай за отслабване обикновено се прави от зелени чайове с различни билкови добавки, не-ГМО и химически компоненти, съставките на напитката са внимателно подбрани.

Ако вашият чай съдържа кора от зърнастец, листа от касия или листа от сена, вие купувате слабително. Ползите от този чай ще бъдат минимални.

Какви съставки могат да съдържат билковите чайове за отслабване?

Копър, люцерна, джинджифил, глог, лен, гарциния, корен от глухарче или билка от коприва се считат за признати лекарства. За да придадат на чая приятен вкус, производителите могат да поставят в него маточина или мента, цветя от липа, листа от касис и ягоди. Всички тези растения спомагат за ускоряване на метаболизма, притъпяват чувството на глад и допълнително засилват ефекта на полифенолите на зеления чай.

Можете сами да съберете тези растения и да приготвите лечебна колекция от тях. Защо не приготвите през лятото мащерка, малинови листа, касис, липов цвят или мента? Всички тези компоненти могат да се добавят към зеления чай, за да получите здравословна и ефективна напитка в борбата с наднорменото тегло.

Ползи от зеления чай за отслабване

Съдържа антиоксиданти, основният от които е катехин, принадлежащ към група вещества, наречени "флавоноиди". Концентрацията на катехин е най-висока в белия и зеления чай, докато в черния чай е количеството на товавеществото се намалява поради процеса на окисление. Катехинът има по-изразен антиоксидантен ефект от витамините С и Е, които се считат за най-добрите антиоксиданти.

Чаят също е с високо съдържание на кофеин, или по-скоро неговата отделна форма, теофилин. Това вещество е в състояние да ускори процеса на изгаряне на мазнини, а освободените мазнини се използват от тялото като източник на енергия.

L-теанин - Тази аминокиселина се намира само в зеления чай. В организма той е в състояние да се трансформира в гама-аминомаслена киселина, която е незаменима субстанция при предаването на нервните импулси в мозъка. Приемът на l-theanine помага за повишаване на концентрацията и в същото време действа релаксиращо върху тялото. L-теанинът е компонент на фет бърнърите, използвани в спортната медицина.

Поради полифенолите, съдържащи се в зеления чай, се засилва топлопреминаването и се ускорява процесът на изгаряне на мазнините. Именно комбинацията от катехини, теофилин и l-теанин дава изразен ефект върху загубата на тегло.

Как да пием чай за отслабване?

За да получите максимална полза от чая, той трябва да се консумира без мляко, захар или сметана. Също така, чаят заедно с сладкиши, бисквити, сандвичи не допринасят за загуба на тегло.

За да отслабнете, трябва да пиете зелен чай. Отслабването ще бъде ефективно, ако го използвате в количество от един литър на ден. Не трябва веднага да претоварвате тялото с толкова голямо количество чай, започнете да го пиете с 2-3 чаши. След това, ако понасяте напитката добре, увеличете я до препоръчаното количество.норми. Не се препоръчва обаче да пиете повече от 1,5 литра чай на ден и не бива да го пиете на празен стомах, в противен случай ще навредите на стомаха си. Най-доброто време за пиене на чай е един час след хранене.