Диетата за 1 кръвна група е положителна. здравословно хранене

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Най-интересният и популярен метод за отслабване е диетата по кръвна група. Хранителните характеристики не се състоят в намаляване на съдържанието на калории или количеството консумирана храна, а в изключване на определени отделни храни. Това ви позволява да се храните пълноценно и в същото време да губите излишни килограми.

Влиянието на кръвната група върху метаболитните процеси в организма

Хората, които имат първа кръвна група, са естествено надарени със силно развита имунна система и добро здраве. Храносмилателната им система се справя добре с еднообразното хранене, в което преобладават протеиновите храни (обикновено месо). Такива хора трудно понасят не само промяна в хранителните навици, но и всякакви промени в околната среда, тъй като не само храненето, но и характерът и навиците на човек зависят от кръвната група..

Американски лекар по натуропатия Питър Д'Адамо разработи диета по кръвна група, чиято същност е използването на отделни продукти. Има трипродуктови групи:

• Отрицателен (вреден) - в процеса на разцепване те отделят токсични вещества в тялото, които имат отрицателен ефект върху клетките.
• Неутрален - продукти, които не влияят на метаболитните процеси в организма.
• Полезно - при разделяне те отделят енергия, влияят положително върху състоянието на организма.

За да получите бърз и траен резултат от диетата, трябва да спазвате всички хранителни препоръки за вашата кръвна група. Благодарение на този подход ще бъде възможно да се отървете от излишните килограми без гладуване и стрес за тялото.

Характеристики на диетата

Основната характеристика на диетата е ежедневната консумация на месо - телешко, агнешко или птиче. Това са основните продукти, които диетата за 1 кръвна група трябва да включва. Положителната кръв от тази група се счита за най-древната, поради което се основава на месни продукти. Продуктите от брашно трябва да бъдат ограничени, както и овесените ядки и пшеницата.

Трябва да се даде предимство на елдата и бобовите растения. Зелето (с изключение на броколи и карфиол), маринати, консерви, царевица и сосове трябва да бъдат изключени от ежедневната диета. За нормализиране на работата на ендокринната система е необходимо да се консумират репички, репички и ряпа.

От напитките си струва да се даде предпочитание на зелен чай, отвара от шипка, липа, лайка или градински чай. Намалете кафето до една чаша на ден и е по-добре да го изключите напълно, тъй като тази напитка повишава апетита.

Диета по групикръв 1: таблица с храни, които насърчават загуба на тегло

Следните продукти имат положителен ефект върху организма и ускоряване на метаболитните процеси при хора с 1 кръвна група:

Месо	Риба, морски дарове	Зърна	зеленчуци и плодове
Месото трябва да бъде в основата на диетата, трябва да го ядете всеки ден. Предпочитание се дава на агнешко, телешко, младо агнешко или говеждо месо.	Не забравяйте да ядете треска, риба тон, розова сьомга и камбала. Скариди и калмари са разрешени не повече от веднъж седмично.	Зърнените храни трябва да се консумират в малки количества. Дайте предпочитание на елда, ориз, ечемик и ечемичен шрот, просо.	Можете да ядете всички зелени зеленчуци и неподсладени плодове. Сушени плодове, сини сливи, броколи, спанак, артишок ще помогнат за изгарянето на мазнините.

За да постигнете максимален ефект от диетата, тя трябва да бъде направена във вашия начин на живот и да го следвате постоянно. Само в този случай хората с 1 кръвна група ще могат да постигнат добри резултати.

Положителна диета за кръвна група 1: таблица за забранени храни

Продуктите, които оказват негативно влияние върху метаболитните процеси, трябва да бъдат намалени до минимум и е по-добре да ги изключат напълно. Тези продукти включват:

Месо	Риба, морски дарове	Зърна	зеленчуци и плодове
Изключете бекон, свинско месо, шунка и различни преработени храни.	Не можете да ядете пушена и осолена риба. Изключете сом, сом, хайвер от диетата.	Забранено е да се яде пшеница, тестени изделия, зърнени храни, овесени ядки.	Изключете цитрусови плодове, ягоди, пъпеш, гъби, зеле, царевица, маслини.

Всички горепосочени храни допринасят за забавяне на метаболизма и шлака на тялото. Те трябва да бъдат напълно изключени от диетата или да се консумират много рядко и в ограничени количества.

Добродетелите на диетата

Едни и същи продукти, използвани от различни хора, могат да допринесат за загуба на тегло при един човек, и обратно, при другия, шлака на тялото и увеличаване на теглото. В този случай за хора с първа група е необходим индивидуален подбор на продукти, който осигурява диета за 1 кръвна група. Положителната кръв е най-древната, така че диетата се основава на месни продукти.

Диетата по кръвна група включва разделянето на храната на здравословна и вредна. При използване на здравословни продукти тялото се пречиства и подмладява, енергията се увеличава, появява се прилив на сила, подобрява се външният вид, повишава се жизнеността и настъпва загуба на тегло.

Всеки продукт взаимодейства с определен организъм по свой собствен начин. Именно разделянето на всички продукти на полезни и вредни осигурява ефективност,който е известен с диетата за 1 кръвна група. Положителната кръвна група 1 дава на хората възможност да отслабнат, без да се изтощават със строги диети.

Как да увеличим действието?

Когато спазвате каквато и да е диета, трябва да помните важността на активното движение. В зависимост от здравословното състояние и физическата годност можете да дадете предпочитание на:

• ски и кънки (през зимата);
• сутрешни или вечерни бягания (целогодишно);
• фитнес или аеробика (можете да практикувате у дома с видео уроци);
• дълги разходки (ще допринесе не само за загуба на тегло, но и за подобряване на тена и общото благосъстояние);
• колоездене;
• достъп до басейна (целогодишно);
• активни спортни игри (волейбол, бадминтон, баскетбол).

Спазването на всички препоръки и отказът от сладкиши и мазни сладкиши ще осигури бърза загуба на тегло. А спазването на диета през целия ви живот ще осигури контрол върху състоянието на фигурата и вашето здраве.

Примерно меню за основни ястия

За да ви помогне бързо да се отървете от наднорменото тегло може само правилно съставената диета за кръвна група. Продуктите, които имат положителен ефект върху тялото, ви позволяват да създадете богато, засищащо и разнообразно меню. Има много опции за закуска. Оптимално би било:

• каша от елда с телешки дроб, палачинки от тиквички, чай;
• филия ръжен хляб (може да препичате), варено яйце, хайвер от тиквички, чай;
• омлет с пиле, ръжхляб, салата от пресни краставици и репички, чай;
• варен ориз, сьомга на скара, пшеничен хляб, прясна краставица, какао;
• телешко на пара на маруля, пита хляб, кафе.

За обяд можете да готвите:

• оризова супа с пилешки бульон, ориз от печена пъстърва, салата от пресни зеленчуци;
• борш, зеленчуков гювеч, пържола;
• джодж, зеленчукова яхния, котлет;
• супа с кюфтета, салата от тофу и репички, плов;
• пилешки фиде, салата от сладки пиперки, зелеви рулца.

Идеално за вечеря:

• агнешко със зеленчукови резени;
• зеленчукова гювеч с пиле;
• печена сьомга със салата от рукола;
• пилаф, яйчена салата, сирене и пресни билки;
• зеленчукова яхния с телешко.

Използването на горните опции ще ви позволи да създадете разнообразно и вкусно меню. В този случай тялото ще получи всички необходими витамини и минерали и ще загуби наднорменото тегло. Най-простата и компромисна диета се счита за диета за 1 кръвна група. От първите дни се наблюдава положителна динамика на загуба на тегло.

Примерно меню за закуски

Ядки, плодове, мусове от плодове и извара могат да се използват като закуски. През лятото могат да се приготвят плодови желета и салати, подправени с нискомаслено кисело мляко.

Ако се чувствате гладни, трябва да хапнете нещо по-калорично, като палачинки, пилешка пица или мюсли. Първата кръвна група не е трудноограничения в диетата, което я прави много популярна сред тези, които искат да се отърват от наднорменото тегло.

Диетата за първа кръвна група в комбинация с активен начин на живот дава бързи и трайни резултати от загуба на тегло.