Диета за кръвна група: меню, характеристики, препоръки и отзиви

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

В преследване на перфектна фигура, жените са готови да правят невероятни неща: прекарват дълги вечери във фитнес центрове, пият огромни количества чиста вода, приемат специални лекарства за отслабване и безкрайно променят диетите. Тук лекарите често говорят негативно за последното, отбелязвайки, че след получения впечатляващ резултат момичетата отново се връщат към предишното си тегло. Понякога дори се увеличава няколко пъти и нещастните жени отново трябва да търсят нов начин да се приведат в желаната форма. Най-често отслабването вижда единствения изход в ограничаването на храната. Ако смятате, че тази опция е подходяща за себе си, тогава ви препоръчваме да обърнете внимание на диетата по кръвна група. Използва се по целия свят в продължение на десетилетия от жени и мъже, които мечтаят напълно да променят живота си и хранителното си поведение.

Веднага отбелязваме, че диетата по кръвна група почти напълно отрича строгите хранителни ограничения. С негова помощ, като се има предвид индивидуалността на тялото, можете да изберете балансирана диета, която ви позволява лесно и бързо да свалите излишните килограми. В статията ниеще говорим за характеристиките на диетата по кръвна група (отрицателният и положителният Rh фактор не влияе на процеса на отслабване), ще посочим полезни и вредни храни, а също така ще дадем приблизително меню.

Историята на диетата

В днешния свят думата "диета" стана много модерна. Почти всяка жена знае поне пет различни начина за отслабване чрез ограничаване на храната. И сред тях има такива, които са предназначени за няколко дни, седмици или дори месеци. Въпреки това, сред разнообразието от диети има специални, които остават непроменени в целия свят в продължение на много години. Тяхното търсене се обяснява с висока ефективност и способност за консолидиране на резултата. Тази категория включва диета за отслабване по кръвна група.

Неговият създател е американски натуропат. Питър дАдамо е лекар от второ поколение, но основният му фокус винаги е бил затлъстяването, което е много актуално в Америка. Дълги години авторът на техниката за отслабване разработва концепция, която би изкоренила същността на проблема с наднорменото тегло – недохранването и начина на живот. В резултат на това се ражда идеята за диета по кръвна група, потвърдена от редица разработки.

Експертите казват, че тази техника е повече за принципите на здравословното хранене, отколкото за класическото разбиране на диетите. И това е съвсем разбираемо, защото натуропатът не се занимава със самите болести, а с учението за тях, както и за причините, които ги причиняват. Тъй като затлъстяването е едноот най-често срещаните заболявания в света, Peter dAdamo лесно успя да събере данните, необходими за формиране на методологията.

В зората на двадесет и първи век натуропатът изложи концепцията си в няколко книги и веднага стана известен. Огромен брой американци повярваха в себе си и посегнаха за съвет към автора на диетата. С негова помощ те свалиха излишните килограми, промениха живота си и подобриха качеството му. След няколко години съществуване техниката на Питър да Адамо му позволява да отвори собствена клиника и да стане водещият диетолог на холивудските звезди. Сред клиентите му са признати самодиви, известни не само с ролите си, но и с изрязаните си фигури.

Характеристики на диетата

Същността на концепцията на американския натуропат е, че в зависимост от кръвната група, хората формират характер, склонност към определени заболявания, емоционални характеристики и, разбира се, хранително поведение.

В своите произведения Питър дАдамо доказва, че определена кръвна група влияе върху усвояването на храните от стомашно-чревния тракт. Това може да се покаже с пример, както следва. Например, имате 1 положителна кръвна група. Диетата Peter daDamo предполага, че не трябва да ядете бобови растения, тъй като те забавят храносмилането. Ако пренебрегнете препоръките на натуропат и продължите да ядете боб или леща, тогава вашите собствени лецитини ще влязат в конфликт с лецитините на продукта. В резултат на това получавате лошо храносмилане, метаболитни нарушения и наднормено тегло.

Диетата по кръвна група се основава на принципите за избор на храни, близки довашите лецитини. Само в този случай ще се чувствате добре, ще имате достатъчно енергия и ще забравите за наднорменото тегло завинаги.

Фундаментални принципи на методологията

Преди да започнете да научавате кои продукти са подходящи за вас, трябва да знаете основните принципи на тази мощна техника:

• Определяне на кръвната група. Всички хора на планетата са разделени на четири кръвни групи. Трябва да се има предвид, че в различните страни те могат да се наричат по различен начин. Например в Русия е приета класификация по числа, но в Америка се използва азбучна скала. Във всеки случай, след преминаване на съответния анализ, човек получава едно от четирите обозначения (1, 2, 3, 4 или A, B, O, AB).
• Избор на храни по кръвна група. Диетата се основава на факта, че човек изгражда диетата си въз основа на генетична предразположеност. Получава и информация за нездравословни храни, които са сигурен път към затлъстяването. Освен това в диетата е предвидена таблица с продукти с неутрален характер според кръвната група. В ограничени количества те няма да донесат забележима вреда на тялото.
• Задължителна физическа активност. Авторът на методиката твърди, че е невъзможно да се отървете от наднорменото тегло само с помощта на правилно подбрана диета. Фокусирайки се върху кръвната група, той състави списък с упражнения и физически дейности, подходящи за всеки тип. Например, хората с 1 положителна кръвна група в диетата според Питър даАдамо се препоръчват да се занимават със силови натоварвания и бягане. Но за тези, които имат втората група, най-добре е да изберетеупражнения за разтягане.
• Прием на витамини. Авторът на диетата разбира, че все още ограничава хората в определени храни, а следователно и витамини, микроелементи и минерали. Ето защо, за да поддържате здравето, просто е необходимо да приемате хранителни добавки.

Като цяло диетолозите позиционират метода на Peter dAdamo като специфичен хранителен план, предназначен за поне шест месеца. По-кратък период няма да ви позволи да установите метаболизма и да ускорите метаболизма. Интересното е, че основателят на диетата по кръвна група (отрицателният и положителният Rh фактор не се вземат предвид в нея) не описва колко бързо ще отслабнете. Той твърди, че това е толкова индивидуален процес, че не може да бъде предвиден.

Забележете, че самият Питър даАдамо препоръчва диетата си не само на хора с наднормено тегло, но и на тези, които страдат от чревни разстройства, нестабилна нервна система и общо влошаване на благосъстоянието.

Защо се случва загуба на тегло?

Диетата по кръвна група има положителен ефект върху здравето на човек, който отслабва, но не всеки разбира защо се топят омразните килограми. Авторът на техниката е готов да разкрие тайната си на всеки, който иска да я узнае. И така, защо диетата по кръвна група е толкова ефективна?

Таблицата на разрешените и забранени за консумация продукти изобщо не съдържа вредни ястия за бързо хранене, газирани напитки и захарни изделия. Факт е, че Peter dAdamo разглежда само онези продукти, които някога биха могли да консумират нашитепредци. Те се считат за основни и само от тях тялото ни взема необходимите за себе си строителни материали. Като се лишава автоматично от всичко вредно и предизвиква натрупване на мазнини, човек започва бързо да отслабва.

Методът на американския натуропат едновременно принуждава човек да бъде внимателен към готвенето и яденето му. Започвайки да се придържате към диета, трябва да мислите за диетата си всеки ден, да готвите ястия по специален начин, което постепенно води до изчезването на абсолютно всичко излишно и вредно от чиниите. И тогава излишните килограми изчезват.

Без физическа активност Питър даАдамо не вижда загуба на тегло. Редовните упражнения органично допълват правилно структурираната диета. Постепенно тялото се адаптира към нов начин на живот и започва по-активно да се освобождава от омразните килограми.

Изненадващо, за разлика от много диети, тук за отслабване няма да се наложи значително намаляване на порциите. Американският разработчик на техниката обяснява, че основното в нея е с какво е пълен стомахът, а не количеството храна. Въз основа на това човек няма да се чувства гладен, което означава, че процесът на загуба на килограми ще върви по-бързо и настроението винаги ще остане добро.

Първа кръвна група

Ако имате първата кръвна група, значи вашите предци някога са били ловци и техните гени са били предадени на вас. Според Питър даАдамо това е първата кръвна група, възникнала на земята. Съответно той принадлежи към най-древните. Интересното е, че основателят на диетата вярвал, че първоначално хората са имали една кръвна група, коятозапочна да се допълва само в процеса на еволюция във връзка с това как се промени професията на човек.

Ловците имат силна имунна система и стабилна храносмилателна система, но успоредно с това имат намалена скорост на метаболизма. Въз основа на това е необходимо да се избират продукти, които трябва да стартират метаболитни процеси, които допринасят за загуба на тегло.

Ловците просто са показани да ядат червено месо и черен дроб. Могат да се ядат почти всеки ден и повече от веднъж. Поради генетично присъщия йоден дефицит, хората с първа кръвна група трябва да въведат в диетата си водорасли и морски дарове. Зелените зеленчуци също ще помогнат за ускоряване на метаболизма.

Ако говорим за мазнини, тогава най-полезният продукт от тях ще бъде зехтинът. Ловците могат да направят дресинг за салата от зелени зеленчуци с него. Идеалното решение би било да добавите орех тук.

От хлебни продукти ловците могат да ядат само зърнен хляб и да избират млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Списък с полезни, вредни и неутрални продукти за ловци

Книгите на Питър даАдамо предоставят обширен списък с продукти. В таблицата и диетата за кръвна група отрицателният и положителният Rh фактор не се вземат предвид. Разработчикът на методологията смята, че този фактор не влияе върху хранителното поведение на човек.

Ако говорим за разрешени продукти, можем да посочим следното: червено месо от всички сортове (говеждо, агнешко, карантии), морски дарове,представени основно от риба, водорасли, зеленчуци (манголд, тиква, магданоз, броколи, ряпа), смокини, сини сливи, сирене. От напитките ще са полезни сокове от ананас и череши.

В малки количества ловците могат да ядат домашни птици, зайци и яйца. Тази група включва също ракообразни и мекотели, извара, моркови и повечето други зеленчуци, банани и грозде, зърнени храни, различни от овесени ядки, мед, шоколад. От време на време можете да пиете зелен чай и червено вино.

Свинско и свинска мас, хайвер, херинга и сьомга, почти всички млечни продукти, картофи, гъби, царевица, овесени ядки и брашнени продукти трябва да бъдат напълно изключени от диетата.

Приблизително меню за един ден: 1 кръвна група

Списъкът по-горе от диаграмата на диетата на кръвната група (включително Rh положителен и RH отрицателен) предоставя достатъчно място за импровизация в кухнята. Например за закуска можете да сготвите няколко яйца, каша от елда и да добавите ръжен хляб.

Пълен ще бъде обяд от задушени броколи и ечемичена каша за гарнитура, телешка пържола на пара и бульон със зеленчуци. Добра вечеря ще се получи от зелена салата, агнешки котлети или печено телешко за горещо. Измийте всичко със зелен чай с мед.

Диета по кръвна група (2)

Таблицата на разрешените и забранените храни за хора с втора кръвна група се различава значително от вече дадената по-горе. И това не е изненадващо, защото според Питър Дадамо кръвта се промени веднага щом хората започнаха да се занимават със земеделие. Това доведе дофактът, че постепенно, под влияние на нов начин на живот, броят на кръвните групи се увеличава с една. Авторът на диетата нарече такива хора фермери.

Тази група се казва, че има ниска киселинност и деликатни стомашни лигавици и затова се препоръчва предимно вегетарианска диета. При фермерите месото се усвоява доста лошо, причинява тежест в стомаха и лошо храносмилане. Но зеленчуците и плодовете, напротив, помагат да останете свежи и весели, независимо от времето навън.

Земеделците не трябва да злоупотребяват със сосове, кисели краставички, сода и плодови сокове. Те са дразнещи за деликатния стомах и могат да причинят гастрит.

Списък с храни: Диета за кръвна група 2

Таблицата (положителен и отрицателен Rh не е причина за промени в диетата), дадена в трудовете на Peter dAdamo, описва подробно продуктите, подходящи за мотофрези. Също така тук можете да намерите тези, които са строго забранени. Ще изброим данните от таблицата.

И така, следните продукти са разрешени във всякакви количества за фермерите:

• мазни риби (пъстърва, скумрия, сьомга);
• всички видове зеле с изключение на бяло зеле;
• ряпа, морков, тиква;
• голямо количество плодове (ананас, череша, грейпфрут и др.);
• фъстъци;
• бобови растения;
• елда и овесени ядки;
• плодови сокове.

Следната кошница за хранителни стоки може да се счита за неутрална:

• птиче месо;
• речна риба и водорасли;
• ферментирали млечни продукти;
• краставици и тиквички;
• диня, малина и ягода;
• бадеми и лешници;
• зърнени храни;
• сладкиши.

Строго забранено:

• червено месо;
• ракообразни и мекотели;
• мляко;
• картофи и гъби;
• банани и портокали;
• сосове;
• черен чай и силен алкохол.

Ежедневно меню: примерна опция

В диетата по кръвна група (2) продуктите ви позволяват да направите следващата възможна опция от менюто. За закуска фермерите могат да получат сирене върху ръжен хляб и лека салата от ябълки и сини сливи. Обядът ще се състои от супа в рибен бульон, задушени зеленчуци или пълнени чушки. Пълнежът се прави от елда и гъби. Може да се направи обилна вечеря от варена риба и гарнитура (ориз със задушени гъби).

Трета кръвна група: характеристики

Ако се съсредоточим върху изследванията на Питър даАдамо, тогава се появи друга кръвна група, когато нашите предци решиха да отидат да изследват света. Те напуснаха домовете си и заминаха за нови страни. В резултат на това те трябваше да ядат различни храни. Тази група в диетата се нарича номади.

Диетата за 3-та кръвна група (положителна и отрицателна Rh) се счита за една от най-успешните, тъй като почти всеки експеримент с диетата е достъпен за номади. Под категорична забрана попадат само ястия от бяло брашно и сладкиши. Поради генетични характеристики при хора с трета кръвна група, глутенът, прониквайки в тялото, почти моментално се превръща вв мазнини. Освен това допринася за повишена умора и повишаване на кръвната захар.

Какво съставлява грубо меню?

Менюто на номадите може да бъде много разнообразно. За закуска им е позволено да ядат варени яйца, извара и кисело мляко, например. За обяд би било хубаво да приготвите супа-пюре от зеленчуци или гъби за първото и печена риба с ориз за второто. Вечерята може да бъде задушени заешки котлети и зеленчукова салата.

Четвърта кръвна група

В света има само седем процента от такива хора и тяхната кръвна група е най-новата. Тя е формирана от втора и трета група, което означава, че продуктите за хората от тази категория се избират от разрешените и за двамата. Тази симбиоза обаче понякога приема необичайни форми. Например месото, но не и червеното, попада в категорията на разрешените. Морските дарове са здравословни във всякакви количества и е по-добре да замените сладкишите и пшеничния хляб с ръжен хляб.

Ако говорим за храненето на хората с 4-та кръвна група най-общо, то силно наподобява средиземноморската кухня с изобилие от зеленчуци, морски дарове, млечни продукти, билки и сирена. Гъбите и ядките няма да причинят вреда, но няма да има полза от тях, така че те се класифицират като неутрални.

Как да направя правилното меню?

Ако говорим за менюто за представители на 4-та кръвна група, тогава за закуска могат да приготвят овесена каша с плодове. За обяд са подходящи рибена чорба, пуешки котлети и задушени зеленчуци. И страхотна вечеря ще се получи от печена щука, пълнена с леща, изадушени тиквички.

Отзиви за диети

Практически всеки, който е пробвал диета за отслабване по кръвна група, я нарича хранителна система. С негова помощ всеки успя да свали определен брой килограми без затруднения и глад. Мнозина съобщават, че се чувстват по-здрави и по-активни.

Като цяло всички привърженици на този метод за отслабване твърдят, че той трябва да се вземе за основа и да се използва ежедневно до края на живота. В този случай наднорменото тегло никога няма да се върне при вас.