2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Храна без сол и подправки, неподлежаща на термична обработка, е в основата на диетата на суровоядците. Тази система на хранене с продукти включва прием на сушени плодове, сушени на слънце, покълнали семена от различни зърнени култури, студено пресовано растително масло, пресни зеленчуци и ядки. Основният аргумент в полза на такова хранене е желанието да се запази хранителната стойност на консумираната храна.
Видове диети
Общо за всички видове тази хранителна система е отхвърлянето на топлинната обработка на храната. Разнообразните индивидуални предпочитания на привържениците пораждат различни видове сурова диета. И така, всеяден тип позволява прием на месо, риба, мляко, яйца, но само в суров или изсушен вид. Вегетарианците имат право да ядат само растителни храни, както и от време на време сурови яйца и млечни продукти. Веганската сурова храна се счита за най-разпространения вид и позволява в диетата само растителни храни без термична обработка. Месоядното, или яденето на сурово месо, се основава на използването на морски дарове, риба, дивеч, яйца, сурово месо. Плодовете и зеленчуците в диетата са силно ограничени. И накрая, последният вид сурова диета е фруктарианството. В товадиетата включва пресни плодове и плодове. Не се консумират зеленчуци, които не са плодове, както и зърнени храни.
Сурова храна: преди и след осиновяването. Промени във външния вид
При преминаване към тази хранителна система теглото се губи значително за кратък период от време. Това е особено вярно за хора с голямо телесно тегло. При загуба на тегло токсините също напускат тялото, което води по-специално до подобряване на състоянието на косата и ноктите. Суровата храна преди и след разпознаване е съществена разлика във външния вид на лицето, което става по-чисто и гладко. Отказът от животинска храна, според привържениците на тази хранителна система, премахва лошия дъх и миризмата на тялото.
Развитие на храносмилателната система. Чувство на глад и апетит
Как диетата със сурова храна влияе върху преработката на храната в тялото? Преди и след преминаването към тази хранителна система нивото на усвояемост на приетата храна е различно. Например, след определен период от време, няколко банана или ябълки ще са достатъчни за обяд.
Що се отнася до чувството за глад и наличието на апетит, то много зависи от личните нужди на индивида. В едно отношение привържениците са подобни: за да се появи усещането за „брутален апетит“, е необходимо да не се яде няколко дни.
Промяна на начина на работа на вкусовите рецептори
Преходът към сурова диета ви дава възможност да усетите истинския вкус на всеки продукт. И така, суровоядците в своите прегледи на хранителната система казват, че бананът имавкусът на кремообразен десерт, а авокадото може да придаде цяла гама от вкусове: от ядки до гъби. Тази трансформация се обяснява с факта, че при суровоядците рецепторите на езика са изчистени от различни подправки и добавки, като по този начин хората усещат аромата на продуктите по-остро.
От какво се разболяват привържениците на тази хранителна система?
Преди и след диета със сурова храна, хората имат различна податливост към инфекции и промените са към по-добро. Има укрепване на имунитета, което води до почти пълно отсъствие на настинки и вирусни заболявания. Също така, има изчезване на признаци на алергии, рак, различни кожни заболявания. Много суровоядци говорят за "кризи" в началото на прехода към хранителна система. Те са белязани от обостряне на минали заболявания. Препоръчително е в този случай да продължите да се придържате към своя избор и скоро дискомфортът ще премине.
Психична и физическа издръжливост
Как диетата със сурова храна влияе на човек в това отношение? Преди и след приемането на тази хранителна система ще има различна издръжливост, способност да издържат на значително физическо натоварване. Има много отзиви за това как, преди да премине към диета със сурова храна, човек трудно можеше да избяга километър и след това започна да бяга всеки ден. Разбира се, подобряването на физическата форма зависи преди всичко от първоначалното състояние на мускулите и телесния тонус.
Суровоядците отбелязват подобрение в паметта и вниманието. В своите ревюта те говорят за формирането на положително възприятие за света около тях и за появата на желание за внасяне на творчески елементи в живот.
Предимства и недостатъци на тази хранителна система
Със сигурност много хора са чували за диетата със сурова храна. Тази система често се пише на уебсайтове или се говори за нея по телевизията. Преди да промените драстично диетата си, е полезно да прочетете отзиви на реални хора за диетата със сурова храна. За какво пишат начинаещи и по-опитни привърженици? Ето основните предимства на тази хранителна система въз основа на рецензии:
- Има трансформация на живота, чувство на радост и ентусиазъм.
- Суровоядецът е отворен за учене и се стреми да изследва колкото е възможно повече наоколо.
- Има много енергия, така че искам да се движа, да водя активен начин на живот.
- Няма проблеми със съня. Появата на ярки, запомнящи се сънища.
- Редки заболявания. Почти пълна липса на настинки.
- Хранителната система ви позволява значително да спестите пари, които преди това са били изразходвани за закупуване на храна, както и време, прекарано за готвене.
- Отървете се от дерматит и алергии.
- Без наднормено тегло.
- Рядко чувство на глад.
- Да се отървем от миризмата на пот.
Въпреки това, диетата със сурова храна има и недостатъци. Отзивите преди и след преминаването към тази енергийна система казват следното:
- неприемане на този начин на живот от други хора. Привържениците често чуват въпроси като: „Защо имаш нужда от това?“, „На празник можеш“и така нататък;
- труден преход. Ще трябва да променим не само хранителната система, но и навиците, мисленето;
- инначалният период е белязан от силно прочистване на тялото, което провокира кожни обриви, прилив на хронични заболявания;
- възникването на повреди в енергийната система. След като паднат, хората могат да започнат да ядат всичко подред или да смесват различни вкусове. Това води до необходимостта да започнете отново да работите върху себе си;
- зависимост от наличността на определени храни. В тази връзка понякога трябва да прибягвате до временна гладна стачка на събития, където няма храна, позната на суровоядците;
- затруднения при хранене през зимния сезон, тъй като няма "живи" зеленчуци и плодове.
Преди и след диета със сурова храна е различна телесна температура. Така че за феновете на системата пада до 36 градуса. Това явление се обяснява с факта, че тялото е престанало да изразходва допълнителна енергия за храносмилането на храната. Отбелязва се, че загубата на тегло не винаги се случва, някои суровоядци, напротив, наддават на тегло. Понякога се оплакват от различни зъбни заболявания, например разрушаване на зъбния емайл. За да избегнете това, трябва да ограничите консумацията на кисели плодове и да изплакнете устата си след хранене.
Суровоядците трябва да приемат определени видове витамини и минерали поради липсата им в растителни храни. Също така, един от недостатъците на тази хранителна система е нейният отрицателен ефект върху нивата на холестерола в кръвта. Друг недостатък ще бъде придобиването на жълтеникав оттенък от кожата. Това се случва, когато се консумира голямо количество жълти и оранжеви храни, като моркови (феноменът се наричахиперкаротинемия).
Възрастта е пречка или не?
Сурова храна след 50 е възможна и, както казват много привърженици, е необходима. Четейки отзивите на хора, които са избрали тази хранителна система за себе си в напреднала възраст, се натъквате на истински чудеса. Пишат как кръвното налягане се е нормализирало, как наднорменото тегло е изчезнало, а с него и чувството за тежест и нежелание за движение.
Преди и след преминаването към сурова диета, посещението при лекуващия лекар трябва да продължи. При хора в зряла възраст, след приемане на тази хранителна система, рискът от развитие на заболявания на опорно-двигателния апарат се увеличава поради почти пълната липса на калций и някои основни витамини.
Суровоядци: преди и след
Въз основа на многобройни отзиви заключаваме, че убедените привърженици на тази хранителна система се отличават със самочувствие, оптимизъм и тонизирано тяло. Настъпва пълно избавление от лошите навици, хората намират мир и спокойствие. Значително подобрено здраве.
Суровоядците говорят за отхвърлянето на тялото на различни чужди тела или химически продукти. Така че, за да получите желания цвят на косата, ще отнеме по-дълъг период от време. Отбелязва се появата на обриви и раздразнения по кожата на лицето при нанасяне на козметика.
А какво пишат близките на суровоядците? В началния етап близките и приятелите често чуват искания за промяна на диетата си. С течение на времето желанието да вдъхнови своямнението на другите около суровоядците изчезва, появява се спокойно, положително приемане на живота.
По този начин, преди да промените обичайната си хранителна система, трябва наистина да оцените своите възможности и желания, да говорите със суровоядци, да прочетете отзиви. Много начинаещи фенове на суровата храна свързват тази хранителна система с придобиването на езотерични знания, но това не е така. Ключът към успешния преход ще бъде спокойното, без фанатизъм и разкрасяване отношение към храната и вашата трансформация.
Препоръчано:
Можете ли да ядете сурова царевица? Ползите от сурова царевица
Много хора обичат царевицата, защото е много вкусна и сладка. Но не всеки знае, че може и трябва да се яде суров, защото така запазва всички полезни свойства
Диета след холецистектомия: меню, рецепти. Диета след отстраняване на жлъчния мехур
Всяка хирургична интервенция в работата на човешкото тяло не минава безследно. Холецистектомията е хирургично отстраняване на жлъчния мехур. С оглед на изпълнението на важни за организма функции, отстраняването на жлъчния мехур значително влияе върху промяната в начина на живот на човека. Трябва да се придържате към специална диета за дълго време, което значително ограничава храненето на съвременния човек
Диета при панкреатит за възрастни и деца. Правилна диета - панкреатит успешно лечение. Диета след панкреатит
В медицината под панкреатит се разбира заболяване, при което възниква възпаление на самия панкреас. Той изпълнява много важни функции, необходими за нормалното функциониране на целия организъм. Например, той доставя голям брой различни ензими в тънките черва за последователното разграждане на протеини, въглехидрати и мазнини. Освен това панкреасът произвежда редица хормони, включително инсулин и глюкагон
Сурова тиква. Ползите и вредите от сурова тиква
Тиквата е изключително вкусен и здравословен продукт. Но по някаква причина е обичайно този зеленчук да се обработва главно термично, докато сурова тиква се използва рядко. Ползите и вредите от този продукт се определят от неговия състав, който е богат на витамини, различни микроелементи и фибри. Ниското калорично съдържание на тиквата ви позволява да я използвате в диетичното и детското меню
Как да започнете диета със сурова храна? Системата за ефективен преход към сурова диета
Как да започнете диета със сурова храна? Това е често срещан въпрос в наши дни. Нека разгледаме по-отблизо. Яденето на сурова храна е изключително популярно в наши дни. Можете дори да кажете, че това не е обикновена диета, а цял начин на живот. Много хора коренно променят живота си, когато станат суровоядци. По-специално, кръгът от приятели, професията и интересите се променят. Привържениците на тази идея живеят според законите на природата, повишават имунитета чрез плуване в дупката, медитация, носене на положително. Но преди всичко те се лекуват с храна
