Банани във фурната. Разнообразие от здравословни рецепти

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Бананите могат да бъдат приписани на онези продукти, които често се появяват на нашата маса. Тези плодове са обичани от деца и възрастни, те са питателни и калорични. Безспорното предимство на бананите е фактът, че те са в състояние много бързо да задоволят глада. Освен това има повече от 35 g въглехидрати на 100 g зрял продукт. Благодарение на бананите можете бързо да възстановите запасите от жизненост, да повишите общия тонус на тялото, да го снабдите с необходимото количество минерали и витамини.

Разнообразие от рецепти

Най-често ядем пресни банани. Някои хора ги добавят към сутрешните зърнени храни, други приготвят витаминни коктейли, малък процент от домакините използват банани за печене. Всъщност има огромно разнообразие от рецепти, които ви казват как бързо и вкусно да приготвите банан във фурната. Ястието, трябва да се отбележи, е не само вкусно, но и оригинално на външен вид. Може безопасно да се сервира на гости, които се придържат към здравословен начин на живот и се опитват да се хранят правилно.

канела банан

Това е често срещана комбинация от храни. От прост набор от съставки се получава невероятно вкусен деликатес. Веднага отбелязваме, че не бива да се увличате с такъв десерт. Един банан, който между другото тежи около 300 грама, ще е достатъчен за бърза закуска или пълно чаено парти.

Какво ви трябва за готвене:

• банан;
• медена лъжица;
• щипка кафява захар;
• 7g канела;
• фолио за готвене.

Описание на процеса

Първо, загрейте предварително фурната. Бананът във фурната се приготвя много бързо. Подготвителният процес също отнема минимално време. Един узрял банан се разрязва по дължина заедно с горната кора. Опитайте се да не прорязвате долната кожа. Ще служи като вид чиния за пълнене на банани. Изсипете течен мед вътре в нарязаната бананова каша. Може да добавите няколко ореха. Отгоре се поръсва с лъжица канела. Затворете банана, увийте го във фолио и го сложете във фурната за 12 минути.

За пълна картина предлагаме рецепта за банани на фурна със снимка. Това ще позволи на начинаещите домакини да решат вида на сервиране, както и визуално да покажат красотата на ястието.

В 100 г горещ и вкусен банан с мед, канела и ядки има около 130 килокалории.

Сушени банани

Тези плодове много често се използват като бърза закуска. Но да ядете постоянно пресни банани е скучно. Опитните домакини отдавна са намерили алтернатива. Това са банани, сушени във фурната. Рецептата е много проста и достъпна дори за начинаещи.

Необходими съставки:

• узрели банани;
• лимонов сок;
• 180 мл вода.

Ако лимоновият сок не е под ръка, винаги можете да го замените с лъжица лимонена киселина.

Как да готвя

Първо смесете вода с лимонов сок. Обелете бананите, нарежете на филийки. Потопете парчетата във вода с лимон за една минута.

Покрийте решетката на фурната с фолио. Препоръчително е да направите вентилационни отвори на няколко места с клечка за зъби. Подредете кръгчетата банани така, че да има малко разстояние между тях. Това ще предпази бананите от залепване един за друг. Изпращаме ги във фурната за 8-10 часа при най-ниската температура.

Гювеч с извара с банан във фурната

Както знаете, изварата е здравословен, нискокалоричен вкусен продукт. Освен това се съчетава чудесно с банани. Една от най-популярните рецепти е гювечът, който ще готвим днес. Тази рецепта е адаптирана за фурната, но можете да приготвите вкусен гювеч с банани и извара в бавна готварска печка и дори в микровълнова фурна.

Какви продукти ще са необходими:

• 420 г извара;
• 4 банана;
• 110 ml мляко;
• 3 лъжици гранулирана захар;
• 2 супени лъжици грис;
• 2 яйца;
• ванилова захар;
• щипка сол.

Описание на процеса на готвене

Залейте гриса с вряла вода, оставете да набъбне за половин час. Смелете извара с помощта на блендер. Трябва да получите хомогенна, доста течна маса. Към него се добавят яйцата, захарта, млякото. Добавете щипка сол и ванилова захар. Смесете всички съставки старателно. Въвеждаме набъбнал грис в тестото. Разбиваме всичко с блендер.

Сега трябва да сготвим извара и банан във фурната. Има две възможности. Може да изсипете тестото за гювеча във формата, а след това да разпределите резените банани отгоре. Вторият вариант включва нарязване на банани заедно с останалите съставки. Кой начин да изберете зависи от вас. И при двата начина на готвене бананът ще бъде заедно с изварата, само че в различни форми и консистенции. Гювечът е готов за 35 минути. Температурата във фурната е 180 градуса.

Банан във фурната за бебе

За да насити растящото тяло с калий, да помогне за нормализиране на метаболизма, а също и да стимулира правилно мозъка на детето, лекарите препоръчват да се дават печени плодове на децата. Ястието ще се превърне в любимото лакомство на вашето бебе, ако приготвите банан във фурната правилно. Със снимка и подробно описание на процеса на готвене ще бъде по-лесно за младите майки да се справят със задачата.

Изберете удобна форма. В него слагаме 2-3 банана. Плодовете трябва да бъдат предварително нарязани в центъра, а пулпата се нарязва на парчета. ЗаЗа повече, така да се каже, съдържание на витамини и ползи, добавете малко мед отгоре. Печем банани за дете в много гореща фурна (200-220 градуса). Времето за готвене е 15 минути.

Изпечените банани могат да се комбинират с различни сосове и плодови пюрета. Можете да поръсите банан с канела, пудра захар, да добавите пресни плодове, да изсипете протеин или сметана. Сред огромния брой опции винаги можете да намерите рецептата, която вие и вашето бебе ще харесате.