2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Разделното хранене, чието ревю е впечатляващо и ви кара да се замислите, е изобретено от американския лекар Уилям Хей. Тази специфична диета се появи преди повече от век. Днес почти всеки, който някога се е интересувал от отслабване, знае какво е разделно хранене. Преглед на тази диетична концепция от такава известна световна звезда като Катрин Зита-Джоунс се разпространи по целия свят. Актрисата призна, че се придържа към тази диета и благодарение на нея поддържа великолепната си фигура.
Малко история
Уилям Хей изобрети отделна диета (отзивите за тази диета и нейната ефективност веднага се появиха в пресата от онова време), за да подобри собственото си здраве. В крайна сметка той страда от сериозно заболяване, което засяга бъбреците.
В диетата по онова време нямаше начин да се справим с това заболяване. Затова Хей изучава известните по това време произведения за влиянието на веществата, влизащи в тялото с храната, и изобретява своя собствена концепция за хранене. Този режим, който предписва да се следи какъв вид храносмилателна среда изискват различните продукти, стана известен като „разделно хранене“. Отзивите от медицинската общност по това време бяха положителни. Не на последно място, защото Хей показа впечатляващи резултати – самият той се отърва от почти 20 кг за няколко месеца и забележимо подобри здравето си. След това написва няколко книги. Те също бяха приети доста благосклонно от медицинската общност. Много по-късно методът е подложен на цялостно научно изследване. Учените не са открили никакви доказателства за по-голяма ефективност на разделната диета в сравнение с обикновената диета. Имаше и критици на този метод – те изтъкнаха, че Уилям Хей сериозно подценява гъвкавостта на човешката храносмилателна система. Но много хора вече са станали предани фенове на тази техника.
Системни правила
Въглехидратите и протеините трябва да се консумират по различно време. Плодовете трябва да се консумират отделно от другите ястия. Различни видове протеинови храни – яжте по различно време. Иначе диетичната концепция повтаря обичайните препоръки за правилно хранене, които се дават повече от век от диетолозите по света: умереност, висока честота на храненията, малък обем на всяко хранене. Желателна е обилна консумация на зеленчуци, салати, плодове и вода. Ако сте напълно здрави, можете да проведете малък експеримент - 90 дни отделни хранения (рецептите ще ви позволят да готвите различни и вкусни ястия) ще ви позволят да разберетекак тази диета е подходяща за вас. Препоръчително е да правите това под наблюдението на лекар.
Ястия за отделни ястия
Протеинови омлети с различна масленост на млякото са идеалната рецепта за тези, които спазват тази диета и искат да закусят обилно. Но млечните продукти не трябва да се добавят към кашата. По-добре е да го подсладите с лъжица мед. Супите в концепцията за разделно хранене се класифицират като въглехидратни ястия. Те трябва да се варят само в зеленчуков бульон. Можете да запържите малко зеленчуци и да добавите малко брашно, за да се сгъсти.
Препоръчано:
Как да премина към интуитивно хранене? Принципи и правила на интуитивното хранене
В момента приоритет не е толкова хармонията, външната красота, а психологическото състояние на човек. Предвид това, експертите стигнаха до заключението, че е необходимо да се придържате към специално хранително поведение, основано на факта, че трябва да слушате тялото си. Тоест, за да се постигне комфортно физическо и психологическо състояние, човек трябва да се придържа към интуитивен подход към храненето
Основите на правилното хранене за отслабване: меню, препоръки и прегледи на диетолози
Здравословното хранене предполага прием и усвояване на вещества, необходими за попълване на изразходваната енергия, регулиране на работата на всички системи на човешкото тяло, възстановяване и изграждане на тъкани. Кои са основните принципи на правилното хранене за отслабване?
Видове човешко хранене, рационално хранене
Всяко живо същество на земята се нуждае от храна, която може да поддържа живота и да дава сила. Човекът не прави изключение, той също е напълно зависим от храната. Изглежда, че тук всичко е просто: просто трябва да хвърлите повече гориво във „фурната“, така че тялото да се чувства здраво и пълно. Но, както се оказа, подборът на правилното хранене е цяла наука със свои собствени правила и закони
Разделното хранене е Концепция, принципи и същност
Разделното хранене е хранителна система, за която се смята, че подобрява тялото, намалява наднорменото тегло. От векове хората спорят кои храни си струва да се комбинират и кои не. Статията ще разкаже за разделното хранене
Общи правила за сервиране на маса: прибори за хранене и съдове. Как правилно да поставите приборите за хранене на масата
Тази статия обсъжда общите правила за сервиране на маса. Описано е какви прибори и прибори трябва да бъдат на масите за топли ястия, студени предястия, супи, студени и топли напитки. Преглеждат се и правилата за поведение на госта на масата
