2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Диетични ястия, рецепти със снимки на които ще бъдат представени по-долу, най-често се приготвят, когато спешно трябва да се отървете от наднорменото тегло. Въпреки това, такива леки ястия понякога се използват за развлекателни цели. Наистина, след обилно празнично угощение се препоръчва да седнете на щадяща диета в продължение на няколко дни.
Диетични ястия: рецепта за супа от морски водорасли и оризови закуски
Необходими съставки:
- зелен лук - 40 грама;
- магданоз - малка връзка;
- готварска сол - на вкус;
- ароматни подправки - по избор;
- сушени водорасли - 200 грама;
- постни пилешки гърди без кожа (при строга диета не можете да добавяте) - 100 грама;
- ориз кръг – 20 грама;
- соев сос - за вкус (по избор).
Процес за приготвяне на супа
Обезмаслените пилешки гърди без кожа (малко количество) трябва да се измият, нарежете на парчета, сложете в тенджера, налейте вода и варете половин час. След това трябва да добавите към месотоготварска сол, оризови зърна, зелен лук, подправки, магданоз и сушени водорасли. След като заври бульона още 15 минути, той трябва да се отстрани от котлона, да се изсипе в чинии и по желание се подправи със соев сос.
Диетични ястия: рецепта за приготвяне на гювеч с тиквена извара
Необходими съставки:
- дребнозърнеста извара с ниско съдържание на мазнини - 450 грама;
- прясна тиква - 200 грама;
- сини сливи без костилка - 5 или 7 броя;
- големи яйца - 2 броя;
- захар - 2 големи лъжици.
Процесът на приготвяне на гювеч с тиквена извара
Прясната тиква трябва да бъде обелена и отстранена от семките и след това поставена в купа на блендер заедно с 2 големи яйца, нискомаслена дребнозърнеста извара, сини сливи без костилка и малко захар. След това всички продукти трябва да се разбият на висока скорост, да се изсипят в силиконова или друга форма за фурна и да се пекат за половин час. След това трябва да вземете ястието, да го охладите на въздух и след това да го нарежете и да го сервирате на масата (можете да ядете не повече от едно стандартно парче наведнъж).
Диетични ястия: Рецепта за печени ябълки
Необходими съставки:
- некисели ябълки - 3-4 броя;
- пресен мед - 2 големи лъжици;
- прясно касис - 100 грама.
Процесът на приготвяне на печени ябълки
Плодовете трябва да бъдат измити и освободени от сърцевината. Прясното френско грозде трябва да се смеси с мед и да се постави в ябълка"очила". След това пълнените плодове трябва да се поставят върху лист и да се поставят във фурната за 7 минути (можете да използвате микровълновата).
Диетични ястия: рецепта за рибна торта
Необходими съставки:
- замразен минтай - 1-2 броя;
- сол, черен пипер - по избор;
- лук - 1 брой;
- галета - за овалване;
- голямо пилешко яйце - 1 бр.
Процесът на готвене на рибни сладки
Полокът трябва да бъде размразен, измит, филетиран, нарязан в блендер, добавете нарязан лук, черен пипер, сол и пилешко яйце. Продуктите трябва да се смесят, оформят се на котлети, овалват се в галета и след това се поставят в двоен котел и се готвят за половин час.
Диетичните рецепти за отслабване не свършват дотук. В крайна сметка днес има много различни начини да приготвите вкусен, засищащ, но в същото време лек обяд, който не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще има положителен ефект върху човешкото здраве.
Препоръчано:
Супа с кюфтета: рецепта със снимка
Как да си направите супа с кюфтета: Различни опции за приготвяне на това първо ястие и някои полезни съвети
Вкусни диетични рецепти с тиква. Тиква: диетични рецепти и методи за готвене
Тиквата съдържа много полезни вещества и витамини. Подобрява състоянието на кожата и косата, облекчава умората. Ниското съдържание на калории (около 160 kcal на сто грама) и перфектната съвместимост с други храни правят тиквата незаменима за различни диети. А ястията от този слънчев зеленчук са невероятно вкусни. По-долу са най-добрите диетични рецепти с тиква
Баклава: калории, състав, диетични рецепти, турски меден десерт
Първи, които се насладиха на вече добре познатия питателен десерт от бутер тесто с ядки, бяха жителите на Близкия изток и Средиземноморието: турци, арменци, араби, кримски татари, перси, както и гърци и българи. Но къде е измислена рецептата за сладки сладкиши, все още не е известно точно. Устно това право е предоставено на Персия и Гърция, но все още по-склонно към Турция, от която произлизат повечето от често използваните рецепти. С какво е известна на всички позната баклава днес - прочетете в тази статия
Супа с кюфтета и сирене: рецепта със снимка
Супа с кюфтета и сирене е просто и вкусно ястие, което хармонично ще се впише в ежедневното меню на отслабващите, привържениците на диетичното хранене. Как да приготвим ароматно лакомство у дома? Лесни рецепти в тази статия
Рецепта: супа с кюфтета с фиде и сотирани зеленчуци
Пилешка супа с кюфтета се приготвя бързо и лесно. Също така си струва да се отбележи, че такова първо ястие е диетично. Ето защо този вкусен и доста засищащ обяд е особено популярен сред тези, които се страхуват да напълнят
