2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-23 12:52:24
Всяка страна приготвя любимия ни омлет по свой собствен начин. Калоричното съдържание на това ястие зависи от добавките, които се поставят в него. Можете да приготвите както диетичен омлет, така и по-задоволителен.
Испански омлет: калории и характеристики
Това ястие се нарича още тортила. Има своя вкус, въпреки че всички съставки са познати на жителите на нашата страна. За две порции вземете двеста и осемдесет грама сурови картофи, пет яйца, лук на вкус (но за предпочитане повече - дава сочност), един домат, чаша зелен грах, зехтин, сол и черен пипер. Измийте и почистете всички зеленчуци. Нарежете картофите на много тънки пластмаси, лука и доматите на кубчета. Запържете в тиган. Междувременно разбийте яйцата в голяма купа със сол и черен пипер. След като картофите са наполовина сварени, добавете зеления грах в тигана. Загрейте го малко и го напълнете с разбитите яйца. Оставете да заври на много слаб огън.
Можете да го поставите във фурната, след като покафенеят - така ще получите по-нежен омлет с яйца. Калоричното съдържание на това ястие е доста високо: около двестакалории на сто грама. Това не е изненадващо, защото картофите са една от най-питателните храни. Ако ядете тортила за закуска и в малки количества, тогава не можете да се притеснявате, че това ястие ще увреди фигурата ви.
Селски омлет с мляко: калории и тънкости на готвене
Това е една от най-лесните закуски, които можете да си представите. За омлет от четири яйца трябва да вземете сто грама шунка, масло за пържене, лук, чаша нарязани гъби, домат, магданоз и няколко супени лъжици мляко (може да се замени със сметана). Лукът с гъби трябва да се запържи в тиган, сол и черен пипер. След това трябва да добавите доматите, нарязани на кубчета, задушете, изсипете магданоз и шунка в тигана, изсипете сместа от яйца и сметана (или мляко), поставете във фурната за пет минути. Сервирайте го горещо - за да можете да оцените уникалния вкус, който има един омлет. Калоричното съдържание на това ястие не надвишава сто и петдесет калории. Всичко е наред за обилна закуска.
японски омлет или тамаго-яки
Това ястие е с необичайна форма, въпреки че съдържа продукти, познати на всички ни. Този омлет, чието калорично съдържание се определя само от яйца (и не надвишава 150 калории на 100 грама) и соев сос, може спокойно да се нарече диетичен продукт. Можете да го използвате за горещо суши или просто да го сервирате със закуска, за да изненадате семейството си. Четири яйца и един суров жълтък трябва да се смесят с една чаена лъжичка соев сос. След това трябва да разбиете тази смес, като избягвате външния видвъздушни мехурчета, прецедете през цедка. След това добавете малко захар и сол и разбъркайте, докато захарта се разтвори, след което изсипете една трета от сместа в незалепваща тава. Веднага след като яйцата се хванат, веднага навийте рулото и го оставете на ръба на тавата. След това трябва да излеете втората половина от сместа, увийте първото руло в тази част от омлета. Направете същото с последната партида. Готовият японски омлет се нарязва на кръгчета и се сервира с маринован джинджифил или уасаби.
Препоръчано:
Колко калории има в елда на вода: съдържание на калории, хранителна стойност, химичен състав, отзиви
За да направим правилните изводи за ползите от елдата, нека да разберем колко калории има в 100 грама елда. Тъй като има различни видове този продукт, тяхната енергийна стойност е малко по-различна. Обикновено зависи от сорта елда, вида и степента на обработка. По правило 100 грама суха зърнена култура съдържат от 308 до 346 килокалории
Колко калории има в зеленчукова яхния? Зеленчукова яхния: калории и ползи
Здравословното хранене става все по-популярно в наши дни. А какво по-полезно от задушените зеленчуци? Днес искаме да поговорим за ползите и калоричното съдържание на зеленчукова яхния
Колко калории трябва да приема човек на ден? Дневен прием на калории
Със сигурност всеки се чуди колко калории трябва да приема човек на ден. За да направите изчисление, не е нужно да сте специалист, има няколко прости начина. Това е необходимо преди всичко за тези, които искат да се отърват от излишните килограми
Осетински пайове: калории. Разновидности на пайове и тяхната хранителна стойност
Осетински пай - популярно ястие под формата на плосък хляб с голямо разнообразие от пълнежи от сирене, извара, месо, зеленчуци. Напоследък да се храните правилно и да следите фигурата си е много модерно. Ето защо често възниква въпросът за калоричното съдържание на осетинските пайове. Вкусът и хранителната стойност на ястието до голяма степен зависят от използвания пълнеж и начина на приготвяне на тестото
Обезмаслена извара: калории на 100 грама. Извара със заквасена сметана: калории на 100 грама. Вареники с извара: калории на 100 грама
Изварата се отнася до ферментирали млечни продукти, има ниско съдържание на калории и се получава чрез окисляване на млякото, последвано от декантиране на суроватка. Според съдържанието на калории се разделя на обезмаслена извара (съдържание на калории на 100 g - 70%, съдържание на мазнини до 1,8%), мазна извара (19 - 23%) и класическа (4 - 18%) . Има много рецепти за ястия с добавка на този продукт