2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Всяка страна приготвя любимия ни омлет по свой собствен начин. Калоричното съдържание на това ястие зависи от добавките, които се поставят в него. Можете да приготвите както диетичен омлет, така и по-задоволителен.
![омлет калории омлет калории](https://i.usefulfooddrinks.com/images/058/image-173891-1-j.webp)
Испански омлет: калории и характеристики
Това ястие се нарича още тортила. Има своя вкус, въпреки че всички съставки са познати на жителите на нашата страна. За две порции вземете двеста и осемдесет грама сурови картофи, пет яйца, лук на вкус (но за предпочитане повече - дава сочност), един домат, чаша зелен грах, зехтин, сол и черен пипер. Измийте и почистете всички зеленчуци. Нарежете картофите на много тънки пластмаси, лука и доматите на кубчета. Запържете в тиган. Междувременно разбийте яйцата в голяма купа със сол и черен пипер. След като картофите са наполовина сварени, добавете зеления грах в тигана. Загрейте го малко и го напълнете с разбитите яйца. Оставете да заври на много слаб огън.
![яйчен омлет калории яйчен омлет калории](https://i.usefulfooddrinks.com/images/058/image-173891-2-j.webp)
Можете да го поставите във фурната, след като покафенеят - така ще получите по-нежен омлет с яйца. Калоричното съдържание на това ястие е доста високо: около двестакалории на сто грама. Това не е изненадващо, защото картофите са една от най-питателните храни. Ако ядете тортила за закуска и в малки количества, тогава не можете да се притеснявате, че това ястие ще увреди фигурата ви.
Селски омлет с мляко: калории и тънкости на готвене
Това е една от най-лесните закуски, които можете да си представите. За омлет от четири яйца трябва да вземете сто грама шунка, масло за пържене, лук, чаша нарязани гъби, домат, магданоз и няколко супени лъжици мляко (може да се замени със сметана). Лукът с гъби трябва да се запържи в тиган, сол и черен пипер. След това трябва да добавите доматите, нарязани на кубчета, задушете, изсипете магданоз и шунка в тигана, изсипете сместа от яйца и сметана (или мляко), поставете във фурната за пет минути. Сервирайте го горещо - за да можете да оцените уникалния вкус, който има един омлет. Калоричното съдържание на това ястие не надвишава сто и петдесет калории. Всичко е наред за обилна закуска.
![омлет с млечни калории омлет с млечни калории](https://i.usefulfooddrinks.com/images/058/image-173891-3-j.webp)
японски омлет или тамаго-яки
Това ястие е с необичайна форма, въпреки че съдържа продукти, познати на всички ни. Този омлет, чието калорично съдържание се определя само от яйца (и не надвишава 150 калории на 100 грама) и соев сос, може спокойно да се нарече диетичен продукт. Можете да го използвате за горещо суши или просто да го сервирате със закуска, за да изненадате семейството си. Четири яйца и един суров жълтък трябва да се смесят с една чаена лъжичка соев сос. След това трябва да разбиете тази смес, като избягвате външния видвъздушни мехурчета, прецедете през цедка. След това добавете малко захар и сол и разбъркайте, докато захарта се разтвори, след което изсипете една трета от сместа в незалепваща тава. Веднага след като яйцата се хванат, веднага навийте рулото и го оставете на ръба на тавата. След това трябва да излеете втората половина от сместа, увийте първото руло в тази част от омлета. Направете същото с последната партида. Готовият японски омлет се нарязва на кръгчета и се сервира с маринован джинджифил или уасаби.
Препоръчано:
Колко калории има в елда на вода: съдържание на калории, хранителна стойност, химичен състав, отзиви
![Колко калории има в елда на вода: съдържание на калории, хранителна стойност, химичен състав, отзиви Колко калории има в елда на вода: съдържание на калории, хранителна стойност, химичен състав, отзиви](https://i.usefulfooddrinks.com/images/008/image-23529-j.webp)
За да направим правилните изводи за ползите от елдата, нека да разберем колко калории има в 100 грама елда. Тъй като има различни видове този продукт, тяхната енергийна стойност е малко по-различна. Обикновено зависи от сорта елда, вида и степента на обработка. По правило 100 грама суха зърнена култура съдържат от 308 до 346 килокалории
Колко калории има в зеленчукова яхния? Зеленчукова яхния: калории и ползи
![Колко калории има в зеленчукова яхния? Зеленчукова яхния: калории и ползи Колко калории има в зеленчукова яхния? Зеленчукова яхния: калории и ползи](https://i.usefulfooddrinks.com/images/008/image-23552-j.webp)
Здравословното хранене става все по-популярно в наши дни. А какво по-полезно от задушените зеленчуци? Днес искаме да поговорим за ползите и калоричното съдържание на зеленчукова яхния
Колко калории трябва да приема човек на ден? Дневен прием на калории
![Колко калории трябва да приема човек на ден? Дневен прием на калории Колко калории трябва да приема човек на ден? Дневен прием на калории](https://i.usefulfooddrinks.com/images/015/image-44572-j.webp)
Със сигурност всеки се чуди колко калории трябва да приема човек на ден. За да направите изчисление, не е нужно да сте специалист, има няколко прости начина. Това е необходимо преди всичко за тези, които искат да се отърват от излишните килограми
Осетински пайове: калории. Разновидности на пайове и тяхната хранителна стойност
![Осетински пайове: калории. Разновидности на пайове и тяхната хранителна стойност Осетински пайове: калории. Разновидности на пайове и тяхната хранителна стойност](https://i.usefulfooddrinks.com/images/016/image-47298-j.webp)
Осетински пай - популярно ястие под формата на плосък хляб с голямо разнообразие от пълнежи от сирене, извара, месо, зеленчуци. Напоследък да се храните правилно и да следите фигурата си е много модерно. Ето защо често възниква въпросът за калоричното съдържание на осетинските пайове. Вкусът и хранителната стойност на ястието до голяма степен зависят от използвания пълнеж и начина на приготвяне на тестото
Обезмаслена извара: калории на 100 грама. Извара със заквасена сметана: калории на 100 грама. Вареники с извара: калории на 100 грама
![Обезмаслена извара: калории на 100 грама. Извара със заквасена сметана: калории на 100 грама. Вареники с извара: калории на 100 грама Обезмаслена извара: калории на 100 грама. Извара със заквасена сметана: калории на 100 грама. Вареники с извара: калории на 100 грама](https://i.usefulfooddrinks.com/images/024/image-70881-j.webp)
Изварата се отнася до ферментирали млечни продукти, има ниско съдържание на калории и се получава чрез окисляване на млякото, последвано от декантиране на суроватка. Според съдържанието на калории се разделя на обезмаслена извара (съдържание на калории на 100 g - 70%, съдържание на мазнини до 1,8%), мазна извара (19 - 23%) и класическа (4 - 18%) . Има много рецепти за ястия с добавка на този продукт