2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
В горещия летен сезон, когато висококалоричната, тежка храна не предизвиква апетит, студената окрошка винаги ще бъде добра. Това ястие се появи на масите в далечното минало. Според историците, okroshka в Русия започва да се задоволява преди около хиляда години. Това ястие беше толкова популярно, колкото борш или шаша. Между другото, не само руснаците са фенове на окрошка, това е и любимо ястие на беларуси и украинци.
Според диетолозите окрошка е едно от диетичните ястия. В състава му
![калорично съдържание на okroshka на кефир калорично съдържание на okroshka на кефир](https://i.usefulfooddrinks.com/images/064/image-189719-1-j.webp)
обикновено включва зеленчуци, билки и месо. И за дресинг използват заквасена сметана, майонеза, кефир, квас, минерална вода, различни подправки. Най-ниското калорично съдържание на окрошка на кефир е около петдесет килокалории на сто грама. Такава храна може безопасно да се консумира през целия ден и не се страхувайте от наддаване на тегло.
Това е едно от онези ястия, които са идеални за всяка маса, независимо дали е страхотен празник или ежедневие. И ниското калорично съдържание на окрошка на кефир радва всеки, който следи фигурата си, външния им вид. Самият кефир е една от най-здравословните напитки. Вферментиралият млечен продукт се получава чрез ферментация на мляко с добавяне на оцетнокисели бактерии. Особено добър е нискокалоричният кефир. Прави се от обезмаслено мляко.
![готвене окрошка на кефир готвене окрошка на кефир](https://i.usefulfooddrinks.com/images/064/image-189719-2-j.webp)
Диетолозите са помолени да обърнат внимание на калоричното съдържание на кефирната окрошка. Самата напитка принадлежи към онези продукти, които подобряват функционирането на храносмилателния тракт, нормализират флората на цялото черво и перфектно лекуват дисбактериозата. Също така, този ферментирал млечен продукт е добър за хора с лошо здраве. Кефирът перфектно подобрява имунитета, подобрява метаболизма, тоест има чудесен ефект върху благосъстоянието на човека.
Това е един от продуктите, които са полезни за всички хора, от най-малките до по-възрастните. Е, нека сготвим окрошка на кефир. Взимаме най-пресните краставици, можете и репички, накъсваме пресни зелени лук, магданоз, копър. След това пригответе останалите съставки. Най-добрият вариант ще бъдат млади варени картофи, варени яйца, нискомаслено варено месо или морски дарове. Напълваме с кефир. Окрошка е готова. Насладете се!
![нискокалоричен кефир нискокалоричен кефир](https://i.usefulfooddrinks.com/images/064/image-189719-3-j.webp)
Кефирната окрошка е с ниско съдържание на калории, така че не се страхувайте да добавите към нея варено месо. Разбира се, полуготовите месни продукти не са най-добрият вариант. За здравословна диета идеалният вариант ще бъде риба, морски дарове или добро постно варено месо. Кефирът допринася за доброто му храносмилане. А комбинацията от месо и зеленчуци няма да навреди на тялото ви.
Навън е прекрасно лятно топло време, в хладилника има готова хранаokroshka. Подреждаме масата, каним роднини и приятели. Окрошка е едно от ястията, които радват всички. Ако го украсите необичайно, нарежете зеленчуци под формата на забавни фигури, изсипете ги в интересни ястия, тогава дори и най-капризните хора в храненето - децата - няма да откажат такова ястие. И окрошка, приготвена на кефир, ще бъде най-здравословната храна за децата. Този ферментирал млечен продукт е особено добър за по-младото поколение, тъй като се усвоява много по-добре от млякото. Така че приятен апетит на всички!
Препоръчано:
Най-нискокалоричните зърнени храни. Списък на зърнени храни. нискокалорична вечеря
![Най-нискокалоричните зърнени храни. Списък на зърнени храни. нискокалорична вечеря Най-нискокалоричните зърнени храни. Списък на зърнени храни. нискокалорична вечеря](https://i.usefulfooddrinks.com/images/008/image-23543-j.webp)
По време на диетата най-нискокалоричните зърнени храни са от голямо значение, тъй като те могат да запълнят тялото с липсващите витамини. Има много разновидности на зърнени храни, които е позволено да се консумират с диети, но не всички от тях могат да помогнат за изгаряне на мазнини. Всъщност по този въпрос всичко зависи от калоричното съдържание на продукта, следователно, преди да съставите диета, трябва да разгледате най-добрите нискокалорични зърнени храни за отслабване, като посочите калориите, предоставени в статията
Вечеря нискокалорична: рецепти
![Вечеря нискокалорична: рецепти Вечеря нискокалорична: рецепти](https://i.usefulfooddrinks.com/images/022/image-64763-j.webp)
Вечерята с ниско съдържание на калории помага не само да загубите излишните килограми, но и да пречистите собственото си тяло
Нискокалорична закуска: възприемана нужда
![Нискокалорична закуска: възприемана нужда Нискокалорична закуска: възприемана нужда](https://i.usefulfooddrinks.com/images/022/image-64798-j.webp)
Често някои хора, които следят теглото си, са склонни напълно да отказват първото хранене, позовавайки се на факта, че, казват те, сутрин тялото вече е отпочинало и енергично след сън. И абсолютно напразно. Според много диетолози закуската, нискокалорична и с малки обеми, почти винаги е необходима на човек (е, освен ако не става въпрос за гладуване за някаква цел - терапевтична или загуба на тегло). Защо това се случва, ще се опитаме да разберем тази статия
Рецепта за вкусна окрошка. Окрошка на квас, кефир, суроватка
![Рецепта за вкусна окрошка. Окрошка на квас, кефир, суроватка Рецепта за вкусна окрошка. Окрошка на квас, кефир, суроватка](https://i.usefulfooddrinks.com/images/047/image-140629-j.webp)
Рецептата за вкусна окрошка е позната на много жители на нашата страна. В крайна сметка това лятно ястие е изначално руско и се приготвя у дома много често
Проста и бърза рецепта за окрошка на кефир и минерална вода
![Проста и бърза рецепта за окрошка на кефир и минерална вода Проста и бърза рецепта за окрошка на кефир и минерална вода](https://i.usefulfooddrinks.com/images/051/image-151252-j.webp)
Рецептата за окрошка на кефир и минерална вода е лесен начин за приготвяне на студена супа, която може да се сервира както за обяд, така и за вечеря. Струва си да се отбележи, че такова ястие се приготвя по почти същия начин, както при използването на квас. Между тях обаче има някои разлики