2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-23 12:52
В горещия летен сезон, когато висококалоричната, тежка храна не предизвиква апетит, студената окрошка винаги ще бъде добра. Това ястие се появи на масите в далечното минало. Според историците, okroshka в Русия започва да се задоволява преди около хиляда години. Това ястие беше толкова популярно, колкото борш или шаша. Между другото, не само руснаците са фенове на окрошка, това е и любимо ястие на беларуси и украинци.
Според диетолозите окрошка е едно от диетичните ястия. В състава му
обикновено включва зеленчуци, билки и месо. И за дресинг използват заквасена сметана, майонеза, кефир, квас, минерална вода, различни подправки. Най-ниското калорично съдържание на окрошка на кефир е около петдесет килокалории на сто грама. Такава храна може безопасно да се консумира през целия ден и не се страхувайте от наддаване на тегло.
Това е едно от онези ястия, които са идеални за всяка маса, независимо дали е страхотен празник или ежедневие. И ниското калорично съдържание на окрошка на кефир радва всеки, който следи фигурата си, външния им вид. Самият кефир е една от най-здравословните напитки. Вферментиралият млечен продукт се получава чрез ферментация на мляко с добавяне на оцетнокисели бактерии. Особено добър е нискокалоричният кефир. Прави се от обезмаслено мляко.
Диетолозите са помолени да обърнат внимание на калоричното съдържание на кефирната окрошка. Самата напитка принадлежи към онези продукти, които подобряват функционирането на храносмилателния тракт, нормализират флората на цялото черво и перфектно лекуват дисбактериозата. Също така, този ферментирал млечен продукт е добър за хора с лошо здраве. Кефирът перфектно подобрява имунитета, подобрява метаболизма, тоест има чудесен ефект върху благосъстоянието на човека.
Това е един от продуктите, които са полезни за всички хора, от най-малките до по-възрастните. Е, нека сготвим окрошка на кефир. Взимаме най-пресните краставици, можете и репички, накъсваме пресни зелени лук, магданоз, копър. След това пригответе останалите съставки. Най-добрият вариант ще бъдат млади варени картофи, варени яйца, нискомаслено варено месо или морски дарове. Напълваме с кефир. Окрошка е готова. Насладете се!
Кефирната окрошка е с ниско съдържание на калории, така че не се страхувайте да добавите към нея варено месо. Разбира се, полуготовите месни продукти не са най-добрият вариант. За здравословна диета идеалният вариант ще бъде риба, морски дарове или добро постно варено месо. Кефирът допринася за доброто му храносмилане. А комбинацията от месо и зеленчуци няма да навреди на тялото ви.
Навън е прекрасно лятно топло време, в хладилника има готова хранаokroshka. Подреждаме масата, каним роднини и приятели. Окрошка е едно от ястията, които радват всички. Ако го украсите необичайно, нарежете зеленчуци под формата на забавни фигури, изсипете ги в интересни ястия, тогава дори и най-капризните хора в храненето - децата - няма да откажат такова ястие. И окрошка, приготвена на кефир, ще бъде най-здравословната храна за децата. Този ферментирал млечен продукт е особено добър за по-младото поколение, тъй като се усвоява много по-добре от млякото. Така че приятен апетит на всички!
Препоръчано:
Най-нискокалоричните зърнени храни. Списък на зърнени храни. нискокалорична вечеря
По време на диетата най-нискокалоричните зърнени храни са от голямо значение, тъй като те могат да запълнят тялото с липсващите витамини. Има много разновидности на зърнени храни, които е позволено да се консумират с диети, но не всички от тях могат да помогнат за изгаряне на мазнини. Всъщност по този въпрос всичко зависи от калоричното съдържание на продукта, следователно, преди да съставите диета, трябва да разгледате най-добрите нискокалорични зърнени храни за отслабване, като посочите калориите, предоставени в статията
Вечеря нискокалорична: рецепти
Вечерята с ниско съдържание на калории помага не само да загубите излишните килограми, но и да пречистите собственото си тяло
Нискокалорична закуска: възприемана нужда
Често някои хора, които следят теглото си, са склонни напълно да отказват първото хранене, позовавайки се на факта, че, казват те, сутрин тялото вече е отпочинало и енергично след сън. И абсолютно напразно. Според много диетолози закуската, нискокалорична и с малки обеми, почти винаги е необходима на човек (е, освен ако не става въпрос за гладуване за някаква цел - терапевтична или загуба на тегло). Защо това се случва, ще се опитаме да разберем тази статия
Рецепта за вкусна окрошка. Окрошка на квас, кефир, суроватка
Рецептата за вкусна окрошка е позната на много жители на нашата страна. В крайна сметка това лятно ястие е изначално руско и се приготвя у дома много често
Проста и бърза рецепта за окрошка на кефир и минерална вода
Рецептата за окрошка на кефир и минерална вода е лесен начин за приготвяне на студена супа, която може да се сервира както за обяд, така и за вечеря. Струва си да се отбележи, че такова ястие се приготвя по почти същия начин, както при използването на квас. Между тях обаче има някои разлики