Кръстница на диетата. От тиква до Пепеляшка и обратно

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Съвременната естетика на човешкия външен вид предполага, че красивото тяло трябва преди всичко да е стройно. Но не всеки може да се похвали с бърз метаболизъм в тялото, когато храната се превръща в енергия и се консумира с най-висока скорост.

Прекомерното хранене, начинът на живот на офис планктон, мързелът, ендокринните заболявания и стресовото хранене се превърнаха в бич на съвременния човек, засягащ външния му вид и здраве.

Здраве или бързи резултати?

Борбата с излишните мазнини трябва да се води на много фронтове. Първият фронт е физическата активност. Изтощителни натоварвания във фитнеса или лежерни ежедневни разходки на чист въздух, плуване или колоездене, с една дума, това, което подхожда на конкретен човек.

Втори фронт - правилно хранене. Следването на принципите на здравословното хранене, готвенето без изобилие от олио, въздържането от бързо хранене са основните оръжия в областта на отслабването.

Борбата с наднорменото тегло и на двата фронта ще бъде дълга и трудна едновременно, но резултатът ще бъде стабилен, а енергията и силата ще се увеличат. Ще има 25-ти час през деня. Но от човек това състояние на нещата ще изисква изходизлизайте от зоната си на комфорт и поддържайте здравословен начин на живот ден след ден.

Много любители на бързите и зрелищни резултати избират различен начин да подобрят тялото си.

Броят и разнообразието от диети за отслабване, толкова търсени от нашите съвременници, са невероятни. Една от най-популярните в мрежата днес е диетата на кръстницата.

Общи характеристики на диетата

Диетата на кръстницата включва сложно и на пръв поглед нелогично редуване на дни на гладуване, преяждане, както и периоди, в които можете само да ядете:

• специфични плодове в определено количество;
• зеленчуков сок с обем не повече от един литър;
• варено месо;
• млечни или ферментирали млечни продукти;
• сладкиши като шоколад.

Диетата се характеризира с акцент върху въглехидратните храни, което не е съвсем обичайно за диети, препоръчвани за тези, които искат да отслабнат. Ежедневният дисбаланс на диетата по отношение на състава на хранителните вещества е друга непривлекателна нейна характеристика.

Диетата на кръстницата продължава тридесет и един дни, повечето от които трябва да бъдат прекарани в пиене на сок от домати, зеле или моркови или вода и чай, или дори да се въздържате от храна.

Подобен аскетичен тип хранително поведение се разрежда в рамките на един месец с два дни по системата "all inclusive", когато ви е позволено да ядете и пиете каквото искате и колкото искате..

Ефективност на диетата

Кръстница на диетата днеснамира много ентусиазирани привърженици, които твърдят, че за 31 дни след спазване на правилата му наистина са се отървали от излишните сантиметри. Резултатът от загубата на тегло беше различен, от три до двадесет и два килограма, и зависи от първоначалните параметри.

Дори бегъл анализ на диетата показва, че нейната ефективност се дължи на рязкото и дългосрочно намаляване на броя на калориите, консумирани до гладуване. Следователно, за да поддържа жизненост, тялото е принудено спешно да „отваря кошчетата“, изразходвайки собствените си резерви.

Защо отслабвам толкова бързо?

Първият ефект, който има диетата на кръстницата, е резултатът от неочаквано разтърсване за организъм, свикнал с изобилието. Ограничението в храната и очакването на гладни дни мозъкът възприема като стрес, който често води до загуба на тегло (ако не се опитвате да се отървете от него с лакомства).

Втората връзка в ефективността на диетата е намаляването на количеството на чревното съдържание в резултат на реалното гладуване на организма. Гледайки стрелките на кантара, отслабването не трябва да се заблуждава от бързи успехи, тъй като те се дължат не толкова на загубата на мазнини, колкото на липсата на хранителни бучки в червата.

Третата връзка към успеха е загубата на течности. Всъщност човек се състои от вода повече от седемдесет процента. Отпадната течност се задържа в тъканите поради прекомерния прием на сол. Диетата на кумата предписва въздържание от нея, в резултат на което водата напуска тялото по естествен път.

Трябва да се отбележиче като просто се въздържате от готварска сол за един месец, можете да се отървете от няколко килограма вода в тялото си без никакви диети.

Последствия

Раздразнителност, сънливост и загуба на работоспособност ще бъдат гарантирани за тези, които вярват, че диетата на кръстницата ще им помогне в борбата с излишните мазнини. Отзивите на волеви дами, които са преминали през едномесечен път, за да преодолеят естественото желание за ядене, са доста ентусиазирани, но най-небрежно сочат проблеми с бъбреците, стомаха, блед тен и постоянна умора, съчетани с главоболие, не да спомена проблеми с изпражненията.

Всички тези аргументи правят малко вероятно диетата на кръстницата да е разработена от професионален диетолог и това косвено следва от името му. Професионалните диетолози недвусмислено заявяват, че универсални системи за хранене не съществуват. Диетите наистина могат да бъдат ефективни и да имат лечебен ефект, но за това те трябва да се съставят индивидуално, като се вземат предвид всички характеристики на конкретен пациент, неговия начин на живот, здравословно състояние и характер.

Ето защо, популярността на диетата на кръстницата, отзивите, резултатите, често преувеличени, и други тези за нейната ефективност, непотвърдени от медицинската наука, не трябва да заместват здравия разум на човек, който мечтае да стане слаб и здрав.

Без разбиране на законите на биохимичните процеси във всеки отделен случай, всяка диета ще се превърне само в краткосрочно принудително гладуване, следкоето обезкуражава тялото да се запаси с мазнини за бъдещето в случай на повтарящи се трудни времена.