Най-висококалоричната храна в света

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-18 00:54

Ключът към успешния човешки живот е правилното и питателно хранене. Тъй като храната е източник на енергия, тя влияе върху здравето, благополучието, външния вид и ежедневните дейности на човек. Коя е най-калоричната храна в света? Това ще бъде обсъдено в статията.

Концепцията за калории

Единицата енергия, която тялото получава при консумация на определени храни е килокалория. Всъщност това е съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати в един продукт. За нормалното функциониране човешкото тяло се нуждае от 2000 килокалории на ден. Тази стойност може да варира до известна степен в зависимост от пола, възрастта и физическата активност на дадено лице. Въпреки това, ако тялото не получава достатъчно калории, то няма да може да функционира нормално, а консумацията на прекомерно висококалорични храни ще доведе до затлъстяване и други негативни последици.

Балансираната диета дава на тялото енергия, тя е в основата на здравето, благополучието, хармонията и красивия външен вид. Ето защо всеки човек трябвазнаете коя е най-калоричната храна, каква храна е по-добре да ядете в определено време на деня и коя трябва да бъде изоставена напълно. Тази информация е особено подходяща за хора, които водят здравословен начин на живот, културисти, отслабващи и всички, които се грижат за здравето си.

10 храни с най-високи калории

Ранги	Име на продукта	Съдържание на калории на 100 грама	Дневна стойност, %
1	животински мазнини	902	45, 1
2	Растителни мазнини	884	44, 2
3	Семена и ядки	700	35, 0
4	Салатни дресинги	631	31, 5
5	орехово масло	588	29, 4
6	Бърза храна	560	28, 0
7	тъмен шоколад	501	25, 0
8	Сирене и продукти от сирене	466	23, 3
9	Пърженихрана	400	20, 0
10	Колбаси и пастети	362	18, 1

И така, сега знаете коя е най-калоричната храна. За да натрупате тегло в големи количества, трябва да го използвате. Е, ако, напротив, не искате да имате излишни килограми, трябва да ограничите употребата или напълно да премахнете тези храни от диетата си. Почетно място в списъка на най-висококалоричните храни заемат мазнините. Обикновено се делят на растителни и животински, в зависимост от произхода. Мазнините са най-големият източник на енергия, калории. Ето защо, ако ги изключите напълно от диетата, тялото постепенно ще загуби силата си и няма да осигури основните процеси на живот. Въпреки че прекомерната им консумация се отразява негативно на формата и състоянието на кръвоносните съдове, тъй като мазнините са трудни за усвояване и бързо се отлагат.

животински мазнини

Тази категория включва свинска мас, масло, рибено масло и други. 100 грама от тези продукти осигуряват на тялото калории за почти 50% от дневната нужда. Ето защо е препоръчително да ги използвате внимателно и в малки количества.

Растителни мазнини

Мазнините от растителен произход са по-малко калорични в сравнение с животинските си събратя, тъй като от използването на 100 грама зехтин, рапично или слънчогледово масло тялото получава средно 884килокалории.

Семена и ядки

По своя химичен състав ядките и семената се считат за много ценни продукти, които съдържат цяла гама от витамини и минерали. Особено ядките се ценят от кардиолозите и невролозите, защото са източник на мазнини, които са полезни за сърцето. И въпреки че по калоричност те са на второ място след растителните и животинските мазнини, не е препоръчително да пренебрегвате тези продукти.

Салатни дресинги

Въпреки богатия витаминен състав и отличния вкус, всяка салата може да се превърне в прекомерно висококалорична храна, която няма да е от полза за организма. Причината за това са салатните дресинги, които са с високо съдържание на калории, особено традиционната майонеза и растителното масло. 100 грама обичан от всички Цезар, който обикновено се подправя с майонеза, ще донесе на тялото 631 килокалории, което е повече от 30% от дневната нужда.

орехово масло

Ореховото масло е много полезно за хора от всички възрасти и се препоръчва да се включва в ежедневната диета в малки количества. Въпреки това хората, които са на диета, трябва да го заменят с друг продукт. Причината за това е повишеното съдържание на калории в продукта, по-специално 1 супена лъжица. л. маслото съдържа 94 килокалории.

Бърза храна

Тази продуктова категория включва сладкиши, чипс, пица и торти. Смята се, че това е не само вредна, но и най-висококалоричната храна, която не е от полза за тялото. Въпреки това, много хора наистина го харесват. Всички хора, които се грижат за здравето си, отдавна са изключили бързото хранене от диетата си. Тъй като продуктите от тази категория могат да увредят здравето и да доведат до затлъстяване. 100 грама от такова ястие съдържат средно 560 килокалории.

тъмен шоколад

Много вкусна и най-калоричната храна е шоколадът. Но си струва да се отбележи, че е и полезно. Трябва да се консумира в малки количества, тъй като 100 грама шоколад обогатяват тялото с 25% от дневната нужда от калории на човек.

Сирене и продукти от сирене

Още от древни времена сиренето заема гордо място в кулинарията, причината за това е богатият витаминен състав, отличният вкус и гъвкавостта на продукта. В крайна сметка може да се сервира самостоятелно или в комбинация с други компоненти на ястието. Въпреки това сиренето трябва да се консумира умерено, тъй като се счита за висококалорична храна.

Пържена храна

Най-висококалоричната храна е, разбира се, пържената. През последните години пържените картофи и пилешките крилца са особено търсени у нас. Тези две ястия са много вкусни, особено златиста коричка, която се образува по време на готвене, но съдържанието на калории просто се преобръща. Ето защо е препоръчително да давате предпочитание на други ястия и да ядете пържени храни само от време на време.

Колбаси и пастети

Цялата гама от месни продукти е богата на витамини, мазнини и калории. Ето защо трябва да използвате колбаси и пастиумерено, като се фокусира върху високото съдържание на калории. Лидер в тази категория е френският деликатес гъши дроб, с 462 килокалории на 100 грама от продукта. Минимизирането на консумацията на преработено месо е препоръчително за хора, които се опитват да отслабнат.