Колко калории има в сливи от различни сортове?

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Сливата е добър плод, тъй като е надарен с ниско съдържание на калории. Този продукт е идеален за нестрога диета. Колко калории има в една слива? Какви ползи носи за тялото? Този плод има много полезни свойства и има положителен ефект върху храносмилателната и диуретичната системи.

Този плод е много популярен у нас. Климатът благоприятства отглеждането на различни сортове сливи. Този продукт се препоръчва за употреба под всякаква форма. Много минерали и витамини се съхраняват дълго време, независимо от това каква слива е и дали е прясна или сушена. Променя се само съдържанието на калории, което ще бъде обсъдено.

Колко калории има в една слива?

Калориите от слива не могат да се натрупват в тялото и поради този показател не влияят на наддаването на тегло. Този продукт е добре да се използва по време на диета, тъй като сливата подпомага работата на организма и предотвратява изчерпването му. Колко калории има в една слива? Средно тази цифра е 40 единици kcal. Плодът подобрява работата на сърдечната система, влияе благоприятно на нервната система и поддържа киселинно-алкалния баланс. Постоянната консумация на сливи ще помогне за укрепване на имунната система, доколкото е възможно, и така човек ще се предпази от много болести.

Сливите могат да се консумират както пресни, така и сушени, като полезните им свойства не намаляват.

калории от червена слива

Колко калории има в една червена слива? В сравнение с други сортове, червеното е по-малко калорично. Изводът е, че при червените сортове костилката е малко по-голяма и съответно сочната маса е малко по-малка. Но си струва да се обърне внимание на факта, че узрялата слива от този сорт има подчертан кисел вкус на кожата на плода. Този фактор се обяснява с факта, че съдържа по-малко плодова захар. И така, калоричното съдържание на червената слива е около 46-49 kcal. Идеален е за хора, които са на строга диета.

Сини сливи

Колко калории има в синя слива? Този сорт е много полезен поради набора от витамини и минерали. Синята слива е най-разпространена. Този вид е надарен с витамин Р, който е в състояние да нормализира кръвното налягане и съответно да укрепва кръвоносните съдове. Ако говорим за калории, то той е най-подходящ за диета, тъй като съдържа само 42 kcal на 100 грама. Много е полезно от този вид да се използват различни компоти и сокове от него.

Друг сорт

Колкокалории в черни сливи? Това е често срещан продукт, от който се приготвят много различни ястия. Черната слива е много полезна за храносмилателната система, особено при диета. Той е в състояние да отстранява токсините от тялото, които много често пречат на храносмилането. Калоричното съдържание на черна слива е 49 kcal на сто грама. Много е полезен във всяко едно отношение. Зрънцето съдържа огромно количество витамини, които могат да възстановят тялото.

Пресни горски плодове

Колко калории има в пресните сливи? Те принадлежат към категорията на нискокалоричните храни, но в същото време са много ценни поради минералите и витамините, които са толкова необходими на човешкото тяло. Сливата помага за прочистване на тялото и помага за нормализиране на работата на червата. Ето защо се препоръчва от много диетолози. Но си струва да се отбележи фактът, че в сушените плодове посоченото съдържание на калории е два пъти по-високо. По време на сушене сливата губи 85% от водата си, но запазва всичките си витамини и хранителни вещества.

Жълта слива калории

Колко калории има в една жълта слива? Всички знаем, че количеството витамини и хранителни вещества в плодовете пряко зависи от условията, при които се отглеждат. Важно е територията, където растат плодовете, да има достатъчно влага, светлина и, разбира се, чист въздух. Именно по този начин може да се отглежда здравословен и полезен продукт. От своя страна калоричното съдържание на жълтата слива зависи от тези фактори. Този сорт е малко по-голям от черния. Кожата й няма изразена киселинност. жълтослива се различава от другите сортове не само по външен вид, но и по набор от полезни свойства. Може би е един от най-висококалоричните, тази цифра е 49-51 kcal на сто грама. Сливата има много сладък вкус. Високото съдържание на калории зависи от факта, че костилката е малка и делът на пулпата е по-голям от този на другите видове.

Колко калории са сините сливи?

Колко калории има в една слива? Сините сливи са сушени сливи, които имат редица ползи за здравето. Струва си да се помни, че за разлика от обикновените пресни сливи, сините сливи могат да бъдат няколко пъти по-калорични. Това се обяснява просто: обикновената слива е много сочна, но след сушене губи 85% от влагата си, съответно остава само сладка каша. Калоричното съдържание на сините сливи може да бъде 100 kcal на сто грама, както виждате - два пъти повече от пресните.

Хората, които са много стриктни към теглото си, е по-добре да използват само пресни сливи. Колко калории има в една слива? Всеки сорт не съдържа повече от 60 kcal. И този показател напълно отговаря на нормата за диетата. Но все пак, ако е много важно, тогава е по-добре да обърнете внимание на червеното и синьото. Тези сортове са по-лесни за придобиване, но ако имате възможност, по-добре е да отглеждате свои собствени. Този плод е много лесен за приемане и расте бързо, след няколко сезона можете да се насладите на този прекрасен и здравословен продукт.

Разрешено е и използването на други разновидности, тъй като те, разбира се, също имат собствена стойност. Ако обърнете внимание на съдържаниетовитамини и микроелементи в различни разновидности, можете да видите, че всеки има свои собствени полезни свойства.

За хора, които просто искат да нормализират работата на червата, идеална е обикновена синя слива, която може много бързо да реши проблема с храносмилателния тракт. В същото време тялото ще получи голямо количество витамини и минерали, което ще има добър ефект върху вътрешното състояние на човек. По-специално, сливите имат добър ефект върху сърдечно-съдовата система.

При приготвянето на десерти активно се използват различни сортове сливи. Много популярен деликатес е сладкото, което вероятно ще бъде по-калорично в сравнение със сушените сливи, тъй като най-вероятно в състава ще бъде включена и захар. При диета вероятно е по-добре да не го използвате, но ако за други цели, тогава можете. Сладкото запазва висок процент полезни микроелементи. Ако изберете - шоколад или сладко, тогава второто ще бъде по-полезно. Също така е добре да използвате пресни сливи при приготвянето на други десерти, като това ще осигури не само ползи, но и страхотен вкус. Сливата е много здравословен и вкусен продукт.