Мога ли да пия зелен чай през нощта? Полза и вреда

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Чаят се счита за една от най-популярните напитки в света. Има няколко разновидности на тази напитка. Много хора предпочитат черен чай, други - червен, а трети - зелен. То ободрява и тонизира. В същото време мнозина се интересуват дали е възможно да се пие зелен чай през нощта? За да отговорите на този въпрос, трябва да помислите за ползите и вредите от напитката.

Състав

Повечето хора предпочитат да пият чай преди лягане. Мога ли да пия тази напитка преди лягане? Ако вземете предвид неговите полезни свойства, тогава е необходимо да направите това. Напитката включва следните съставки:

• катехин (елиминира наднорменото тегло);
• активни вещества (потискат апетита, ускоряват метаболизма);
• полифеноли, каротеноиди, лутеин (заради тях напитката действа като антиоксидант);

• теанин - аминокиселина, която повишава нивата на серотонин;
• кофеин (стимулира метаболизма);
• флуорид (подпомага запазването на зъбния емайл).

Полза

Мнозина се чудят за какво е добър зелен чай? Възможно ли е да се пие тази прекрасна напитка през нощта? от-за богатия му състав е необходимо да се подобри състоянието на кожата, да се предпази от бръчки и стрии. В допълнение, той нормализира холестерола в кръвта, подобрява храносмилането. Ползите от зеления чай включват и положителен ефект върху зрението. Има противовъзпалителен ефект, предотвратява отоци и затлъстяване.

Напитката намалява сънливостта, подобрява настроението. Използването му контролира кръвоносната система, като подобрява кръвообращението. Зеленият чай укрепва капилярите, възстановява кръвоснабдяването на мозъка. Напитката е полезна за имунната система, сърцето и кръвоносните съдове. Намалява риска от досаден и болезнен кариес. Трябва да се има предвид, че напитката не предизвиква дразнене, не повишава налягането. Необходимо е само да се използва според нормата и тогава ще бъде само от полза. Предвид ползите от напитката, възможно ли е да се пие зелен чай през нощта? Това трябва да се прави само умерено.

Вреда

Не се допускат повече от 3 чаши на ден. Ако не се придържате към тази норма, тогава могат да се появят странични ефекти. Алкалоидите, теанинът, кофеинът, намиращи се в зеления чай, са вредни за тялото, когато се консумират в излишък.

Недостатъците на напитката включват следните фактори за нейното въздействие върху организма:

• Поради взаимодействието с лекарства, тяхното усвояване е намалено.
• Теанинът инхибира усвояването на желязо, калций, магнезий.
• Бременните жени трябва внимателно да пият зелен чай.
• Ако болибезсъние и тревожност, тогава е необходимо да се ограничи приема на течности.
• Зеленият чай, когато се консумира в излишък, отслабва нервната система.

Като се има предвид вредата от напитката, мога ли да пия зелен чай през нощта? За да спите спокойно, по-добре е да не правите това. Но ползите от него се проявяват при правилна подготовка. Водата за варене не трябва да кипи, трябва да се загрее до 98 градуса. Варенето се извършва за 3 минути, не прекалявайте. Препоръчително е да се пие сутрин и на обяд, защото зарежда тялото с енергия.

За през нощта

Има малко кофеин в готовия зелен чай (8mg на чаша). Това вещество е необходимо за повишаване на активността, но кофеинът, който влиза в тялото с чая, действа по-бавно от кафето. Мога ли да пия зелен чай през нощта? Може да причини лош сън, така че не всеки може да го използва вечер. Препоръчително е да го пиете сутрин, за да се ободрите преди нов ден. На обяд такава напитка дава много сила, когато тялото се отпусне след хранене. Ако искате да заспите по-бързо и да спите достатъчно, тогава следобед е по-добре да не пиете напитката. Много хора обичат да добавят мента към него. Въпреки че този чай ще бъде вкусен, той все пак стимулира тялото, така че ободрява, а не успокоява.

Може ли да се пие зелен чай през нощта, ако предстои празник? Това изисква много сила, така че напитката в този случай ще бъде полезна. Но тъй като съдържа кофеин, не трябва да пиете чай с кафе. Не варете напитка в алуминий или желязоконтейнери, защото поради това губи вкуса и аромата си. Препоръчително е да използвате порцеланови чаши или чайници. Освен това, чай, приготвен в ярка и шарена чаша, ще изглежда много по-вкусен на моменти

По-добре е да откажете добавянето на захар, защото тя губи свойствата на чая. Много по-полезно е да го замените с мед. Можете да използвате такава напитка само в екстремни случаи, когато имате нужда от прилив на енергия. Ако искате да си починете добре през нощта, тогава е по-добре да го откажете. По всяко друго време на деня не е противопоказан, а напротив, е много полезен. Приятно пиене на чай!