Мога ли да ям банан през нощта? Полза и вреда

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Екзотичните плодове отдавна са познати на нашите трапези. Те не просто се наслаждават, но понякога се добавят към диети за отслабване. А храни като бананите могат да бъдат добро допълнение към лечението на определени заболявания. Но как да ги ядем правилно?

Мога ли да ям банани през нощта?

През нощта човешкото тяло си почива предимно. Но тук метаболитните процеси работят без спиране. Един банан само допринася за това. Но можеш ли наистина да ядеш банани през нощта?

• Ако изядете банан и веднага заспите, стомахът няма да има време да го усвои. Така че една неспокойна нощ може да бъде гарантирана. Но ако изчакате поне половин час, тогава плодът ще има време да участва в процеса на разделяне. Бананите са сравнително лесни за смилане от тялото.
• Но готов ли си да останеш буден по друга причина - това е въпросът. Веднъж попаднали в тялото, калиевите соли започват своя диуретичен ефект. Разбира се, можете да ядете банан. Нощта в този случай може да бъде неспокойна. Може би ще посетите 2-3 пътисанитарно помещение. Ако е вечер преди работа, струва ли си риска?

Мога ли да ям банани през нощта? В тези ситуации въпросът не е за опасностите от банани, изядени преди лягане. Те просто карат някои хора да се чувстват неудобно. Но една лошо прекарана нощ може да съсипе всички усилия. В крайна сметка безсънието е фактор, който води до нарушения в нормалното функциониране на тялото. Въпреки че самите банани са доста здравословен продукт, както се вижда от техния състав.

Съставки за банан

Тези плодове могат да се нарекат истински "склад на живота" - толкова много полезни вещества са част от плодовете.

• Една четвърт от количеството на продукта е захар и нишесте, които са здравословни въглехидрати.
• Ензимите и ябълчната киселина помагат за усвояването на тези компоненти.
• Пектините и фибрите, включени в състава, допринасят за нормализирането на храносмилането.
• Сред минералите, съдържащи се в банана, трябва да се разграничат калиеви соли, които са много изобилни в продукта. Благодарение на тях излишната течност се отстранява от тялото.
• Физиологично активните вещества, които се съдържат и в бананите, участват в метаболизма и нормализирането на работата на почти всички органи. Например, самите учени наричат серотонина „хормон на щастието“. Следователно бананите помагат да се измъкнем от депресията.
• Коренът на думата "витамин" се превежда като "живот". Достатъчно е да се яде по 1 банан на ден, за да се насити тялото с някои от тези компоненти. В крайна сметка е невъзможно да си представим нормален метаболизъм в тялото без участието навитамини. Бананите просто съдържат достатъчен набор от тях (аскорбинова и никотинова киселини, рибофлавин, каротин), което позволява на клетките да „дишат“и да се развиват нормално.

Яденето на банани всеки ден ще ви помогне да отслабнете, като подобрите вашите метаболитни процеси.

За предимствата на продукта

От състава на продукта, описан по-горе, вече е възможно да се преценят неговите предимства в много области на човешкия живот.

• Бананите се препоръчват да бъдат включени в диетата при лечение на определени заболявания. Понякога лекарите дори препоръчват да се консумират редица лекарства с този продукт за по-добро усвояване.
• Способността на плодовете да влияят на метаболизма, да отстраняват излишната вода от тялото, да влияят на функционирането на органите на хормонално ниво привлече тези, които следят фигурата си. Бананите са включени в много диети за отслабване.
• Екзотичните плодове се използват и за външна употреба. Компресите се правят от бананова каша за лечение на изгаряния, а модните жени го използват за подхранващи маски.
• Бананът ще помогне на мъжете да възстановят предишната си сила, което ще направи възможно справянето с импотентността. Но единичните плодове не могат да решат проблема тук - всяка закуска трябва да включва тези плодове в менюто.

Само узрелите банани са полезни за тялото. Те са с по-ниско съдържание на калории поради по-ниската плътност на нишестето, което се съдържа в плода.

Вредна бананова диета

Вредно ли е да се ядат банани през нощта? Относно вредататози продукт трябва да се каже от малко по-различна гледна точка. Някои категории хора не трябва да ядат този плод нито през нощта, нито през деня.

• Поради високото си съдържание на захар, бананите са противопоказани за диабетици.
• Въпреки факта, че целта на банановите диети е отслабване, те са противопоказани за хора с тежко затлъстяване поради наличието на нишесте и високото съдържание на калории в продукта.
• Въпреки че бананите са полезни за сърцевината, съществува риск от рецидиви с тромбофлебит, т.к. плодът помага за сгъстяване на кръвта.

Всички останали трябва да въведат тези екзотични плодове в диетата. Ако желаете, можете да си позволите бананови диети. А дали да ядете тези плодове през нощта, решете сами - няма да навредите много на здравето си.

Бананови диети

Мога ли да ям банан през нощта? Въпреки че се считат за висококалоричен продукт, те не добавят излишни килограми, т.к. плодовете, напротив, помагат в борбата със затлъстяването. Наличието на лесно смилаеми въглехидрати прави бананите засищащи, което е много важно при диета.

Веднага трябва да се отбележи, че подобни диети не трябва да са редовни, не е желателно да се яде постоянно само банани - тялото се нуждае от балансирана диета. Менюто с банани може да бъде предоставено като дни на гладуване (от 3 до 7 дни) за възстановяване, например след зима или натоварени празници.

Дните на диета включват само банани, комбинирани с мляко или кефир, вода и зелен чай. ефект,наистина, не се оказва лошо, т.к. плодовете помагат за премахване на излишната течност, почистват тялото и в същото време подпомагат метаболизма и енергийния баланс.

По правило приемът на храна се разпределя през деня, като последната закуска се прави преди 19 часа. Но понякога има препоръки да се яде 1 банан през нощта. Твърди се, че това ще бъде от полза за тялото ви.

Яжте през нощта и отслабнете

Мога ли да взема банан през нощта, когато отслабвам? Има и друг компонент, който влиза в състава на този жълт апетитен продукт – мелатонин. Този хормон помага на тялото да установи биологични ритми. Така че лекарствата с мелатонин се предписват на хора, страдащи от безсъние. Но струва ли си да натоварвате стомаха с химикали, ако е възможно да ядете здравословен продукт през нощта?

Както бе споменато по-горе, бананът (яде се през нощта) участва активно в метаболизма, като помага за свалянето на излишните килограми. Следователно изяденият продукт може да провокира често уриниране до тоалетната. За да предотвратите това да се случи, банановата диета не трябва да започва с залив - тялото трябва да бъде подготвено за това предварително.

Активно почистване настъпва при силно замърсяване. Ако редовно се придържате към балансирана диета и се отказвате от вредни храни, тогава банановата диета ще се справи без нощни бдения. Ще спите като бебе и пак ще отслабнете.

Подготовка за "нощната" диета

Всяка диета изисква подготвителен процес. Бананът не е изключение. Следователно няколко дни трябва да бъдат посветени на някоипроцедури.

• Необходимо е да прочистите черния дроб и бъбреците, като пиете поне специални билкови чайове.
• Червата също се почистват безотказно. Най-лесният начин е клизми с физиологичен разтвор.
• Преминаване към щадяща диета, т.е. избягване на пържени, пикантни, пушени, мазни храни.
• Денят преди началото на диетата трябва да бъде разтоварващ - само негазирана минерална вода и зелен чай.

Освобождавайки тялото от токсини, вие ще позволите банановата диета да се занимава изключително с възстановяване на метаболизма.

Рецепти за нощна бананова диета

Мога ли да взема банан през нощта с диета? Ако ежедневната диета предвижда използването на този продукт изключително (в комбинация с мляко или чай), тогава няма такива ограничения при нощна загуба на тегло. През деня можете да ядете пълноценно, но в умерени количества. Храната трябва да съдържа само лесно смилаема храна.

И тогава тялото ще се радва да приеме банановото меню през нощта.

• Непосредствено преди лягане можете да изпиете смути от банан (не повече от чаша). Една трета от банана трябва да се смачка в блендер, добавете една трета от чаша сок от моркови и 2/3 чаша топло мляко, в което се разтопява мед (3 ч.ч.). Всички съставки са разбити в здравословен, питателен шейк.
• Още една напитка ще бъде полезна през нощта за тези, които ще отслабнат - смутита. Тук бананът се смесва с ананас, добавят се кивито и ябълков сок. Всички съставки се вземат на вкус. Но напитката не е подходяща за тези, които имат проблеми със стомашната киселина.
• Aсмути от овесени ядки, макар и засищащо, съдържа само 190 kcal (1 порция). Така че едно смути, изядено през нощта, ще ви позволи да се погрижите както за здравето си, така и за фигурата си. Приготвя се по следния начин: сварени във вода овесени ядки (1 супена лъжица) се смесват с половин банан и нискомаслено кисело мляко (200 мл), всичко се разбива в блендер. По желание може да добавите малко канела или ванилия, както и 1 ч.л. скъпа.
• Можете да хапнете десерт извара-банан, леко подправен с мед през нощта. Но в същото време имайте предвид, че изварената маса не трябва да е мазна (за да избегнете тежест в стомаха), а количеството на ястието трябва да е малко (4-5 супени лъжици).
• За тези, които остават до късно заради работа, можете да предложите вечерна закуска от банани на скара. Обелените плодове се разрязват по дължина на 2 половини, всяка от които се намазва с мед и се поръсва със смлени орехи. Печете не повече от 5 минути.

В приключване

Всяка от рецептите за една нощ ще бъде добра за отслабване, стига да не преяждате. Трябва да се има предвид, че диетите с бананово мляко са добри само през деня. Но в нощните менюта тази комбинация е по-добре да се изключи поради процеса на ферментация.

Така че, ако е разумно да се подходи към въпроса за отслабването, бананът (яден през нощта) няма да донесе вреда или неудобство. А допълващите продукти, включени в рецептата, ще осигурят здравословен нощен сън.