Възможно ли е ечемик по време на кърмене? Съвети и трикове

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

При кърмене много майки променят диетата си и започват да се придържат към определени ограничения. Всяка кърмачка разбира, че здравословното състояние на бебето й зависи от входящите продукти. Някои от тях имат въпрос: "Възможно ли е ечемик по време на кърмене?" От древни времена ястията от тази каша са се сервирали само на кралски хора.

Какво е зърнени храни

Ечемичен шрот - полиран от горния слой ечемичени зърна. Ечемикът е светложълт или бежов. Формата на зърната е продълговата.

Ечемикът получи името си поради външната си прилика със сладководни перли.

Положителни свойства на овесена каша

Ечемичена каша добра ли е за кърмене? Тя спечели голямо признание сред хората, които водят здравословен начин на живот и се опитват да се придържат към балансирана диета. Да сеполезни свойства на перления ечемик включват:

• С високо съдържание на аминокиселини, особено лизин, който е отговорен за производството на колаген, който помага на кожата да остане стегната и гладка.
• Значително количество микроелементи, които не се намират в никоя зърнена култура. Той включва желязо, калций, цинк, калий, йод, фосфор, които имат положителен ефект както върху майката, така и върху нейното новородено бебе.
• Ястия от ечемик, богати на витамини A, B, D, E и PP, които са необходими за нормалното функциониране на организма.
• Количеството протеин в перления ечемик надвишава съдържанието на този елемент в пшеницата.
• Наличие на голямо количество естествени антибактериални вещества.
• Тази зърнена култура е мощен антиоксидант, ечемикът съдържа повече селен от оризова каша.
• Кашата е в състояние да нормализира метаболизма, а също така ще бъде полезна при чернодробни заболявания.
• Перловката е богата на фибри, което я отличава от другите видове зърнени храни.

По време на кърмене ечемикът засяга тялото на жената, както следва:

1. Подобрете състава и хранителната стойност на майчиното мляко.
2. Насърчава бързото възстановяване на женското тяло след раждане.
3. Стимулира лактацията.
4. Придава сила и енергия на тялото на жената.
5. Грижи за здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
6. При редовна употреба помага да се отървете от наднорменото тегло, което е особено важно за възстановяване на предишните форми на жената следраждане.

Съдържанието на калории в перления ечемик е ниско, така че може да се използва за поддържане на обичайното тегло и насищане на тялото с полезни вещества.

Възможна вреда на зърнени храни

Ечемикът по време на кърмене на бебето може не само да бъде от полза, но и да повлияе неблагоприятно на здравето на майката и детето. Отрицателните ефекти на перления ечемик включват:

• Зърнената култура съдържа глутен, който не е подходящ за хора, които не понасят тази съставка.
• Ечемикът отнема много време за смилане, така че не е подходящ за вечеря.
• Кашата може да причини колики и повишено образуване на газове при бебетата.
• Сварената с мляко каша е забранена за хора с непоносимост към лактоза.

При включването му в диетата, жената трябва да вземе някои предпазни мерки, които ще бъдат обсъдени по-късно в статията.

Кога да въведете ечемик в диетата

Възможно ли е ечемик по време на кърмене? Зърнените храни могат да бъдат въведени в диетата на жена при липса на противопоказания вече месец след раждането на бебето.

Въпреки това, жената трябва да знае, че ечемикът е трудно смилаем продукт, така че можете да отложите включването на ястия от него в диетата за още 1 месец.

Правила за ядене на каша

Може ли кърмеща майка ечемик? Според съветите на специалистите, жената започва да включва каша в диетата си, когато бебето е на 1-2 месеца. Преди това не се препоръчваше.защото храносмилателната система на бебето не произвежда ензими за обработка на съставките на кашата.

Ако детето постоянно страда от колики и повишено образуване на газове, тогава въвеждането на ечемик в тялото трябва да се отложи за 2-3 месеца. Не се отнася за алергенни продукти, но някои деца могат да получат непоносимост към глутена, който е част от него. Когато въвеждате ечемик в диетата на кърмеща майка, експертите предлагат да се придържате към следните препоръки:

1. Започнете с овесена каша, сварена във вода и без олио.
2. Първоначално изяжте 1 лъжица ечемик за закуска.
3. В рамките на 24 часа жената следи реакцията на бебето към продукта.
4. Ако възникне алергична реакция и храносмилателният процес е нарушен, изключете употребата на ечемичена каша за 1-2 месеца.
5. При липса на негативни прояви довеждайте дневната норма на ечемик до 100 g.
6. Трябва да се консумира топло и сутрин.
7. Една седмица количеството каша в диетата трябва да бъде не повече от 200 g.

Ако една жена спазва всички препоръки на експертите относно включването на каша в диетата, тогава тя ще спаси тялото на бебето от негативните ефекти на продукта.

Методи за приготвяне на каша

Възможно ли е ечемик по време на кърмене? Трудността при приготвянето му се крие във факта, че зърнените култури се готвят дълго време. Ечемикът е пълнозърнест ечемик, който дори след термичен процесобработката запазва повечето от хранителните вещества. В магазина можете да намерите натрошени зърнени храни. Готви се по-бързо, но има по-слаба текстура от пълнозърнестите.

За да се ускори процеса на готвене, ечемикът трябва да се накисва за няколко часа. След това може да се приготви в рамките на 1 час. Ако готвите овесена каша от сухи зърнени храни, това ще отнеме 5-6 часа.

През първите месеци от живота на бебето жената трябва да го сварява само във вода. След известно време, когато тялото на детето свикне с ечемика, можете да го приготвите със смес от вода и мляко (1: 1). Можете да добавите малко масло и захар към кашата.

За подобряване на лактацията жената може да приготви отвара от ечемик. За получаването му 1 част от зърнената култура се залива с 4 части вода. Трябва да готвите 1 час. Полученият бульон се филтрира и се консумира по 50 ml три пъти на ден. Продуктът е в състояние да увеличи количеството произведено кърма.

Какви ястия да готвя от ечемик

Мога ли да ям ечемик докато кърмя? Овесената каша, поради своите полезни свойства, е от полза за тялото на майката и детето, ако е правилно приготвена.

Специалистите препоръчват да започнете с ечемичена каша. Това се дължи на следното:

1. Ако използвате каша без никакви подправки и добавки (масло), веднага ще стане ясно дали бебето има алергична реакция към нов продукт или не. Не винаги се появява в първите часове след навлизането на дразнителя в тялото. Понякога алергииможе да се появи бавно. В рамките на 2 дни след включването на ечемика в диетата ще стане ясно дали бебето има негативна реакция към него или не.
2. В същото време самата мама може да контролира количеството овесена каша. Най-добре е да се консумира горещо, за да се ускори храносмилането и усвояването на хранителните вещества.

Как да ям каша по време на кърмене? Ако ечемикът не е причинил алергии при бебето, тогава една жена може да въведе ечемичена супа в диетата си. Към него можете да добавите зеленчуци, постно месо (телешко, пуешко), малко количество олио. Зеленчуците трябва да се въвеждат внимателно, много бебета са алергични към моркови. Домати, кисели краставички и подобни съставки също могат да повлияят неблагоприятно на детските органи.

Ако няма алергия към ечемика, тогава кърмещата майка може да пие отвара от него. Тъй като има обгръщащо, омекотяващо и спазмолитично действие, предотвратява проблеми с изпражненията при кърмачета. На второ място, отварата има диуретичен и противовъзпалителен ефект. Въпреки това, основната полза от перления ечемик е увеличаване на лактацията, поради включването на протеини и фосфор в състава му.

Противопоказания

Възможно ли е ечемик по време на кърмене? Въпреки многото положителни свойства, кашата има някои ограничения в консумацията. Не трябва да се яде от жени с повишена киселинност на стомаха.

Кърмещата майка трябва да знае това при редовна употребаЕчемикът може да причини запек и поява на проблеми с образуването на газове при кърмачета. Ето защо, при предразположение към такива състояния, най-добре е да ограничите употребата на перлен ечемик.

Заключение

Правилно приготвената каша от ечемик и други ястия от ечемик ще осигурят подкрепа на женското тяло по време на кърмене, поради насищане с полезни вещества и витамини. Спазването на прости правила за въвеждане на продукта в диетата и приготвянето му може да намали риска от алергии и други негативни ефекти при бебето.