Зелен чай с лимон: ползи и вреди, рецепта, вкус

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Много хора се чудят: какви са ползите и вредите от зеления чай с лимон? По всяко време на годината повечето хора предпочитат напитка с добавка на цитрусови плодове. С него можете да пиете не само черни, но и зелени сортове чай. Стипчивостта и киселостта на вкуса са в перфектна хармония. В тази статия ще говорим за вкусна напитка под формата на зелен чай с лимон.

От какво се състои

Преди да се запознаем с ползите и вредите от зеления чай с лимон, нека да разгледаме какви вещества са включени в неговия състав:

• Аналог на кофеина - теин. Действието му е малко по-меко, но също така активира мозъка, ободрява и енергизира тялото.
• Минерали и микроелементи - цинк, йод, калий, флуор, манган и мед. Подсилват имунната система, нормализират метаболизма, а също така влияят благоприятно на състоянието на косата, зъбите и нокътните плочи.
• Катехини, друго име - антиоксиданти. Те забавят процеса на стареене и предпазват от рак.
• Витамини - P, C, K, E, B, PP, A и D.

Зелен чай с ползи от лимон

Тази напитка не само затопля и утолява жаждата, но и помага за избягване на много заболявания:

1. Цитрусовите плодове съдържат аскорбинова киселина, поради което напитката е обогатена с витамин С. Помага на тялото да абсорбира желязото, а също така допринася за образуването на съединителна тъкан и нормализирането на клетъчното обновяване.
2. Напитката от зелен лимон е отлично средство за превенция на заболявания като артрит и хипертония.
3. Добре за храносмилане.
4. Облекчава жаждата.
5. Укрепва имунната система.

Вредни зелен чай с лимон

Въпреки благотворното действие на зеления чай, той също причинява вреда на човешкото тяло:

1. Съдържанието на теобромин и теофилин възбужда клетките на нервната система.
2. Повишава киселинността на стомашния сок. Ако човек има язва на стомаха, този процес предотвратява зарастването на раната.
3. Теофилинът може да повиши телесната температура.
4. Някои от съединенията, които съставляват натоварването на черния дроб.
5. Употребата на зелена напитка в големи количества допринася за извличането на метали.

Какво е вредно пакетчета чай?

Следните са само някои от недостатъците:

1. В повечето случаи напитката съдържа"остатъци от чай", а именно пръчици, повредени листа и дръжки. С други думи, брак, който беше подреден в производството на висококачествен насипен листен чай.
2. Различни билкови съставки със съмнително качество влияят негативно на вкуса и ползите.
3. За да се оформи, към опаковъчната хартия се добавят термопластични влакна. При контакт с вряща вода започва да отделя вредни вещества.

Противопоказания

Ползите и вредите от зеления чай с лимон бяха представени по-горе. Въпреки това, има редица противопоказания, с които определено трябва да се запознаете:

1. Не се препоръчва честото пиене на напитката при стомашни заболявания, включително язва и гастрит.
2. Лична непоносимост към някой компонент или лимон.
3. Зелената напитка се счита за диуретик, така че хората с бъбречни проблеми трябва да я използват разумно.
4. Хора, страдащи от безсъние, не трябва да консумират вечер.

По време на бременност и кърмене

Какви са ползите и вредите от зеления чай с лимон за бременни жени и кърмачки? Отговорът на този въпрос е двусмислен: някои експерти препоръчват, други, напротив, категорично забраняват. Но все пак ще разгледаме някои положителни и отрицателни свойства:

1. Поради пиене в големи количества може да възникне киселини.
2. В някои случаи цитрусовият чай облекчава гаденето, тоест помага в борбататоксикоза.
3. Чай с лимон съдържа калий, който е необходим за клетките на нервната система и мозъка на детето.
4. При правилна употреба е подходящ за профилактика на настинки.

Мога ли да пия зелен чай с лимон по време на кърмене или не? Разбира се, напитката е здравословна и съдържа витамини, а отдавна е известно, че чаят стимулира лактацията. Но лимонът се счита за алерген, така че през този период е по-добре да се въздържате от консумацията му.

Използване на зелен чай за отслабване

Тази лимонова напитка е особено популярна сред хората, които губят тегло. И трябва да се отбележи, че тези, които пиеха зелен чай с лимон, имаха най-положителни отзиви за напитката:

1. Зеленият чай не съдържа много калории, което го прави подходящ за всяка диета.
2. Полифенолите, които са част от напитката, помагат за бързото изгаряне на мазнините, а също така помагат за елиминирането на токсините.
3. Има диуретичен ефект, а също така предотвратява образуването на отоци.
4. Удовлетворява чувството на глад, което от своя страна спомага за намаляване на порцията храна.

Ако няма противопоказания, тогава можете да отслабнете с тази чудотворна напитка. За да започнете процеса на отслабване, трябва да изпиете чаша чай преди хранене.

Как да варя

Обмислихме всички ползи и вреди на напитката по-горе, сега можете да преминете към рецептата за зелен чай с лимон:

1. За варенеизползвайте качествен насипен листен чай.
2. На първо място, трябва да заври вода.
3. Вътрешността на чайника се излива с гореща вода, за да се загрее.
4. За да не загуби чаят стипчивостта си поради цитрусовите плодове, трябва да сложите малко повече чай, отколкото сте премерили в чайника.
5. Не може да се добавя само преварена вода, трябва да изчакате, докато се охлади до 90 градуса.
6. Първо, чайникът се пълни до 1/3 и след две минути се добавя вода почти до ръба.
7. Покрийте с капак и оставете да престои пет минути.
8. Изсипете в чаши и добавете лимон.
9. Това е, чаят е готов за пиене.

Малки трикове:

• За да се предотврати цитрусовият аромат да притъпи вкуса на напитката, лимонът се добавя последен, когато чаят се налива в чаши.
• Една чаша ще се нуждае от тънък резен лимон.
• Вместо цитрусова каша, можете просто да изстискате сока.
• Захарта може да бъде заменена с пчелен нектар, напитката се оказва сладка, полезните й свойства се увеличават.
• Ако харесвате силен вкус на лимон, можете да залеете цитрусовата кора с вряла вода и след това да запарите чай. Но в този случай ще има само аромат и вкус, няма да останат полезни свойства, тъй като витамин С умира при температура от 60 градуса.
• За по-добра напитка се препоръчва да използвате филтрирана вода.

Защо да добавяте корен от джинджифил

Коренът има пикантен и парещ вкус. Но освен това е наситен с фибри, минерали,етерични масла и въглехидрати. Джинджифилът често се добавя към чая за отслабване, но тази напитка има много други полезни свойства.

Полза:

• Зеленият чай, сварен с корен, е чудесен за затопляне;
• напитката облекчава мускулната болка;
• ободрява тялото;
• има свойства за изгаряне на мазнини;
• засища глада;
• подсилва имунната система и подобрява тонуса;
• стабилизира кръвната захар;
• има диуретичен ефект;
• нормализира храносмилането;
• подобрява циркулацията;
• прекрасно противовъзпалително средство.

Вреда:

• зелен чай с корен и лимон може да провокира безсъние;
• не се препоръчва за хора с увредена централна нервна система;
• трябва да се въздържате от пиене, ако имате язви в устата или стоматит.

Ползите от зеления чай с лимон и джинджифил са неоспорими, но трябва да се използва правилно.

Популярни рецепти

1. Зелен чай за отслабване: рецепта с лимон

Чаша вода и двадесет грама натрошен джинджифил се поставят в тенджера. Сложете на котлона и гответе половин час. 30 грама сухи съцветия от лайка и същото количество листен зелен чай се заливат с течност от джинджифил. Вземете ½ лимон, изстискайте сока и нарежете на ситно кората. Всичко се смесва и се излива в термос, настоява за около час, филтрира се и се консумира топло. Не се препоръчва да се злоупотребява с напитката за отслабване, можете да пиете не повече от три чаши на ден.

2. класическирецепта за зелен чай с джинджифил и лимон

30 грама чай и нарязан джинджифил (10 г) се слагат в чайник, съдържанието се залива с половин литър гореща вода. Пет минути по-късно налейте 15 мл лимонов сок и сложете няколко резенчета лимон. Чайникът се увива с хавлиена кърпа и се държи половин час. За подобряване на полезните свойства, чай може да се пие с пчелен нектар.

3. Лечебна напитка с подправки при първите признаци на настинка

За чаша сварен чай трябва да вземете пет грама корен от джинджифил, три грама канела, една скилидка и две парчета кардамон. Всички съставки се смесват в тенджера и се варят на среден огън за петнадесет минути. Лечебната напитка се налива в чаши и се добавя резен лимон.

4. Студена напитка с газирана вода

Предварително сварете чай, за това вземете ½ чаша вряла вода и изсипете чай от листа (30 грама), нарежете ¼ лимон на резени и го изпратете в чайника. Когато течността се охлади, налейте 75 милиграма газирана вода и оставете за половин час. Ако желаете, добавете кристална захар и парченца лед.

5. Ментов зелен чай

Поставете две листа мента (пресни или сухи) на дъното на чайника за чаени листа. Налейте чаена лъжичка насипен чай, налейте 1/2 литър гореща вода и добавете резен цитрус. Увита в хавлиена кърпа, след десет минути можете да я използвате.

6. Рецепта за вкусен зелен чай с ябълка

Предварително сварете напитка, за това 30 грама листен чай се изсипват в чаша вода. След пет минути трябва да се филтрира. По-нататъктрябва да направите сироп. За да направите това, 50 грама захар се заливат с малко количество топла вода и се вари, докато се сгъсти. Сиропът трябва да се охлади. В чаша се слагат кубче лед, резен лимон, сироп (на вкус), обелени и нарязани на кубчета ябълки. Съдържанието се залива с хладка напитка.

Някои съвети

Ето някои препоръки:

1. За да получите най-много ползи за тялото, се препоръчва да избирате насипни чайове от сортове, в които сте сигурни.
2. Чаят се приготвя най-добре в специално стъкло или порцелан.
3. Пийте половин час преди хранене.
4. Започнете с малки дози не повече от 50 милиграма на ден. Постепенно увеличавайте дозата, но наведнъж пият не повече от чаша чай и само три пъти на ден.
5. Ако към напитката се добави корен от джинджифил, трябва да правите почивка на всеки две седмици.
6. Препоръчва се да пият чай за хора с голямо физическо натоварване, тъй като той перфектно облекчава умората.

Зеленият чай е популярен в цял свят, консумира се не само горещ, но и студен. Ароматните билки помагат за разнообразяване на вкуса и увеличаване на полезните свойства.

В тази статия беше казано дали пият зелен чай с лимон. Основното нещо, което трябва да запомните е едно: за да не навреди, всичко се нуждае от мярка.