Кафе с калории със захар

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Кафето е символ на бодрост и добро здраве. Мнозина дори не си представят плодотворна сутрин без чаша ободряваща напитка. Сега обаче на мода са здравословният начин на живот и стройното тяло. Затова всеки втори човек хвърля всичките си сили в борбата с излишните килограми.

Открит остава само въпросът от ценителите на кафе напитките: какво е калоричното съдържание на кафето? Как още една чаша ароматно кафе влияе на здравето? В кафенетата и ресторантите има значителен брой разновидности на кафе напитки, само чай ще се състезава. Следователно съдържанието на калории в предлаганите напитки трябва внимателно да се следи.

Кафето е лошо за фигурата?

Паниката настрана - кафето не вреди на фигурата. Но само ако е чиста напитка, без добавки. Черното кафе без захар и мляко обаче вече има не толкова приятен и мек вкус. Какво да правя? Диетолозите казват, че не трябва да се отказвате от добавки завинаги. Основното нещо е да подходите разумно към въпроса.

Диетолозите не принуждават отслабващите да се откажат от чаша ароматна напитка сутрин. В крайна сметка калоричното съдържание на кафе без захар е само 2 калории,разтворим - 4. Какво още ви трябва за успешно отслабване?

И за да не натрупате излишни килограми към такива любими добавки под формата на мляко, захар, сладолед, трябва да се отнасяте с цялата отговорност и внимателно да изчислявате съдържанието на калории.

Със или без захар, това е въпросът

На второ място по калории след чистото натурално кафе е кафето с мляко и захар. Една чаша (250 мл) има средно 50 калории. Калоричното съдържание на кафе с мляко без захар е около 24 kcal. Такава напитка изобщо не вреди на фигурата, а само стартира метаболизма. Калоричното съдържание на кафе със захар без мляко е малко по-високо - приблизително 30 калории.

Третото място заема любимото на всички капучино, чието калорично съдържание е 75 kcal. Това е така, защото към такава напитка се добавя няколко пъти повече мляко. Много кафенета предлагат капучино в размери от 0,4 мл, което удвоява съдържанието на калории. Какво да кажете, ако напитката включва както захар, така и сладък сироп? Кафето незабавно губи своята безвредност, а съдържанието на калории може да достигне 400-500 kcal на чаша. И това е калоричното съдържание на пълноценна здравословна вечеря.

Кафето ви помага да отслабнете?

Учените са доказали, че натуралното кафе само насърчава загубата на тегло и активно се бори с омразните килограми, тъй като стартира метаболитните процеси в тялото. Ако изпиете чаша кафе 15-20 минути преди закуска, можете да ускорите метаболизма си, храната няма да се отлага отстрани и ще се усвоява по-бързо. Кафето е известно сред тези, които отслабват със способността си даотстранете излишната вода от тялото.

Освен, че е с ниско съдържание на калории, натуралното кафе се използва като скраб и антицелулитна маска. Такъв многофункционален продукт има място да бъде в дома на всеки човек.

Натурално или незабавно?

Преди да купите кафе, трябва да решите дали ще бъде натурално или разтворимо. Изглежда, каква е разликата? Въпреки това, както ползите, така и калоричното съдържание на разтворимото кафе се различават значително един от друг. Възниква въпросът защо това е така. Отговорът е прост – една торбичка разтворимо кафе съдържа мляко на прах/сметана, захар, смлени ядки. И това далеч не е пълен списък.

Средно разтворимото кафе в торбички се продава с 50 калории на 250 ml, докато обикновеното разтворимо кафе без захар и добавки е 17 kcal.

Изненадващо, кафето съдържа протеини, на основата на които се изгражда мускулна тъкан. Този факт е важен за отслабването. Ако обаче сте истински ценители на натуралното кафе без добавки, във всеки случай трябва да следите количеството алкохол, което пиете. В крайна сметка, прекомерната консумация на кафе причинява истинско пристрастяване, а също така се отразява негативно на състоянието на сърцето и кръвоносните съдове.

Съдържание на калории на най-популярните видове кафе

Както показва практиката, най-често в кафенета и ресторанти хората поръчват лате, капучино и мокачино. Тези напитки имат мек вкус поради голямото количество мляко и гъста пяна. Въпреки това, дори безвредна пяна има собствено съдържание на калории.

Какво е калоричното съдържание на лате?

Нека започнем с латето. Напитката включваеспресо, мляко и пяна. От всички горепосочени калории, млякото добавя към напитката, така че стандартна порция без захар и сиропи съдържа около 250 kcal.

Не по-малко страхотна напитка е капучино, което включва еспресо и буйна пяна, която е направена от пълномаслено мляко или сметана. Стандартна порция от 180 ml със захар и сметана съдържа приблизително 210 калории.

От какво се прави мокачино?

Мокачино бие всички рекорди по съдържание на калории, което освен еспресо включва мляко, шоколад/сироп. Следователно, стандартна порция ще даде допълнителни 290 kcal.

Glasse калории

Интересен вкус и перфектна комбинация - кафе със сладолед. Името на такава напитка е чаша. Стандартна порция - 125 kcal.

Калориен десерт Кафе фрапучино

Калория номер едно е фрапучиното. Високото съдържание на калории е заслуга на големите обеми на сервираната напитка. Затова е по-добре да споделите фрапучино с приятел в кафене, защото калоричното съдържание на една порция достига 400 kcal.

Разтворимо кафе калории

В магазините известното кафе 3 в 1 е особено популярно сред служителите в офиса. За да определите калоричното съдържание на продукта, трябва да анализирате неговия състав: кафе, захар, мляко на прах. Половината от сместа е захар. Кафето е само най-малкият дял в напитката. А калоричното съдържание на напитката достига 70 kcal.

Добавяне на калории

Вкус на натурално кафе бездобавките са много специфични и няма да са по вкуса на всеки. Вкусовите усещания се променят драстично, ако към напитката добавите добавки като захар, мляко/сметана, сироп, кондензирано мляко, шоколад, сладолед и много други. Малка лъжица захар и вместо 2-4 kcal получаваме всичките 30. Нека се занимаваме с калоричното съдържание на добавките по-подробно:

• Захарта е най-популярната добавка както към чая, така и към кафето. Една чаена лъжичка захар съдържа 25 калории. Но за мнозина нещата не се ограничават до една лъжица.
• Cream е добавка, която омекотява тръпчивия вкус на кафето, като по този начин увеличава съдържанието му на калории няколко пъти. Например 10 грама 10% сметана съдържат около 12 kcal, а 20% вече съдържат 20. Следователно само една супена лъжица сметана ще увеличи калоричното съдържание на кафето до 55 kcal.
• Млякото е верен спътник на захарта в кафето. И калоричното съдържание на напитката зависи от съдържанието на мазнини в млякото. Например в 100 грама мляко 1,5% - 45 kcal. Най-опасното мляко е печеното мляко, калоричното му съдържание на 100 грама е цели 85 kcal. Обезмасленото мляко няма да ви спаси от увеличаване на калориите, съдържанието му е 32 калории на 100 грама. Това, което следва, е проста аритметика. Ако добавите 40 грама мляко (2 супени лъжици) към кафето, калоричното съдържание на напитката се увеличава до 22 kcal.
• Кондензирано мляко - замества както захарта, така и млякото. Калоричното съдържание на кондензираното мляко зависи от това дали съдържа захар или не. При първия вариант - 295 калории на 100 грама. Следователно всяка чаена лъжичка кондензирано мляко със захар увеличава калоричното съдържание на кафето с 35 kcal, супена лъжица - със 74 kcal. При кондензирания положението е различномляко, в което няма захар, 100 грама от такъв продукт съдържат само 120 kcal, една чаена лъжичка има 16 kcal, а трапезарията съдържа 33 kcal. Страхотен заместител на кафето с мляко и захар.
• Сладоледът е изборът на ценителите на кафе напитките. Просто не се увличайте. В крайна сметка 100 грама сладолед съдържат нито повече, нито по-малко - 227 kcal, в кремообразния сладолед - 185 kcal, а в млякото - 132 kcal. В заведенията към кафето се добавя около 50 грама сладолед. Следователно, добавянето на сладолед ще увеличи калоричното съдържание на напитката с още 114 kcal, кремообразният сладолед ще добави 92 kcal към напитката, а млечен сладолед ще добави 66 kcal.
• Шоколадът, или по-точно шоколадовият сироп, често се добавя към кафе напитките. Калоричното съдържание на сиропа е 149 kcal на 100 грама. Една супена лъжица сироп ще увеличи калоричното съдържание на кафето с 37 kcal, една чаена лъжичка - с 15.

Няма съмнение, че кафето е нискокалорична напитка. Една чаша от тази ароматна напитка на ден никога не е навредила на никого. Важно е да не забравяме как вредността и калоричното съдържание на напитката се увеличават от добавянето на вкусни добавки. Например една чаена лъжичка кондензирано мляко без захар ще омекоти вкуса, ще подслади напитката и ще добави само 16 kcal. Перфектно!