Най-вредната храна за здравето

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18

Не всички продукти на тезгяха в магазина са полезни за човешкото здраве. Някои от тях са толкова натъпкани с различни изкуствени съставки, че е опасно да ги вземете в ръцете си, а не това, което са. Редовната употреба на тези продукти допринася за насищането на тялото с токсини и вредни вещества, причинява проблеми със стомашно-чревния тракт и сърцето, а понякога дори води до смърт. За да останете здрави и да живеете дълго, трябва да се опитате да ги изключите от диетата си. По-долу е даден списък с най-нездравословните храни.

Бяла захар и сол

Захарта често се нарича най-големият "враг" за здравето. Според различни проучвания може да има отрицателен ефект върху черния дроб, храносмилателната система и панкреаса. И също така допринасят за развитието на диабет и затлъстяване. Смята се, че от него много страда и нервната система. Струва си обаче да запомните, че не всяка захар е вредна, а само бяла. Захароза, която е част от меда иплодове, могат да се консумират умерено.

Солта е забранена да се консумира в големи количества от всички хора. Тъй като е в състояние да се отлага под формата на плаки върху съдовете. Строго е забранено соленето на каквото и да било за тези, които страдат от каквито и да е бъбречни заболявания. Те трябва да спазват диета без сол.

Чипс, бисквити и закуски

Тези продукти не без причина са включени в списъка с нездравословна храна за деца и възрастни. Те включват: синтетични аромати (включително мононатриев глутамат), вредни аромати, ГМО и други нездравословни вещества. Редовното ядене на такива закуски може да причини развитие на проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, нарушаване на мозъка и хормонална дисфункция. При мъжете, заради "сладкото" може да се появи импотентност. Ако наистина искате нещо подобно, по-добре е да го направите у дома със собствените си ръце. Да, вкусът ще бъде „не същият“, но здравето ще остане непокътнато. Рецептите могат да бъдат намерени онлайн.

Майонеза и други закупени от магазина сосове

Да, това също е нездравословна храна. Тъй като съдържат голямо количество консерванти, овкусители и захар. Ако в състава на такива продукти има естествени продукти, тогава техният минимум. Консумирайки всички тези сосове, вие нанасяте непоправима вреда на тялото. За да предотвратите това, опитайте се да ги замените с натурални продукти. Вместо майонеза, например, можете да сервирате заквасена сметана или домашно кисело мляко.

Сладки с оцветители

Ако искате децата да са здрави,опитайте се да не им купувате нездравословна храна като шоколади, близалки или желета. Тези продукти са истински убийци на имунитета, защото са направени с добавка на различни вредни вещества: мазнини, оцветители, антиоксиданти и сгъстители. Поради състава си те могат да предизвикат и развитие на тумори, язви, стомашно-чревни проблеми, гастрит, затлъстяване, тежки алергии, кариес и т.н. Ако искате да почерпите детето си с нещо вкусно, без да навреди на здравето му, пригответе сами сладкиши у дома.

Колбаси и колбаси

Съставът на купените от магазина колбаси и различни колбаси съдържа само 10% месо, останалото са странични продукти, както и сухожилия и кожа на едър рогат добитък или домашни птици. Освен това съдържат овкусители, соев протеин и консерванти. Както разбирате, такава храна не е полезно да се нарича език. Да кажем повече, може да причини заболявания на нервната система, черния дроб и жлъчния мехур. Купените от магазина колбаси са особено опасни за деца и бременни жени.

B/c продукти (бърза храна)

Юфка в брикети (например "Ролтън") може да се припише едновременно на здравословна и нездравословна храна. Тъй като самата паста не е опасна. Вредни са само подправките, които идват с тях. Ако изхвърлите подправките и сготвите домашен сос за юфка или приготвите супа с пилешко и зеленчуци, ще получите не само вкусно, но и здравословно. Но това е изключение от правилото!

Всички други продукти за бързо хранене, като: картофено пюре, каша вчанти, сухи целувки и така нататък, по-добре е да не използвате, ако не искате да развалите здравето си. Тъй като те допринасят за разстройство на червата, нарушено кръвно налягане и сърдечна функция и дори увреждане на мозъчните клетки. Не трябва да ядете всякакви бургери, продавани в заведения за бързо хранене (например McDonald's). Всякакви ястия от там се считат за изключително вредни.

Рибни и месни консерви

Тази храна често се включва в диетата на много семейства, но това не означава, че е здравословна. По правило е точно обратното. В крайна сметка, в буркан, в допълнение към месото или рибата, се добавят специални добавки, които удължават срока на годност на продукта и подобряват вкуса му. За тяхната "стойност" няма нужда да говорим. Ето защо е по-добре да не купувате готови консерви. Можете да ги замените с прясна риба или месо, или домашно приготвена свинска, пилешка или телешка яхния.

Маргарин, намазка, масло

Ако имаше снимка на нездравословна храна, която включваше всички продукти, които е по-добре да се откажат, намазката и маргаринът биха били на най-видното място. Вероятно има толкова много растителни и животински мазнини, които са част от тях, никъде другаде. И тези органични компоненти, както знаете, допринасят за образуването на холестеролни плаки в съдовете. Разбира се, не можете напълно да откажете масло или маргарин. Но е силно препоръчително да се опитате да ги ядете в по-малки количества, а не всеки ден.

Печене с пшенично брашно

Белият хляб и сладките кифли не са такава хранаможе да се консумира ежедневно. Но за особено опасни се считат купените от магазина торти, които включват различни трансмазнини и други нездравословни добавки. Можете да замените всички тези продукти със сладкиши, приготвени от грижовна домакиня със собствените си ръце. Например, хляб с трици, къса питка или шарлота с ябълки. Освен това трябва да се опитате да ограничите консумацията на брашнени продукти до 60 грама (деца под 3 години) и 200 грама (възрастни) на ден.

"Течният дим" е ОТРОВ

Говорейки за това каква нездравословна храна е опасна за здравето, няма как да не си припомним Liquid Smoke. Днес много домакини и производители го използват, за да придадат на месото или рибата вкуса и аромата на пушено месо. Но забравят, че такъв продукт е буквално пълен с канцерогени. Освен това не убива хелминти. А това означава, че когато ядете предполагаемо пушено месо или риба, вие населявате тялото си с паразити.

Въпреки това, продуктите, пушени по друг начин, не само с помощта на "Течност", са вредни за организма. Ако мислите как да запазите здравето си (вашето или вашето дете), яжте само варени, приготвени на пара или печени храни. Тук те са пълни с ценни вещества и минерали.

Сладки газирани напитки

Ако някой реши да създаде проект за нездравословна храна, без съмнение ще даде цяла страница (или дори няколко) на напитки като Sprite и Coca Cola. Сигурно неведнъж сте забелязали, че след консумацията им жаждата само се засилва и не отшумява. Работата е там, че в състава на тези напиткисъдържа специален подсладител - аспартам. Така че, той е в състояние да провокира образуването на злокачествени ракови тумори в черния дроб и мозъка, както и да причини безсъние, силно главоболие и патологични промени в нервната система.

В допълнение, много сладки газирани напитки съдържат кофеин, огромно количество захар, различни аромати и оцветители. Както и ортофосфорната киселина, която може да измие калция от човешкото тяло. Друг голям минус в полза на такива сладки е невероятната способност да нарушават метаболизма. Поради тази причина много диетолози препоръчват да не се консумират по време на диети. И ако наистина искате да пиете нещо различно от вода, предпочитание трябва да се даде на натурални горски компоти, обикновена минерална вода или ръчно приготвени плодови напитки.

Водка, бира и други спиртни напитки

Алкохолът е вреден за хората, не е тайна. Но е интересно, че най-пагубният ефект върху тялото изобщо не е водката или тинктурата, а бирата. Използвайки го, можете да спите много по-бързо. И нанесете непоправими щети на себе си. Въпреки това, употребата на всякакви алкохол-съдържащи напитки, включително квас, трябва да бъде ограничена. Тъй като те могат да причинят развитие на цироза на черния дроб, заболявания на ендокринната система и стомашно-чревния тракт, алкохолна зависимост и т.н. Ако е абсолютно непоносимо, можете да се поглезите с 1-2 чаши качествено вино на вечеря. Е, или чаша лунна светлина (веднъж седмично!).

"Нискокалорични" храниотслабване

На рафтовете днес можете да намерите продукти, обозначени като "нискокалорични" или "без мазнини". Но повечето от тях съдържат различни вредни примеси и могат да попречат на нормалното функциониране на тялото. В същото време няма смисъл от тях. Отслабването, седейки върху тях, е невъзможно. За да загубите няколко или три килограма, яжте по-добри „здравословни“храни: постно месо, хляб с трици, нискокалорична риба, домашно приготвена извара или кисело мляко. За най-добри резултати печете, варете или варете сами тези храни.

Забележете

Можете да говорите много за здравословна и нездравословна храна за деца и възрастни, но вие като възрастен можете сами да коригирате диетата - вашата и на вашето дете. Опитайте се да избягвате вредните продукти в магазина, въпреки тяхната привлекателност. Без значение колко много бихте искали да направите иначе! Ще бъде трудно да се направи това само през първите 2-3 седмици. След като ядете такава храна, вече ще се отбиете и автоматично ще я оставите в магазина.

Ако не можете без определен продукт, вземете го. Но използвайте според нуждите. Например маслото е най-добре да се съхранява в хладилник и да се използва само за печене. А пушената наденица, ако сте свикнали, използвайте в малки количества за създаване на салати. Ако ви се иска, хапвайте по една-две хапки на ден, но не повече.

Бъдете здрави!