2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:18
Водата, съдържаща се във всяка клетка на нашето тяло, е необходима за разтваряне на солите и премахване на токсините от тялото. С негова помощ кислородът и хранителните вещества се доставят до тъканите. Водата също участва в храносмилателните процеси. Количеството на тази живителна влага, препоръчано от Руския медицински институт, е 12,5 чаши вода за мъжете и 11 чаши вода за жените. Тази препоръка се отнася за целия 24-часов прием на течности, включително сокове, кафе, супа и вода на хранителна основа.
Водата също е един от най-лесните и достъпни начини за отслабване. Водата за отслабване не съдържа калории и позволява на тялото да обработва мазнините по-ефективно, тъй като подобрява очистителната работа на черния дроб. Има няколко метода за отслабване с вода.
Вода за отслабване: препоръки за употреба
Количеството вода на ден се изчислява въз основа на телесното тегло. За всеки килограм маса има 30 ml вода. Например, ако теглото ви е 7 кг, тогава ще ви трябват 2,1 литра вода на ден. Първата порция трябва да се приема сутрин на празен стомах, останалата часттечностите трябва да се разпределят равномерно през деня. Водата се пие половин час преди хранене и два часа след хранене. Не трябва да пиете вода по време на хранене, за да не пречите на храносмилателния процес.
Не трябва да претоварвате тялото за един ден с голямо количество течност, по-добре е да го правите постепенно. Започнете с чаша вода сутрин и между храненията. Впоследствие добавяйте по 100 мл всеки път, когато пиете. След една седмица увеличете количеството течност с още 100 ml, докато достигнете необходимата норма. Пийте чиста вода, а не кафе или чай.
Вода за отслабване с лимон
Този метод е предложен от Тереза Чонг (британски лекар) и е описан подробно в нейната книга The Lemon Juice Diet. Тереза Чонг се основава на факта, че лимонът помага за детоксикацията на тялото и подобрява функционирането на черния дроб, който започва да обработва ефективно мазнините.
Сутрин изпийте чаша лимонов сок, разреден с вода. През деня резенчетата лимон се поставят във вода за пиене. Може да използвате и блендер. Използвайте го за приготвяне на пюре от лимон, което се добавя към храни и напитки. Поръсете лимонова кора върху ястия, полейте с лимонов сок месо или риба.
Методът е противопоказан за хора с повишена киселинност на стомашния сок. Също така, лимоновата вода не трябва да се приема с някои лекарства, като хапчета за сън.
Вода за отслабване с мед
Пригответе здравословна напитка, както следва: сложете супена лъжица мед в чаша топла вода(по-добре е да вземете тъмен мед) и лимонов сок. Медената вода трябва да се консумира сутрин на празен стомах и всеки път преди хранене (половин час преди това). Водата с лимон и мед съдържа голямо количество антиоксиданти, които ще предпазят организма от свободните радикали. Последните се образуват в големи количества през периода на загуба на тегло поради разграждането на мастните молекули.
Напитката се използва широко от последователите на аюрведичните учения. Позволява ви да наситите тялото със здравословни въглехидрати, които ще притъпят чувството на глад. Ще ядете по-малко храна на обяд. Лимонът предотвратява бързото усвояване на захарите, съдържащи се в меда.
Намалете тежестта в стомаха, която се появява след хранене, медената вода за отслабване също ще помогне. Отзивите за него в мрежата говорят за ефективността на здравословната напитка. Мнозина са загубили няколко килограма, използвайки този метод – при условие, че намалят приема на калории. Медената вода улеснява понасянето на всяка диета, намалява дискомфорта, който често се появява в период на диетични ограничения. Медът в комбинация с лимон спомага за по-доброто усвояване на калция, при липса на който лесно се напълнява.
Студена вода за отслабване
Ако пиете охладена вода вътре, тялото изразходва допълнителна енергия, за да я загрее, следователно се изгарят повече калории. Няма да можете да отслабнете много само със студена вода, но можете да се поглезите с десерт след вечеря, без да навредите на фигурата си.
Препоръчано:
Вода с мед. Мед с вода на празен стомах за отслабване. Мед с вода и лимон
Към въпроса за отслабването трябва да се подходи отговорно, за да не се окаже желанието за хармония път към загуба на здраве. Медът с вода на празен стомах за отслабване се използва ефективно по целия свят. В допълнение към факта, че тялото се отървава от наднорменото тегло, то едновременно лекува
Как да победим белите. Няколко начина и видове готвене
В тази статия читателят ще научи как да победи белите, какво е необходимо за това. И също така научава няколко начина да ги победи
Филтрирана вода: химичен състав, ползи и вреди от пречистената вода. Системи за филтриране на вода
Какво е филтрирана вода? Защо е добра? Отговори на тези и други въпроси ще намерите в статията. Днес чешмяната вода е почти негодна за пиене. Поради ръждясалите стари водопроводни тръби в него влизат голям брой бактерии, които могат да се превърнат в източник на заболяване
Няколко интересни начина за печене на риба
Предлагам да създадете нова глава във вашата готварска книга, която може да се нарече така: "Как да се пече риба вкусно!". Ето едно малко жалко и тържествено име. Как иначе! Веднага трябва да кажа, че не избирам сложни рецепти. Според мен ястието трябва да е не само вкусно, но и лесно за приготвяне
Може ли да се готви замразено месо и няколко начина за размразяването му
Изглежда защо трябва да се заблудите в търсене на отговор на въпроса дали е възможно да готвите замразено месо и да търсите начини за размразяване. Какво ще се случи, ако пренебрегнем температурата на тази съставка и веднага я поставим в тиган? Наблюдателни домакини и благородни готвачи твърдят, че замразеното месо няма да даде вкусен и (което е не по-малко важно) красив бульон, ако започнете термичната му обработка за първото ястие, без да размразявате продукта
